それなら2時間早く寝るしかないじゃん
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:27ixeNnba
ほんまそれな
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:SSa6i9Gk0
パソコンでつべでもみとけ
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:IQaTrF6z0
本読め本
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:p9Ip4cd30
>>4
本読むと目覚めるんだよな
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:qfKyTwlIa
>>4
本なんかいまやKindleとかやん
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:27ixeNnba
10時までスマホ見てて寝ようとおもたけど2時間待たないといかんって12時まで起きてたら本末転倒やんね
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:E3nVvXds0
>>5
お前が馬鹿なだけだろ
普通の知能を有した人間は逆算して8時くらいからパソコンスマホ閉じて本でも読むんだよ
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:4+VBZ1rv0
昔の人になりきる
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:RXbQofQH0
スマホ無かった頃を思い出せイッチ
そう、pcをやればええんや
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:KDBYxtR40
本読めばいいよね
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:Ydu5pNalM
Kindle whiteでもあかんの?
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:bCUll+Rx0
本読むとかチー牛かよ
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:/i7qlRtX0
電子ペーパーなら目疲れんやろ
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:ie8wIZWF0
元の論文読んでないけど正直胡散臭いよな
不摂生な人間だけを対象に行った実験なんやろどうせ
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:3NiVoTAs0
パソコンならええか?
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:oA/MuuIz0
本読んでも本の内容によっては睡眠の質悪くなりそうやし
ハッキリ言って関係ないと思うけどなぁ
19：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:rcDZb4uNa
Kindleのページ巡り今だに慣れないんやがあのバグみたいなの
最新版だと無くなったりすんの?
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:aGRjcFm3a
ブルーライトカットしまくればいいじゃん
21：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:15HbK5aLa
デジタル人間ばっかやなほんま
お人形遊びしてれば2時間なんてすぐやで
26：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:2UM47qfwa
>>21
お人形遊びについて詳しく
29：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:aAh+tP0r0
>>21
かわいい
35：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:Mje+mCzF0
>>21
お人形遊び(5ch)
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:z3EiOIiqM
スマホのライト抑えて見れば良くね
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:+/8QDdsy0
テレビはいいのか
24：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:7X0KL5RY0
言ってる奴も実践してなさそう
25：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:XyItZkz40
要は一切触るなってことや
27：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:lJgOwpQT0
べつにスマホ触ってても薬使ってグースカピーだから
君らも薬つかえ
44：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:qfKyTwlIa
>>27
薬とか、酒は体が慣れちゃうぞ
量増やすとか強いやつじゃないと効かなくなるぞ
28：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:ABVv4fz50
2時間ゆっくりしてる最中に寝たらどうすんねん
30：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:dija508op
スマホダメならガラケーにすればいいじゃない
31：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:aKg8FXdka
ゲームするかな→PCかスマホ
ニュース見るかな→PCかスマホ
なんJでも見るかな→PCかスマホ
YouTubeでも見るかな→PCかスマホ
どないせーっちゅーんど
33：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:ai6gS5xC0
ほなワイがアナログ版なんJを開発するわ
34：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:lJgOwpQT0
バックライトが悪いというより
インターネットが悪い
気になって眠れない
だからKindleでの読書なら良いでしょう
36：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:muyw9yTP0
世界で一番無駄な二時間過ごせる場所で睡眠の質落としとる奴らがおるらしい
37：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:IyiDzxds0
勉強とかすると良い感じに時間過ぎてるで
38：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:DBK3ykJv0
スマホでYouTube流して音声だけ聴く
39：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:tUksiiCtM
瞑想
40：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:Ja4XNB1h0
スマホ見ながら寝落ちしてるやろ
41：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:0zRxxrzU0
交感神経と副交感神経がどうのこうのて
スマホなんてなかった90年代から言われとる話や
テレビもPCもあかんのやろ
42：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:yTecrMi00
こんなこという科学者は日常生活エアプすぎるわ
43：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:muyw9yTP0
ニートの夜型なりがち問題もこれ意識して朝光あびたらだいぶ改善するんちゃうか
45：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:twXvZrFm0
寝る2~3時間前
飯食っちゃいけません
酒飲んじゃいけません
風呂入っちゃいけません
スマホPCみちゃいけません
運動しちゃいけません
もうないじゃん
47：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:IyiDzxds0
>>45
勉強とかええで
46：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:qfKyTwlIa
心臓ペースメーカーに影響あるから電源切れみたいなやつやろね
未だに病院内は禁止やけど
48：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:4g5n0Bq70
起きる2時間前ならいいらしいな
49：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:NX6rFdLq0
寝る前の2時間を何もしないで無為に過ごすくらいなら睡眠の質が悪くなって睡眠が1時間伸びた方がマシやろ
50：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:mYEgCVhbd
寝る前にYouTubeでまんが日本昔話を1話見てから寝てる
60：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:qfKyTwlIa
>>50
ええなそれ
今晩からそうするわ
快眠音楽とかもう効かなくなってしまった
51：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:2KnTn3BA0
ムカつくよな
なんj民がワイの部屋来て2時間付き合えよ
53：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:Setio6Ond
レスバ
ネトフリ
tiktok
pornhub
2時間なんてあっという間や
54：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:k3y6In2Od
ランニング→風呂→寝る
55：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:2KnTn3BA0
よく本読めと聞くけど紙媒体でも結構目疲れるよな
デジタルよりマシなだけで負担掛かるんやないのか
56：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:DBCBaC1a0
糞つまらんテレビ見てるとぐっすり眠れるがこれアカンのか?
57：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:8sMGd/6C0
瞑想しとけ
59：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:I5rDzAJB0
寝る前にスマホ触っててもすぐ寝れるわ
睡眠強者をなめるなよ
62：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:qfKyTwlIa
>>59
精神状態がええときはそうやが
61：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:ajJtCrT90
何も考えないで横になる→フラッシュバック起こって過呼吸
みたいな感じになるからスマホ手放せない
63：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:cfW03k630
動画見ながら横になって目閉じるのがいっちばんリラックスできる
64：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:XnYy1LSVr
寝る直前まで見てても睡眠の質が落ちないように何とかするのが科学者やろがい
65：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:QcksYqXGp
英単語帳とかよさそう
66：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:y5CFQwvL0
これやれば確実に深く寝れるのは分かってるんだがな
明日の天気チェックとかで一瞬だけスマホ見るともういつの間にか10分イジってるわ
67：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:IQaTrF6z0
寝れない時は寝る前に映画見てた
最後主人公が死ぬアメリカンニューシネマは余計なこと考えずぐっすり寝れる
69：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:29wTM9r5a
つべ見ながら寝てるけどスマホいじりとおんなじやろな
70：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:lP4GUvhM0
MDやラジカセで音楽聴いていたで
71：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:gek2tiu50
放送大学の全然知らん分野の講義流し聞きしてると寝れるわ
72：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:k1IgB3Wp0
2時間音声流したらどうや
ASMRとか音楽とかあるやん
73：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:Dttj19Cya
ワイお薬服用、高見の見物
74：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:CrAVEI7D0
2時間早く寝るにしても更にその2時間前からスマホ触っちゃダメだぞ
75：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:NX6rFdLq0
そもそもワイ子供の頃からのび太みたいに一瞬で寝れるから困ったことガチでないわ
入眠平均時間1分切ってると思う
76：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:k1IgB3Wp0
>>75
それ気絶か失神やん
80：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:QGIIY44c0
茂木健一郎が言うてたけど嘘やでこれ
逆にスマホが寝るスイッチになってる人は触らない方が寝付き悪くなるから逆効果だ言うてた
どこの誰が言い出したかわからん話よりかはまだ脳科学者の茂木の方が信用できるやろ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664413963
