心療科医「怒りを感じた時は6秒待ってください。これがアンガーマネジメントです！」ワイ「？？？」

ワイ「怒りを感じたってことは目の前に怒りを感じた事象やものがあるわけやんな?」
心療科医「はい」
ワイ「怒りを感じた瞬間、その事象が消え去ってると考えてるってこと?」
心療科医「・・・」
ワイ「現実にその事象は現在進行形で起こり続けてると思うんやけど、ずっと0カウントのままリセットしろってこと?」
心療科医「うるさいんじゃい!!!」(ボコー!!!

ワイが悪いんか?

お前の勝ちや

ちゃんと6秒待っているやん

ワイは5分くらい経ったあとガチギレするんやけど

「あの時ブチ切れておけば…」って数年経っても後悔するぞ

冷静になって考えてそれでも行動を起こした結果逮捕やらなんやらの面倒臭さと等価交換できると思ったら行ってええで

6秒以上怒り続けるのは異常やで
眼の前で不快な事柄が起こりつづけてても
6秒以上経ったら怒りは減るもんや

その6秒で考えろや「それワイが怒らなあかんような案件か?」
多分どうでもええ事柄やろ
吐き捨てて次いけや次

とりあえず火を止める意味で相手を一発ぶん殴って6秒まてばええやろ🤔

6秒間ただ待っとけばええんや
これワイが怒ることか?とかいうのは
怒りのエネルギーが収まったあとで処理することや

対象がそこにいるからどうのこうのやなくて、対象から目を離せ言うてるんやで

マジレスするとルーティーンや
6秒待つというルーティーンワークを取り入れることで怒りを鎮めるんや

行動に出ちゃう人向けの指針だからね

怒りの感情をずっと抱え続けるなんて現実にはかなり難しいことやん
大抵の怒りは衝動的なものやから時間おけば収まるやろ

怒りに任せて突っ走った挙げ句後悔する事で学べる事は多い
取り返しがつかんかった場合はドンマイ

イライラしたら取り返しのつかないことをしないために遠慮せず机とかを叩く
これがワイのアンガーマネジメント

行き過ぎた感情を抑制できるんだろ?
ムカついた原因があることには違いないが

吐き出せない人間になるだけ
いつか鬱になる