みんな当然持ってるよな
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:7qrgJcTla
腰がね
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:t971ukCs0
>>3
ん?
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:++77P6/B0
腹筋ローラー毎日やってるけど腹筋より二の腕と背筋だけがバキバキなってきてるわ
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:t971ukCs0
>>4
腹筋ローラーじゃないぞ
筋膜ローラーや
21：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:maL2ODIP0
>>4
三頭筋に効くよなあれ
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:t971ukCs0
あのコロコロ体にするやつやぞ
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:XlGs4b1m0
大腿筋膜張筋とか前鋸筋にやると痛すぎて泣ける
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:t971ukCs0
>>8
どこやねん
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:ha9OhTe9a
おすすめは
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:t971ukCs0
>>9
なんでもええ
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:t971ukCs0
いま腰やってるけどやばい
13：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:ZdzPw2Ef0
あれどう使うんや
最近どこでも売ってるよな
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:1ks4EJf2d
ちょっとやりすぎるとすぐ痛めるよな
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:t971ukCs0
>>14
そうなんか?
とりあえず腰に当ててる
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:bjZ8vbY70
買ったけど面倒になってやってないわ
マッサージガン買ったけどこれもすぐ飽きるんだろうな
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:gw/32ny00
首と肩と肩甲骨に使ったけど何も効果なかったわ
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:yR2JGlaU0
調べたら竹輪みたいな見た目やった
ダイソーとかでも売ってるんやな
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:lcKjYnTz0
ストレッチポールよりいいんか?🤔
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:t971ukCs0
腰痛治るかな
25：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:L+y7ZoKdd
腰痛める奴はフォーム間違ってるぞ
26：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:kapyS8gb0
腹筋ローラーに見えたわ
27：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:3MJcprp90
脇とか首とかグリグリするよな
ゴリゴリ言うわ
28：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:8pHoOKcU0
ワイはマッサージガンでほぐす
29：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:Qf0KRnZb0
でも床傷つくやろあれ
30：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:maL2ODIP0
3年ぶりくらいにアブローラー使って腹筋鍛えたけどやっぱ腹筋の筋肉痛は中々治らんわ
くしゃみするとき痛すぎ
31：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:lcKjYnTz0
ググってみたけどストレッチポールと似たような感じか
そら効くわな
腰痛治すなら太ももの内側とかやったほうが良さそうやな
35：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:t971ukCs0
>>31
腰痛なのに太ももってなんでや
33：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:U3GfF4TE0
ワイも持ってるわ
立ちコロ出来る人凄いよな
40：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:1c/M+lxg0
>>33
膝コロ50回するより立ちコロ1回する方が効果あるって聞いて1回から始めて10回ワンセットで出来るまでになったぞ
34：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:FY3WsQgI0
最初は立ってやったら顎打って危ないから膝立ちで始めたわ
38：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:eMapPUAA0
2週間くらいでも腹筋割れるよな
41：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:JRtneYwU0
ワイテニスボールしかないけど
広背筋と肩甲骨あたりほぐしたら
筋肉カチカチ過ぎてもみ返しエグいけど
43：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:N/CNgAL50
筋膜リリースガンってどうなん?
デンマじゃあかんのか
51：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:YqRyPbL00
>>43
電マでもええけど電源いるやん
63：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:lcKjYnTz0
>>43
試しにストレッチポール使って筋膜リリースやってみな
肩凝りとは無縁になるで
5千円とかのマッサージ受けるなら
そのお金でストレッチポール買って自分で筋膜リリース試したほうがいい
ジムとかにも置いてあるから動画とかで使い方見て試してみ
45：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:maL2ODIP0
ワイの腹筋ローラーは持ちての部分がスポンジで覆われてるから使うたびにスポンジがポロポロ床に溢れるわ これから買うやつは気おつけたほうがええで
48：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:ftBWwcwV0
筋膜ローラー知らんやついるんやな
しかもアブローラーとかあんなもんよく使うわ
50：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:WqTiiPkt0
気持ちいいか?
52：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:/Jceqqhr0
大腿四頭筋の柔軟性上げるためにやってるけど激痛☝😠💢
拷問だろあれ
53：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:49/BZwZNd
こういうのって怖いわ
絶対悪影響あるやろ
56：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:XFb70Nux0
アレ効くんか
57：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:YqRyPbL00
アブローラーで膝コロする時に戻しすぎて負荷抜けとる人多いんよな
戻すのはせいぜい膝が90度になる前までやで
58：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:AE03OV6J0
肩こり解消できる?
59：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:X+meBeIBd
仕事で筋膜弄ってるから筋膜ローラーって名前にモヤモヤするわ
60：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:49/BZwZNd
電気で筋肉溶けるで
61：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:VI7cpdsT0
いいよな腹筋ローラー
毎日コロコロしてるわ
62：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:BZ66LU8ua
柔軟性ほしい
立位体前屈-18cmやわ
64：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:Obc1i/zm0
腹筋でも筋膜でもどっちでもいいけど賃貸でやってたらガイジ
65：なんJゴッドがお送りします2022/09/19(月) ID:BL9BOkN90
ソフトボールが硬さも大きさもちょうどええで
臀部にきっくぅ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1663575925
