水を4Lくらい飲むのはやってる
2：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:N4kvDvEw0
スクワットはガチ
3：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:dPDyybj70
散歩orジョグ
4：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:+jckuyE40
早寝早起き
4リットルは飲みすぎだと思う
5：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:esOUlyER0
食物繊維を摂る
6：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:FsWBqUzU0
30分動き続ける
7：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:l1YDlBPIa
5chをしない
8：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:U1oewpDba
8時半~9時半の間に寝て朝5時半起きはガチで気分良くなるからオヌヌメ
12：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:Ji/4pDMs0
>>8
昼寝+早起きってことか、初めて聞いたわ
9：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:63jjLu2M0
朝食に拘る
ちなワイは
サラダ、フルーツ、無糖ヨーグルト、無塩ミックスナッツを摂るようにしてから体調完全で風邪なしコロナも咳だけで済んだで
10：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:YOU8CfKm0
朝から15分程度のジョギング
13：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:uNWsTKx3x
養命酒
14：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:8AeoUnA80
スクワットってなにがいいんや??
15：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:63jjLu2M0
あと睡眠時に空気清浄機つけて、頭とオデコにアイスノン+目には小豆の力をするようにしたら目覚めもばっちし、寝具もエアウィーヴとか導入したら完璧や
16：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:8AeoUnA80
>>15
やっぱ寝具は大事なんかな
ニトリのやっすいのつかってるけど
20：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:b7msf9z60
毎日牛乳を飲む
21：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:8AeoUnA80
というかワイはフルスクワット210kg持てるんやけど逆に腰痛いで
24：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:TflV/nBH0
野菜食べるのだるいから青汁飲んでるけど意味ある?
27：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:8AeoUnA80
>>24
ワイも青汁の効果聞きたいわ
30：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:5H7yHock0
>>24
効能別やけど健康効果はあるぞ
ワイは野菜嫌いやから大地真央みたくミキサーで混ぜて飲んどるわ
もずくやトマト辺りで喉越し良くしてキウイやリンゴで口当たり良くしてブロッコリースプラウトだとかの噛めば噛むほど効果ある野菜を混ぜるといい
他は試行錯誤しろ
25：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:5H7yHock0
目覚まし時計無しでスッキリ起きるのを繰り返して一週間後安定してきた睡眠時間が自分の肉体にあった睡眠時間やから昼寝でも遅起きでもその睡眠時間維持するの心掛けろ
26：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:pO75H9kj0
水中毒になってそう🥺
28：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:8AeoUnA80
>>26
水しか飲まないんやけど4Lって多いか?
逆に健康を害するようなら減らすわ
31：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:63jjLu2M0
33：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:JYYN3HcF0
早寝早起き
起きたら運動飯はナッツでも食っとけ😁👍
35：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:Y5V6hqDp0
ヨーグルト食う
37：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:/7ost3n1d
ここまで十割そばなしとかw
38：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:63jjLu2M0
サラダ油断ちもしてるわそういや
オリーブオイルか太白胡麻油オンリー
40：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:8AeoUnA80
>>38
オリーブオイルはどんな効果があるんや?
風味が苦手で普通にサラダ油使ってまうわ
42：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:5H7yHock0
>>38
青魚の油とれ
41：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:ZCP+yppw0
寝る前と寝起きの白湯はええぞ
44：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:5H7yHock0
亜麻仁油ものめ
45：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:ok00Zpok0
パパ活
47：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:o+htgeNhr
ラジオ体操はガチ
48：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:CMfF8WCh0
ランニングしたあと六時半からラジオ体操やな
49：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:5H7yHock0
>>48
公園で爺婆がちゃんとソーシャルディスタンスとってやっとるの微笑ましくて好き
50：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:O+3OOSFW0
1〜2時間ごとに目を瞑って休憩や
52：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:CLRoJ/Jhd
マジでオススメなのは水泳
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1660121002
