デブの痩せたいなあは運動しないで痩せたいなあってこと
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:hVWQkV0Qa
食事が大切おじさん「食事が大切」
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:cUfj9gqZ0
なら余計に食うなよハゲ
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:lttEbG9a0
痩せる石鹸 今なら1万円でご提供いたします
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:RhubMLnU0
仕事してたらそんな簡単に運動できないだろ
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:1hCxOx+v0
>>5
手首足首に重り付けるとか、つま先立ちで階段昇り降りするとか色々あるやろ
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:qeib9koV0
食べ過ぎ直す方が楽やで
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:yeH3FlbH0
ワイ「太りたいなあ」
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:hcLWkhU6d
味方「一日1000kcal以下にしてみてはどうだろうか?」
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:kFg8vQRLa
ワイジム歴半年、その半年で3キロ増える
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:tKS8HuRE0
>>10
有酸素運動しないと脂肪は燃えないからな
筋肉の分で増える一方だろ
13：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:kgTd9arB0
バッティングセンターって痩せるんかな?
有酸素運動に使えるかどうかで評価変わるであれ
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:RhubMLnU0
>>13
有酸素運動にはならんやろなぁ
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:yeH3FlbH0
>>13
バッセンまで走っていくとかしたらええかもな
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:JiosKoKmd
痩せたいけど運動したくないし食事制限もしたくない
でも痩せたい
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:vwlkjpe2d
痩せるだけなら意識的にカロリー抑えれば痩せるやろ
ワイは無理せず減らして1年で6kg痩せた
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:RhubMLnU0
>>15
ワイは食事制限だけで2キロ落としたけど、そっから止まっとる
やっぱ運動せなあかんかな
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:c5HMY/so0
むしろ逆じゃね?
デブの痩せたいなあは食う量減らさないで痩せたいなあってことでは
19：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:t8c51soDd
ワイ元デブ「バドミントンやれ」
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:D7V7xGPrr
水泳はガチで痩せるらしいな
24：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:9pltbQv20
もう世には血糖値おじさんしかいないぞ
25：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:PIKwgu530
テレワークの日は一日1,000キロカロリー前後に抑えてたら2週間で2キロ痩せたわ
26：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:fbYYigphd
味方「痩せる薬、あるよ」
味方「初回は5000円」
28：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:B5dwv24D0
通退勤計24kmをチャリにしたら1年で9kg痩せたで
29：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:c5HMY/so0
水泳とかニート学生ですら疲れるのに続くわけないやろ😡
30：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:FtpQH+BRa
デブが運動するのはマジで危険だからやめろ
まずはいつも飲んでる甘い飲み物を水かお茶に変えるとこからや
32：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:EfYKrZA/a
ちょっと筋肉つけたら多少の過食でも太らなくなったわ
ジムは行かんでええから自宅で腹筋なり腕立て伏せなりしたらええと思う
35：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:4qqeR2GB0
>>32
腹筋腕立てするならスクワットの方が効率ええで
33：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:EByK7s0Ld
運動せず食べたいもん食べて痩せたいって事やろ
胃を半分取るとびっくりするくらい簡単に痩せられるで
34：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:XhZa2HzL0
一番効率いいのってやっぱ水泳なん?
38：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:hUFpOrjh0
>>34
効率ええけど場所がない
36：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:hUFpOrjh0
自転車漕ぐんや
ママチャリでも毎日10kmくらいならいけるやろ
37：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:tKS8HuRE0
基礎代謝が何よりも重要だからな
食事制限だけじゃ大抵詰む
39：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:Vd9VgOHy0
仕事でそんな体力使うなら食事量減らしたら自然に痩せるやろ
41：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:EgV0e/ty0
有酸素運動とかいう死ぬほど退屈でつまらない運動が悪い
46：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:EfYKrZA/a
最初の回数はどうでもええから
前もって決めたタイミングで必ずやることと少しずつ回数と負荷を上げていくことが大切やと思ったわ
48：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:5o2MUfTU0
・食べすぎない
・適度に運動する
これだけで痩せるから意味わからんダイエット手法に手を出さなくてええで😀
49：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:B5dwv24D0
ぶっちゃけ疲れるのって運動してへんからやで
内臓とか弱りきってんねん
浮き輪肉ついとる奴はそのままやとほんまに早死にするぞ
51：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:nzi+NLE/0
フィットボクシングもリングフィットもあかんかったけど水泳は続けられるわ
52：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:ccibaVyI0
好きなものをある程度好きなように飲み食いするために運動する
ほんでキープするそれでええねん
53：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:yxKJIIl50
運動と食事制限なしで痩せたいw
55：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:EgV0e/ty0
適度な運動→毎日30分~1時間の有酸素運動しろ
アホか
年金生活の老人とかじゃないと働きながら毎日できるかボケ
59：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:1hCxOx+v0
>>55
そんなに忙しいならなんで太るんですかね…?
68：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:EByK7s0Ld
>>55
通勤時早足で歩く
階段使う
日常動作は意識的に素早く動く
これだけでも積み重ねると体型全然変わってくるぞ
57：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:1GVprQ3K0
毎日プランクを2ヶ月も続けたら痩せるやろ
58：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:HeCMkgco0
水泳ってそんなにええん?
平泳ぎとクロールしかできないんやけど
60：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:hUFpOrjh0
>>58
ええぞ
25m泳ぐんやで
63：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:ccibaVyI0
>>58
慣れてきたら結局キツいと思うペースにせな効果ないけどな
怪我しにくいのは確か
61：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:ek10KvT/0
通勤の仕方工夫するとか色々あるだろ
64：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:MQWkzKjf0
この前たったの500mを12kg段ボール持って歩いただけで全身の筋肉痛が3日続いたけど筋肉痛って大義名分で毎日やらんで済むからコスパええわあれ
65：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:ewSb4YsNd
1日5キロ歩けよ
171/52のワイでもしてることやぞ
69：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:MQWkzKjf0
>>65
5キロ言うたら1時間かかるやん
社会人ならその半分がええとこやで
筋トレもしたいし
66：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:Mls6D/2m0
食いすぎ飲みすぎや
めっちゃきつい肉体労働のおっちゃんでも腹出とるんやしちょっと動いただけじゃ痩せんで
67：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:joxW9nN00
断食しろ
70：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:hUFpOrjh0
家から駅が遠いなら歩けばええんや
71：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:EfYKrZA/a
>>70
汗で地獄やぞ
駅で着替えるんか?
73：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:IXfmrfsL0
74：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:Vk+hkUtZ0
病気になれば勝手に痩せる
タバコ吸いまくれ
76：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:8turXmUEd
毎日歩いて夜に飯を食わずを3ヶ月続けたら体重77キロが67キロまで落ちたわ
77：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:Mls6D/2m0
発想の転換しようや
逆に暴飲暴食しまくって糖尿病とか内蔵壊せば勝手に痩せるで
79：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:9pB/8FjWp
運動したくないなら食事をキツく制限しないとあかんな
朝から仕事して夜に帰るなら夜食を抜けばとりあえず痩せるぞ
ただワイも5年かけて40kg体重を減らしたけどデブにとっては運動するよりも食事を制限する方が地獄や
84：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:FnMsRhdva
左脚切断しろ
87：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:mINES08ua
水泳もチャレンジしたけど泳ぐ体力がなかったし泳いでる間退屈で続かんかったわ
107：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:tKS8HuRE0
>>87
水泳が一番ハードル高いからな
いちいち着替るのも手間でレーンの使い方で他人に気も使うし
90：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:wnJUsoXQa
大病患えば嫌でも痩せれるよ(ニッコリ)
92：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:fJp/5t6C0
痩せるのに食事制限するやつがよくわからん
我慢し続けて一生食わないより食う幸せの方が嬉しいやろ
94：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:mINES08ua
単純に毎食の量を半分にするだけでも意味あるんちゃう
ご飯の量とか
食わんのはそれはそれでストレスで続かん
96：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:D8vRT7NP0
よく噛んで時間かけて食べるの大事やで
自然とお腹が満たされておかわりとか間食とか無意識に減るから痩せる
ちなみにワイはこれで体重2キロだけしか減らんかった
やっぱり運動しろ
97：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:tKS8HuRE0
モチベーションの維持こそ何よりも肝心だからな
ロッキー系の映画やドラマで力こそ正義だと頭に叩き込む
それでトレーニングのめんどくささも緩和される
108：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:y5ns1R2A0
>>97
毎日体重を記録することやね
何をどれだけ食ったら何グラム太るかわかるようになる
だから自然と食べないようになる
113：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:1hCxOx+v0
98：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:X9EuhAi90
知識あれば痩せられるで😉
120：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:tKS8HuRE0
>>98
今は根性論よりも科学的な手法が確立してるしな
ダイエットはある意味情報戦になってきてる
99：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:DB8FRGYy0
女みたいなこと言うなや
101：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:usq0kEZ+0
っぱ食事と筋トレよ
102：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:xYP2qjL5d
オカマワイ、女ホルで痩せにくいものの
今年の頭から順当に1ヶ月1kgペースで減少してる模様
103：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:8WU1kZ780
ワイ「運動しろ」
デブ「膝が~」
ワイ「」
104：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:CPa7gHfLa
プールって効率いいみたいにいわれるけど
一回で三時間くらい潰れるから相当気合いいれてないとできない
一番ええのは初期投資かかるがエアロバイク買って一日一時間こぐことやろな
109：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:obL5eVsTa
最高効率は食事制限やで
あくまでも制限な 全カットは体に悪い
というか腹8分目まででやめれてたら絶対太らないんだけどな 何食っても
信じられないことにデブは毎食満腹まで食うらしい
111：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:Sxzp3J2j0
ぶっちゃけ体質がほとんどやろ
ワイは母親似でガリガリ、子供の頃から似たようなもん食ってきた弟は父親似でデブや
112：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:ymLXVzMj0
運動は非効率極まりない
食わない以外の選択はない
115：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:xYP2qjL5d
1/2(日) 78.7kg
2/1(火) 77.7kg
3/1(火) 78.2kg
4/1(金) 76.2kg
5/1(日) 76.8kg
6/1(水) 74.0kg
7/1(金) 73.6kg
8/1(月) 73.5kg
9/1(木) 71.4kg
今日70.7kg
どないや?
121：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:y5ns1R2A0
>>115
ようやっとる
116：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:jKAP1FMt0
運動したくないし食事制限なんてもっての外だけど痩せたいなあ
133：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:tKS8HuRE0
>>116
すべきことが出来ないのは他の雑念で脳が機能してないからだな
酒タバコギャンブルスマホゲーその他のあらゆる刺激物を絶たないと
前向きな行動力はいつまで経っても湧いてこない
117：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:hw6US7z/0
運動なんて習慣付ければええだけなのにな
119：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:SKzjakZ/0
水泳はやっぱ家でやるのは無理やから有酸素の中でもハードル高いよな
会社の上司が水泳始めたら血液サラサラになったわって喜んでたから興味あるんやけどなあ
124：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:CPa7gHfLa
>>119
ワイは週一で4キロ近く泳いでるけどたいして効果はないわ
ただ週二でやってたときは休みなにもできなくなってたからこれ以上増やすのは難しい
127：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:X9EuhAi90
>>119
ていうか家にエアロバイクあるんちゃうん?
138：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:y5ns1R2A0
>>119
基本水温は体温より低いから体温維持するためだけでカロリー消費する
関節にもあまり負担はかからないし最強の有酸素運動じゃね
ハードル高いけど
123：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:TNWf2oBE0
筋トレして普通に食い過ぎなければイヤでも痩せてかない?
125：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:9XUjf0tn0
食事制限も運動もしないで痩せたいなーって言ってるデブはどうせろくな末路にならないから今すぐドカ食いした後に死んだ方が幸せやろ
126：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:XAfSMEh2r
131：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:6GdAKne0d
プロテインの置き換えダイエットもあるけど最近はホエイプロテインめっちゃ値上がりしてるから出費も馬鹿にならんわ
132：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:RodgJ5HD0
なにを痩せたい痩せたい言うとんねん
お前ら女か
144：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:1hCxOx+v0
>>132
ワイは目標の80kgに向けて魚と野菜中心に爆食しとるで
134：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:cFxa9aeMp
食生活かえろ
天ぷらとか揚げ物止めるだけでだいぶ変わる
140：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:mINES08ua
続けられる奴は大なり小なり自制心と継続力がある
ワイにはそれな無い
最大の敵は怠惰や
143：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:CPa7gHfLa
>>140
運動を続けているという免罪符で食いまくるんだよね
142：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:rEoYixrf0
164cm54kgやが何食っても太らんで 太ってるやつって人間の限界超えて食ってる頭悪いやつなんちゃうの?
145：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:FtpQH+BRa
>>142
君が普通の人間より内蔵弱いだけやで
149：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:qxOYafN9r
>>142
女の子は太りやすいって聞くけどなぁ
150：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:+2t0qDkn0
153：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:FtpQH+BRa
ダンベル何キロ持てる?っていう糞漫画が割とためになる
156：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:CPa7gHfLa
>>153
あれから始めた友達とワイなにげにまだ続いてるわ
154：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:CNRFmvVU0
悪い事言わないから若い頃は食事制限でなんとかしようとせずしっかり食って運動やっとけ
161：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:c1Ld9Uui0
近所に市民プールあるけど
更衣室が苦痛なんだよね
あの湿気
163：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:ojzb5m+f0
運動して怪我して結局痩せれんパターン何度も見たから食事だけでええぞ
168：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:AGaWRLmH0
デブってうんこしてないやろ食った分だけうんこすれば太るわけない
172：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:7j9jJXEt0
ランニング距離伸びてきて楽しい
ジムのマシンやけど
173：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:6GdAKne0d
敵「アレイは10kgから買え」
敵「10kgなんてやらないのと一緒、15が最低ライン」
↑こいつら縁もゆかりもない相手の肘ぶっ壊して楽しんでるだけやろ😡
176：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:wEV2W6VE0
つまり痩せるのは無理だと理解してるって事じゃないか
答えが出て良かったね
177：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:SKzjakZ/0
12万もするエアロバイクあるんか
Amazonでザーッと眺めて買ったけど2万~5万くらいの印象や
12万やとどんな機能がついてるんや
179：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:qEo0+1e90
ジョギング始めたけど続けるのきついわ
筋肉じゃ無くて関節が痛くなってくる
184：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:o/Z3WD3F0
エアロバイク買うなら一度は実物に座ってみた方がええで
最大の難点はケツが痛くなることやからな
185：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:sWAEQN8m0
エアロバイクやっても痩せへん😭
186：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:r0HwEoZYa
運動して痩せる以外認めない過激派たまに見るけどぶっちゃけ食事制限せずに運動して痩せるってめちゃくちゃハードル高いよな
195：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:ojzb5m+f0
>>186
元から運動の習慣持ってる人生ならそう考えるんやろな
ずっと運動してないデブは運動したらあかんのや
加減がわからんからすぐ関節壊す
食事制限とカロリー数値化してけば必ず痩せられるから根気の問題やな
188：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:u5MPwvXn0
食事制限しろよクソデブが
189：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:cUfj9gqZ0
エアロバイクとかクソつまらんから実車買って外走り回ったほうがええで
193：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:CPa7gHfLa
>>189
ながらで動画とかみないならこれが一番楽しいんやろな
196：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:7j9jJXEt0
>>189
地域によらんか
家の周り何も面白みがないわ
信号多いし
190：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:u5MPwvXn0
ここまでケトジェニックダイエットなし
194：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:K008cln/d
300キロカロリー分走って300キロカロリー分食べるのがQOL上がるわ
メシがうめえ
199：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:KOEGcas70
簡単やぞ
お小遣い廃止されると間食も出来なくなるし酒も飲まなくなるから半年で62kgから54まで落ちたで
200：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:FlB5pY5c0
痩せるなら食事9割やぞ
ただ運動するに越したことはない
204：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:8IQbclf2a
食った後ゲロ吐いて胃空っぽにしても次の日太ってるのって何でや?
205：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:FlB5pY5c0
食事はどれだけ食物繊維を摂れるかが肝や
キャベツドカ食いしろ
208：なんJゴッドがお送りします2022/09/08(木) ID:EdjvNv1Ia
平日は仕事が忙しくて飯食えないから1日の摂取カロリー1000いかないわ
土日はドカ食いしとる
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1662630749
