レタス?
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:JtTUWhSX0
セロリがよい
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:BVC1UtBw0
せめてキャベツ
レタスは最悪
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:nEFeCxg20
難消化性デキストリンもしゃもしゃ食え
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:H70jK+8X0
オートミール
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:19OHATul0
ごぼう
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:889fj2B7a
ゴボウ
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:vZnWrQYed
レタスあかんのか
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:w6lJUywq0
オートミールが一番取り入れやすい
白米代わりに食えばええし
調理簡単
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:Xd2+liQv0
筍はどや?
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:ZvQyP6hR0
白米止めてもち麦ごはんや雑穀米にする
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:9hrp8zYvF
おからハンバーグ
13：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:6ojfp+n40
レタスは代表例みたいな顔してるけど
同じ量のさつまいもの方が多いってコピペで見た
36：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:0jx3CK+O0
>>13
さつまいも地味に高いとか
たくさん食べるとなると喉に詰まりやすいとか
そういう理由なんかな
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:uxXWrzzm0
三食さつまいも食う
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:sAri8UoM0
その辺の葉っぱ
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:rtiFssyQ0
難消化性デキストリン
37：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:VXsDqDRj0
>>17
これ
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:pD4cKzAId
バーリーマックスとかいう食物繊維の王様
19：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:/+OiI0oMd
低カロリーならコンニャク
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:aQXClw+60
オートミールオートミール
21：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:G0uOMLL4a
りんご
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:889fj2B7a
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:HeeItWdNa
冷えたご飯
24：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:z3q7EHRu0
もやしでもくってろ
26：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:RWgw6iYP0
グラノーラ
27：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:jrSU3Vtr0
効果を実感するのは大根
28：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:lYx/USf/p
腸に悪いからやめとけ
29：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:D+VhC+LI0
油と一緒にとるんやで
30：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:FDQP0uFa0
いくら健康のためでも野菜なんか食いたくないだろ
りんごとバナナ食え
31：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:r5PE6e9P0
リンゴは洗って皮ごと食うとおいしいよ
34：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:40DMggOed
ひじき
38：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:ZB1pOT36d
生わかめええで
さっと湯通しして大きめ4,5cm角くらいにきって出汁醤油で食う
次の日すっごいうんこ出るよ!
40：なんJゴッドがお送りします2022/09/25(日) ID:0jx3CK+O0
>>38
わかめだとパックで売ってるから買いやすいしね
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664076402
