数年運動は全くしてなかったで
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:77Y3VGq/p
確かに聞きたい
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:pXfC1VJnH
デブ科否かにもよる
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:IBeomkQc0
>>3
180cm、70キロや
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:pXfC1VJnH
量食えないガリは最低1年は見とけ
普通体型ならちゃんと食えば1ヶ月で変化はある
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:Q9FK2eSQ0
細マッチョにすら一年かかるで
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:WhmNVknj0
2~3か月ちゃんと基礎ができたうえで正しく食事とかもできれば
実感するで 胸筋ぴくぴくしてきた!とか
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:E/5Fj45Y0
体重増やそうよ
13：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:IBeomkQc0
>>11
最近食い過ぎで5キロ太ったから筋トレ始めたんやがもっとあった方がええか?
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:IA9qrCdd0
筋トレしてたらアホみたいに食っても良い?
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:wKrfqO5T0
>>12
パワーリフターやないならアカン
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:vkNgBYOT0
180で70キロのままじゃマッチョとは無縁やろ
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:IBeomkQc0
>>16
何キロくらいがええの?
21：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:OJ8V5rsa0
ダンベルって重量変えられるやつか?
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:HZ5bDjrj0
とりあえず片手40のアームカールからスタートや
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:xdq17kD/d
自分が変化を感じるなら3ヶ月ぐらいちゃうか
他人に変化を感じさせるには2年かかる
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1662490359
