ウォーキングとかガチで意味ないやん
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:f37yBC2YM
せやで
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:ygFm7A5K0
ポテチ1袋食べたらもうオシマイやね
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:zGIF24y+0
運動して痩せるとか絶対無理だからやめとけ
運動して痩せるのは運動しすぎて疲労が溜まりすぎて食欲不振になって痩せるだけやから
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:r2uN08iW0
マジでなんなん?
こんなに歩いて菓子パン一個で相殺?
おかしいやろ
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:f37yBC2YM
食事制限しろ
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:k2VQikkgM
基礎代謝上げろ
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:KRA6SKXt0
1ヶ月毎日やれば14000カロリー消費するやん
32：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:/ncCxv5B0
>>8
すごい😲
69：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:PMJPoJtp0
>>8
その理論じゃ無限日やれば無限カロリー消費することになるから無意味だよ
124：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:apKTjb8fd
>>8
脂肪2kg分やね
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:yIR6lUX80
ウォーキングとかサイクリングとか快適なだけやからな
山に登らんとあかんねん
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:Dl3TFv1e0
470kcalてけっこうあるやろ
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:BSZq9yYz0
どうやっても運動の苦しさと消費カロリーは比例する運命にあるんや
楽な運動で楽に大量カロリー消費とは考えない方がいい
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:u1YGl78/0
ウォーキングだけで痩せるのは無理だな
あくまで食事制限の補助みたいなもんだと考えてる
13：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:6j46yV+X0
逆にそれくらいで体重がめちゃくちゃ落ちるなら人間燃費悪すぎてすぐに死ぬやろ
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:CXtd30KA0
1回20分から40分のウォーキングすると
余計な脂肪が付きにくくなるとかなんとか
1時間を越えると40分のウォーキングとほんとど効果は変わらないらしい
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:mSXDK+4e0
>>14
はえ~
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:pUpdMBrC0
2000calまで食えるやん
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:mSXDK+4e0
歩く速度早めたりすればええやん
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:/wUZQYBl0
菓子パン一個抜くだけでそれだけの運動せんで済むんやで
さあ食事を減らしてダイエットだ
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:r2uN08iW0
>>17
ガチやんお前天才やな🤯
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:kZ3B9vfpd
血糖値とか下がってるはずやで
35：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:/ncCxv5B0
>>18
これ
19：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:KbS+dttR0
筋トレしないで有酸素運動だけで痩せてもヒョロガリのおじいちゃんみたいな体格になるだけやぞ
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:cSiYDLIK0
今はウォーキングに限らず運動で消費するカロリーなんてたかが知れてるからダイエットするなら食事制限一択みたいな路線が主流やぞ
28：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:7kPuYprD0
>>22
体重減らすだけならそうやけどスタイル良くするなら運動やストレッチせんと無理やで
24：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:em0jx8P50
この理屈マジで分からんわ
2000くらいに抑えなきゃいけないものに400+できるってデカすぎやろ
運動すりゃ好きなもの食って痩せられるのに
25：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:7kPuYprD0
運動したらそのカロリー分食いたいもん食えるようになるんやで
食事だけで痩せようとする方がキツイ
26：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:fNLrFPaqd
470カロリーってめっちゃ消費されてるやん
毎日240カロリー減らせば1ヶ月で1キロ痩せられるんやぞ
27：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:iyyfRPOKM
ウォーキングで痩せんのは余程の意思がないと無理やな
通勤で歩くように変えたら痩せたわ、運動してるという意識すら無いから継続できてる
67：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:em0jx8P50
>>27
始めるのがしんどくて継続するは楽やと思う
3週間も続ければ習慣化するし
逆に歩かないと気持ち悪いし積み重ね無駄になるって続けちゃう
30：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:k0M3FnkG0
ワイ仕事中時間空いたら健康の為に事務所内ずっとグルグル回ってるわ
31：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:o1EuW4cu0
たった二時間のウォーキングでそこまで消費するか
45：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:DKAE52wK0
>>31
100キロクラスのデブだと800キロカロリーとか減るで
34：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:rqP9eI5Z0
積み重ねやぞ
何一回で諦めてんねん
10日間やれば4700kcalで0.6kgぐらい減る
36：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:B5SNLG2ia
大体6000カロリー消費で1キロ減るんやっけ
54：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:OET+A+pp0
>>36
6キロカロリー程度で1キロも減るわけねえだろw
脂肪1g9キロカロリー
糖分、タンパク質1g4キロカロリーだ
37：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:dcbCR1FN0
ダイエット目的だと厳しいな
登山の体力作りで歩いてるけど半年で5kgぐらいしか減らん
38：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:YeltVQQD0
でも有酸素運動は健康になるから🥺
39：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:kBjTC6Iz0
結局食っちゃう気がするんだよなあ
40：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:lSYwbM6R0
毎日献血行けばすぐ痩せるで
97：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:KjuSAg6L0
>>40
行けないぞ
成分でも2~3ヶ月待たされる
42：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:b0gQhAy/d
日で見るからあかんねん
最低でも月でみろ
43：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:rrYJBT/c0
1キロ痩せるのにウォーキングじゃ
40時間くらいは歩かないとな
44：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:xzkWRYRja
初めてエアロバイクで30分ガチヒルクライムしても200カロリーしか消費してなくて泣いた
そのあとアーモンドチョコと堅揚げポテト計が1000カロリー取っちゃって5倍カロリー終わりだよこの国
176：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:JvblWG8t0
>>44
おデブ
46：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:fxvuFaPC0
飯抜いて水だけで生活すればゴリゴリ減ってくで
よくやってた
47：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:OET+A+pp0
無駄なカロリー取らないことが一番だぞ
摂取カロリー<消費カロリーなら確実に痩せるから
48：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:zqQUuyOvM
ワイもそう思ったけど
体重減らすと言うより体引き締めるために運動するって考え方に切り替えて少しずつ筋トレ始めたわ
55：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:7kPuYprD0
>>48
同じ60キロの体重でも筋トレや運動してるやつとただ飯ぬいて痩せたやつとじゃ体つき天地の差やからな
というか体重なんて実は関係なくて体脂肪率とか内臓脂肪減ってりゃ関係ない
49：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:o1EuW4cu0
運動すると水飲みまくるし
疲れて食う気もなくなるし
案外食べるのは抑えられる
50：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:fNLrFPaqd
栄養バランス気にして水飲むようにすればお腹減らないし痩せてくぞ
毎日三食しっかり米食べて間食プロテインの生活してるけど毎日2100カロリー摂取で3ヶ月で10キロ痩せれて標準体重になったわ
56：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:CXtd30KA0
>>50
>栄養バランス気にして水飲むようにすればお腹減らないし痩せてくぞ
>毎日三食しっかり米食べて間食プロテインの生活してるけ
逆にこれをやらないで痩せる方法なんかあるんか?
適量は食べないと筋肉つかないから痩せないで
51：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:QpX/IEve0
470kcalってすごいぞ
3ヶ月続ければ5kgは確実に脂肪落ちるよ
52：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:o1EuW4cu0
フィットボクシングなら1時間もかからず消費出来る
53：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:iaJEiDd60
ダイエット目的の運動って消費より基礎代謝をあげるためにするもんちゃうの
57：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:L/1DdYuSM
そんなにあるか?
どっちにしろ運動してもこれだけしか減らせない→から無駄にしないように食べる量減らす
って考えに移せないと駄目
59：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:jS2PDnpo0
ドラクエウォークやろうや
60：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:o1EuW4cu0
てくてく歩くだけじゃ無理じゃね
ある程度腕振って早歩きくらいしないと
61：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:3Nw19HFC0
4ヶ月ジム行って筋肉2kg増えた😎
62：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:SfaPt+Ko0
2時間のウォーキングって結構キツイやろ
足に疲労溜まってるのがわかるで
63：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:ZDzN6sUc0
わいが火曜トータル1時間10分ジョグ15分残りウォークしたんで416kcal消費したみたいやで
64：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:MvroQpSV0
じゃあワイは2時間ウォーキングデッド見るわ
68：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:WeQu8IqN0
普通食事しても痩せれるんやからウォーキングええやろ
70：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:fNLrFPaqd
ソシャゲやってるやつは日課消化する時に散歩するだけでもだいぶ変わるからやった方がええで
ワイは朝ちょっと早く起きて散歩しながらやってる
82：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:em0jx8P50
>>70
これあるわ
カロリー計算アプリでするようになったら
自分の育成ゲーやってるみたいで楽しい
71：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:hrgnz/Fu0
まだカロリーとか言ってるのか
74：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:27TSZo7K0
オーキングってそもそも体に全然負担なくない?
そんなもんで健康してるって思ってる方がやばいわ
95：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:OET+A+pp0
>>74
仕事量で考えるとウェイトトレーニングなんかよりよっぽど消費カロリーは多い
何十キロもある物体を長時間動かし続けるのがウォーキングだから
75：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:uByi0U390
運動しながら痩せるのって非効率やで
結局体重落ちる時絶対筋肉も落ちるから脂肪だけ減らすとか物理的に無理やからな
一回目標体重まで絞ってそこから筋トレで身体作るのが一番効率いい
76：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:a7oHlEcM0
有酸素運動は直接的な消費カロリーより遅筋鍛えて基礎代謝上げる事が目的やから
78：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:y3mDvj42a
ワイは変に制限した見た目から不味そうなな飯を美味しいですって誤魔化すより歩いた方がよっぽどマシやな
88：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:fNLrFPaqd
>>78
ワイもそう思う
うまくてカロリー高いもの食べた日は今日はエネルギーいっぱいあるから筋トレ頑張れるってモチベも上がってったわ
79：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:Wywu471n0
水泳は?
80：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:6ty/xfKC0
ウォーキングってふくらはぎに筋肉つくよな?
81：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:Es5itJS10
2時間ベッドで横になるのと消費カロリー変わんねぇじゃん
84：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:DC2pMmkw0
減らすだけなら食わないだけでええんや
でも不健康になるんや
85：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:eDWI6Fi/a
ウォーキング程度じゃ脂肪燃焼に最適な脈拍にならないんやないか?
86：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:k0I+CUEo0
釘パンチなら余裕で痩せられる
87：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:OET+A+pp0
ダイエットは海外だと食事制限の意味しかないぞ
Die eat →diet
90：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:uPaogayC0
代謝は良くなるから効果はあるで
実際ワイは毎日ウォーキング90分と食事制限で20キロ痩せたし
93：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:uByi0U390
>>90
寝たきりでも無ければ運動して上がる代謝なんて誤差やけど?
食事のが遥かに影響あるわ
91：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:I0lzxTyia
歩くの意味ないっていうのはエアプ
ただ一番は間食しないことやで
特に夕食後になんか食うな
早寝するためにヘトヘトになるまで運動するのはアリ
92：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:9KiTndVPa
運動は食事制限の補助程度に考えといたほうがええよな
筋トレは筋トレで別に考える必要がある
94：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:cqiyQYp20
摂取カロリー減らして運動すりゃ痩せるのに何で流行るダイエットはサプリとか特定の食い物なんやろな
99：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:32h/SDgm0
>>94
そりゃ痩せた体型維持できるダイエットなんて流行ったらダイエット業界終わるやん
デブは意志が弱いから〇〇だけとかで思考しなくていいものに食いつきやすい
96：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:0dYG+I1i0
有酸素運動は体力つけるためにやることや
98：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:PtAZt//20
サイクリングはどうなん?
102：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:KjuSAg6L0
>>98
事故る確率高いから余程好きやないとあんまおすすめせん
サイクリングマシンはええんちゃう
115：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:OET+A+pp0
>>98
車輪使ってるせいで実はあまり運動になってない
100：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:KjuSAg6L0
水泳が1番ええぞ
特にデブは尚更
泳げないやつは水の中歩くだけでもええ
デメリットは準備がめんどくさいことや
104：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:fNLrFPaqd
>>100
運動したら食欲抑えられるけど水泳だけはお腹減っちゃうわ
多分体冷えるせいだろうけど
126：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:9zYotY/d0
>>100
水泳は食欲が増進してあかんわ
あれは子供が成長期にモリモリ食べるためにやるもの
ダイエットには向かへん
やはりジョギングのような運動後飯食う気失せるようなトレーニングがええ
101：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:y4X+h2+za
2時間ならチャリで40kmか
倍はカロリー消費するで
103：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:9zYotY/d0
消費カロリー>摂取カロリーなら痩せるねん
消費カロリー増やしつつ摂取カロリー減らす努力すればええ
105：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:Ol7JX/LzM
漠然と身体を引き締めたいだけならスクワットが手軽かつ効率も最強
毎日続ければ下半身バキバキになる
106：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:CXtd30KA0
ネット「ダイエットにはブロッコリーがいい」
ワイ「ブロンコビリー行きたくなってきた」
無事太った模様
108：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:9zYotY/d0
色んなダイエットしてきたけど~←こいつの説得力😒
109：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:8TiGH9Eh0
脂肪1キロがたった7200キロカロリーやぞ
問題は積み重ねよ
110：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:g8R5AAw10
有酸素は筋肉も落ちるからガチで意味ないで
汗かく為にボクサーがやっとるだけや
122：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:KjuSAg6L0
>>110
脂肪落とさないと筋肉つけてもかっこいい体型にはならんぞ
よく脂肪が直接筋肉に変換されると思っとるけどちゃうからな
ムキムキになるためには有酸素で脂肪も筋肉も落とし切ってから筋肉つけるんや
111：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:9BhmH4IKd
フルマラソン3回走っても脂肪1kgしか減らないという現実
121：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:g8R5AAw10
>>111
人間の体温で脂肪溶かすとか果てしない時間かかるからな
ダイエットなんか無意味やって普通気付くよなw
113：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:sXvAxY560
まあまあ消費しとるやんけ
114：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:VsS2tPjud
歩くの楽しくない?
116：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:uPaogayC0
食事制限だけだと体に悪い
脂肪と一緒に筋肉も落ちるしただの飢えや
運動はデブだろうが標準体重の奴だろうがやった方が良いに決まってる
117：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:E07R4bGZd
運動でカロリー消費するというより運動で体内の減量スイッチが入る感覚だな自分の場合は
118：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:ge9WEufx0
食わなきゃ痩せるのになんで食べるのか不思議だわ
必死こいて走って300kcal使ったとしてもジュース1本飲んで帳消しなるって考えたら絶対制御できるやろ
119：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:Io5D6tTlp
水泳がいいぞ
めっちゃ腹減るけど
120：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:QS6aqgSb0
わいデブ、カロリー表記見ながら飯食うようにしたら大した運動もせず3ヶ月で15kg落ちたわ
123：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:ZzUywXeQ0
消費しすぎだろ
どんだけ燃費悪いんだ
125：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:Kq6/vV+8d
以前ダイエットしたとき食事だけ制限してもお腹の浮き輪だけは最後まで残ったわ
127：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:UcgZbkEP0
痩せたいだけならそうやが健康にはええやろ
足の筋肉の刺激になるし骨への刺激にもなる
体重計に乗った時の数字だけ減らしたいなら食べるな
体重計に乗った時の数字は増えるが見た目が細くなってかっこよくなりたいなら走って鍛トレ両方しろ
128：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:orQPX8VUp
わいは20キロダンベルとスクワットで痩せたわ
129：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:h5eTUBV7F
サウナって痩せるの?
有識者教えてくれ
133：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:KjuSAg6L0
>>129
水分抜けてるだけや
130：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:UxxiOAzZ0
チャリ漕いだほうがええで
131：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:48DD+Y9Yd
ワイもそんな食ってるつもりはないけど運動してへんから90kgから落ちんわ
ちな177cm
132：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:o1EuW4cu0
代謝悪いと食事だけじゃたいした痩せないわ
運動も伴わないと
134：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:hB3iWtaa0
水泳が一番いいんだろうけど
プール探すのが大変よな
大体老人が占領してるし
140：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:Kq6/vV+8d
>>134
どこもそうなんやな
ワイの近くのとこも年寄りで一杯やった
135：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:CCW6/+pS0
縄跳びしろ
139：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:dtdGgaUH0
土日お台場散歩しまくってるんやが全く痩せないわ
141：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:EZGlFr/20
スパイスカレー自作するようになってめちゃ痩せた
143：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:i64GMeSG0
糖尿病の栄養指導で食後に運動30分を3か月続けたら7キロ痩せてヘモグロビンが5.8に改善されて褒められたぞ
ちなみに毎日エッセルスーパーカップ1個食べてるのに
消費カロリー470って凄いことなんやで でも続けなあかん
144：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:rg2ha+hja
ワイデブ週2の水泳と食べすぎてたのを一日のカロリー2500位に抑えただけで2ヶ月で7キロ痩せる
146：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:8c+WEEha0
餓死するのって本当にあり得ないことなんだなと思う
154：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:OET+A+pp0
>>146
健康な人間であれば2ヶ月は水だけで生きていられる
水は2日取らないだけでも死ぬほど危険
148：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:N3EIz8xja
プール最強説
クロールだけやっとけ
152：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:BJSiRVud0
糖尿病の薬輸入して飲め
リスクゼロで体から糖抜いてくれるから
何もしなくてと痩せるぞ
153：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:uLeCX5pw0
日光浴びて散歩は精神に効く
健常者になりたきゃ散歩しろ
160：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:o1EuW4cu0
>>153
日焼けして肌ボロになりそうわね
155：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:48DD+Y9Yd
体重90あると高尾山でもキツくて途中下山しようかと思ったわ
山を舐めるな
159：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:+tHH5+Ak0
>>155
一号路でヒーヒー言ってそう
156：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:P3BTCTSI0
同じ時間走ったらカロリー倍消費する
痩せたければ走れ
161：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:mY4beY/Fd
>>156
頭悪そう
157：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:fNLrFPaqd
モチベ維持にはスマートウォッチめちゃくちゃええぞ
毎日の消費カロリー見るだけで頑張れる
158：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:KVh0mlr7r
40キロ減量ワイ高みの見物
162：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:UcgZbkEP0
>>158
40キロも減量しなくちゃならなかった時点で地面に埋まるどころかマントルまでいってるやろ
165：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:ApUQ3C3np
Amazonとかで安く買えるサイドステッパーあるやん?
場所とらんしオススメやで
166：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:Ol7JX/LzM
その辺に捨ててあるチャリのタイヤのチューブ取って引っ張って筋トレしてれば上半身もムキムキになるよ
169：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:de9kuPwxM
>>166
100均一で買うわ
175：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:QS6aqgSb0
>>166
今、ダイソーとかで一通り揃うで
167：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:hcBm6gKY0
1時間ウォーキングするのと1時間風呂入るのは同じ消費カロリーや
168：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:G9dtgOs70
エアロバイクなら30分300や
170：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:JvblWG8t0
サイクリングは?ママチャリでたまに出かけるわ
173：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:eiU5nReIa
効果が現れるまでどれくらいの期間必要なん?
177：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:Xc45UnQtd
>>173
2年
186：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:fNLrFPaqd
>>173
ワイは最初の1ヶ月で2キロ落ちて2ヶ月目から4キロ4キロって落ちていったわ
空腹の時間ないぐらいの食事制限だから出だしは悪かった
174：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:fUVI1tyg0
なら痩せるのとか不可能やん
179：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:oWOtbKwPp
ワイは減量するならウォーキングやな
1ヶ月続ければ2キロくらい痩せる
個人差はあると思う
180：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:VfZ7w76Wr
2時間ウォーキングで470
kcal消費とかどんな速度で歩いたんよ
182：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:ZujlQsSDp
このままじゃ死ぬぞ言われたから1月から歩いてるわ
183：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:OET+A+pp0
飽食の時代だし色々食べたくなるのはわかるけど
食わないことに越したことはないんだわ
食わなければ金の節約にもなるからな
185：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:Zf6YwrFhd
ウォーキングは一日6000歩までって決まってんだよ死にてえのか
188：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:BjZEB9300
そんなに消費してないやろ
189：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:k7MrytiOd
毎日朝にグラノラ食べて夜にヤクルト飲む生活にしたらそれまでより摂取カロリー増えてるだろうけど1年で4キロ落ちた
毎日3回モリモリうんこ出る
190：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:k7OtkANS0
ジム帰りワイ、頑張ったごほうびに買い食い豪遊
192：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:PtAZt//20
なんで食べ物食べると脂肪になるの?
193：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:Bg6w5RO/0
450カロリー 消費してるなら代謝とか含めたらマイナスになって少しずつ痩せれない?
ドカ食いしてるなら知らん
195：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:73jbeTFDp
ケトジェニックやったときモリモリ痩せたけど、体に良くない気がしてやめた
血中脂肪がやばいことになってそうやし
196：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:ceVTQEQXd
猫背でトボトボ歩くのとしっかり腕振って意識してウォーキングするのとでは結構違うぞ
197：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:lk2OHEty0
HIITが最強
198：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:Ky6cU2+4F
運動自体が体に凄くいいんだから消費カロリーだけで考えるのは間違ってる
199：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:mjSl1DAVa
ワイ5万歩歩いたんだがこれで何キロカロリーぐらいや?
209：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:32h/SDgm0
>>199
めちゃくちゃざっくりいうと体重×距離で大体のカロリーでるで
走っても歩いても距離が同じなら消費カロリーに大差はない
200：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:CTLoNQpcd
でも週末は酒飲みたいやん
201：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:vI4ITBdLa
202：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:Dn4LpEE/M
プールでウォーキングにしてみろ
204：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:fXE24Ca4a
ストレス溜めたら痩せるぞ
205：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:k0M3FnkG0
なんG民は不摂生以外に贔屓チームの不甲斐なさや煽りで余計にイライラして寿命短そう
206：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:73jbeTFDp
揚げものやめるだけでもだいぶ変わるぞ
それが大変なんやけどな
207：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:sqJ/k0zV0
ワイの50分ジョギングも計算したら470くらいだったわ
208：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:BW83ZjTo0
自分がいつも使ってる通勤路を歩くのおすすめや
通り過ぎるだけだと気付かない発見が沢山あって楽しい
210：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:Ea2iE0e8a
寝起きにウォーキングしたら体の栄養枯渇してる状態でエネルギー消費しようとするから痩せやすいらしいで
やるなら起きてすぐや
211：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:bR0o3G5ra
>>210
無理無理
215：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:k0M3FnkG0
>>210
早朝の運動でポックリ逝く人多いから怖いわ
218：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:fNLrFPaqd
>>210
朝日光浴びるのもめちゃくちゃ健康に良いし夜眠れるからマジで早起きは三文の徳
223：なんJゴッドがお送りします2022/09/02(金) ID:i0WAq2XH0
>>210
それ筋肉から分解されて身体に悪い事しかないで
基本的に運動は栄養が十分な状態ではじめるものやで
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1662101644
