ねがいします
2：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:dtlO/NBN0
階段昇り降り
3：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:qeapCZWG0
リュックにパンパンに石詰めてそれ背負ってジャンプスクワット
5：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:MOfEqCKo0
>>3
ジャンプして着地しながらスクワットってことか?
4：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:MOfEqCKo0
頼む
6：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:lpB5ltiqd
冥王星行け
重量がすごいから立ってるだけでトレーニングになる
7：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:MOfEqCKo0
>>6
むり
21：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:SA7mu7gl0
>>6
じゃあ冥王星にダンベル、パワーラック、サンドバッグ、食料等持って1年修行しに行ったらかなり強いマッチョになりそう
27：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:sAsKTZj20
>>6
いい事聞いたわサンガツ
28：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:btWmtAE60
>>6
効率で言ったら重力トレーニングは段違いなはずなんや
多分ワイでも世界取れるカラダ手に入るはず重力に負けて腰壊さなければ
9：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:B5RIZpm60
バーピー
15：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:MOfEqCKo0
>>9
バーピーって筋トレのイメージなかったけど結構効く?
11：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:zUSoWIIM0
ノルディックハムとピストルスクワット
12：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:8I3DegaW0
ブルガリアンスクワット
13：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:/ySNtvwL0
片足スクワットじゃね
14：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:SAVCaHTg0
ジャンプスクワット
16：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:y8aPwXhq0
片足スクワット→シシースクワット→ブルガリアンスクワットのトライセットやろうぜ
18：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:MOfEqCKo0
とりあえずスクワット系出来るやつはやるわ
20：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:qeapCZWG0
なんの種目やるにしても加重大事やから
家トレなら30kgのダンベル持ってとかするけどないやろ
だからリュックに重いもの入れて代用や
22：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:MOfEqCKo0
>>20
そうだよな
思えば平均体重のワイが自重トレやってもそこまで効果期待できないし
23：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:0jrAzwf40
>>20
荷重ってそんな大事か?
短距離走ランナーとか足ムキムキやん
あれ走っとるだけやで、荷重なんかいらんやろ
26：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:zknKqWuz0
>>20
片手30kg?
24：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:sJgtz5kX0
とりあえずスクワット100回毎日やっとけ
25：なんJゴッドがお送りします2022/08/15(月) ID:MOfEqCKo0
>>24
100回とかやって大丈夫なん?
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1660496180
