3ヵ月後ワイ74kg「」
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:fUq2eN2A0
食事変えろ
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:m1oCUVsl0
体型醜すぎて草
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:VUnbC0PS0
めっちゃ筋肉ついとるやんけ
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:k3Nj79u+0
3ヶ月で4キロはまぁまぁやん
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:iXowJd/Sp
筋肉増えただけや
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:5Cziad1dd
チビでマッチョにしても悲しいけどチビでヒョロガリはもっと悲惨だぞ
44：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:ioAkxulXa
>>8
167がチビは苦しすぎる
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:LHUbowsu0
飯バクバクでそれなら逆にとんでもない量の筋肉ついてるやろ
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:HXzYuvdB0
まぁまぁ順調にやん
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:xjIXEsLpa
筋肉付いとるから自信持てや
13：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:G4cEj0Uad
体重とかそんな気にしても意味ないやろ
体重は一回忘れて自分が作りたい身体を設定しろ
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:K+ak3vrla
ゴリマッチョ目指せ
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:HlAfmKJR0
良いぞ
それ続ければ痩せていくわ
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:mc/Ln8KL0
元体重がそれで3ヶ月18kg減は死ぬよ
19：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:wg4VnP6D0
腹の脂がどれだけ摘まめるかやなあ
21：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:Gj6opAkq0
ようやっとる
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:Y+QkjV8Bd
正直ベンチ80は上げないと筋トレのスタートラインにも立ってない
24：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:neStn6C/0
元々筋肉ないなら脂肪が筋肉に置き換わって重くなる分もあるし順調やん
26：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:U8CYY2oWd
>>24
いうて3ヶ月でつく筋肉量ってステやってても250gとかやで
25：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:vD+PuOWg0
ワイ178cm52kg「筋トレだけでマッチョになるぞ!!」
1年後ワイ78kg「……」
思てたんとちゃう
27：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:C+E3LB6ba
飯食わないで走るだけで余裕や
ハゲるけど
28：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:vyDwFQoyp
糖質少し減らしてエアロバイクでも漕げばええ
31：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:K6v7QFBi0
有酸素系のスタジオ参加すればあっという間に痩せるやろ
32：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:OxFX847X0
170cm80kgワイ「3か月後に70kgまで痩せるぞ!」
現在85kg
35：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:wDKZPXMv0
>>32
増量成功やね
33：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:Rh3G+uKLd
1年間ロードバイクめっちゃやったら脚クソ太くなってスクワット140上がるようになって体重も70から78まで増えたわ
37：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:lLotKmTfa
4キロ減はようやっとる
38：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:PCIckut30
169cm56kgから筋トレ始めて10年経過
体重MAX80kgでベンチ120kg
3ヶ月で体重73.5kgまで落としてベンチ110kgは良い方やろ?
40：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:F/jbhppr0
週一とかなん?
43：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:090tOZ310
30越えると普通に飯食ってるだけじゃ腹出るから
結局食事制限しなあかんわ
46：なんJゴッドがお送りします2022/09/27(火) ID:G4cEj0Ua0
脂肪が筋肉に変わる事はないが
体重重い方が重い重量扱えるので筋成長が早いって話や
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664232609
