ちなスペック 180/78/18
2：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:QaX+WhdD0
最低でも8キロやな
3：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:l4Xx5vsQd
>>2
最低でもってなんや😨
9：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:l4Xx5vsQd
もっと現実的な案を出しなさい😡
10：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:uN9Mr4sw0
体重そのままで筋肉つけて脂肪を落とせ
17：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:l4Xx5vsQd
>>10
>>15
筋トレか なにすりゃいい
11：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:tiOpWBqa0
10でええ
13：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:Pa1fiMX/0
貼らなきゃわかんないのもわかんないの?
14：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:tiOpWBqa0
10はやりすぎだった5でええんちゃう
16：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:l4Xx5vsQd
>>14
ま、まあそれくらいなら妥協してやらないこともないが…
15：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:ObSo+9Zf0
体重はそのまんまでええやろ
標準体重だから筋トレしたほうがいい
18：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:kRa/TRwT0
普通体脂肪率を出すだろ
体重は指標の一つでしかない
21：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:l4Xx5vsQd
>>18
ふむ どうやって測るんや
19：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:+2y25m6sd
もう少し増やせ
男は最低限ミドル級は無いと人権無いぞ
27：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:l4Xx5vsQd
>>19
これ以上デブれと?😵💫
20：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:baQQbrp00
175くらいで53のワイはどうすればええんや
28：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:l4Xx5vsQd
>>20
ヒョロガリやん裏山
24：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:hzP1h3sp0
どうすりゃいいかをここで聞くようなやつは何しても続かんやろw
25：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:mk+DbMOF0
ワイ173/71や
26：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:ohLq+f3/0
痩せる必要ないやろ
筋肉増やして脂肪減らせ
30：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:acEUpsaa0
筋トレって何したらええんや
腕立てとかか?
32：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:baQQbrp00
>>30
腹筋ローラーとか?
34：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:tiOpWBqa0
>>30
中途半端な自重トレなんてバルクアップにもダイエットにとなんも意味ないで
ジムに通えや🥴
33：なんJゴッドがお送りします2022/08/06(土) ID:w1TtOm230
4キロ落とせばいいと思うけど
体脂肪16切れば充分だよね
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1659767233
