たまにおるけど腹筋ってわざわざメニュー組まんでええんか?
2：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:xBCUfV/H0
スクワットしてたら自然と鍛えられるやろ
4：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:/4OUe3cm0
>>2
そうなんか
やっぱスクワットって大事やな
3：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:fsuOyIcB0
しっかりやってたら他のメニューで嫌でも鍛えることになるし
5：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:caQNdguo0
他の種目で使われるから必要ない
この大嘘つき始めたやつ死刑にしとけ
6：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:igdevzDI0
絶対レッグフライとかのほうが効くよな
義務教育で散々やらされるけど辞めたほうがいいわ
7：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:of3EvWWId
ボコボコ感出したいなら
アブローラーやりまくるしかない
8：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:dn4TZkDC0
腕の日に入れてたけどやらんようになったわ
膝コロとサイドベントと不完全ドラゴンフラッグ
9：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:Qu211V6j0
腹筋鍛えると胃袋の広がり抑制されて飯食えなくなるから
10：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:/4OUe3cm0
他の種目で鍛えつつアブローラーやるくらいがええって事やな
11：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:ei+Xnp7nd
プランクでええよね
12：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:ZIU9/wLO0
腹筋鍛えるよりまず脂肪落とそうやって人が多いよね
13：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:NItTSaDc0
腹筋単体のメニューしなきゃボコボコの6パックは手に入らない
15：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:/4OUe3cm0
フィジークとか見てると腹筋にあまり注力して無い人多い気がする
21：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:Qu211V6j0
>>15
腹筋鍛えると腹が出てるようなシルエットになるからフィジーク的にはご法度なんや
16：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:/5B8aqtla
腕立てしかしてないけど
10回やったらもうヘトヘトで動けなくなるんやがどうするべき?
20：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:igdevzDI0
>>16
普通の腕立てキツイなら膝立てて追い込みかけると筋量アップするで
そこそこ効いたなでやめるのは勿体ない
17：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:G1xoYO6Q0
いや腹筋はちゃんとそれ専用できたえんと
別のトレーニングで鍛えてるとかないない
あっても微々たる動きで筋トレに入らない
18：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:/1TWsVg80
ボディビルダーのkatochan33は他部位のトレーニングで連動して鍛えられるからやらないって言ってたぞ
19：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:rp1hnxaS0
ワイは腹筋しとるでー
22：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:SbXklsQxa
膝に負担掛からない足のトレーニングってある?
24：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:HxYJECUGM
腹斜筋上部の斜めに走った筋は欲しいんやが下部のポコっと出てるやつは要らないんやがどうやって上だけ鍛えるんや?
25：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:3HLSjHmCa
痩せたら出てくるとか他のトレーニングで同時に鍛えられるとかってまじ?
頑張って腹筋しとるのに
29：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:fsuOyIcB0
>>25
脂肪率15は下回らんと鍛えてても楽しくないやろ
27：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:C4cP7Yl1d
腹筋よりアブローラーの方が効果あることに最近気がついた
30：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:yT/1Pd9AM
腹筋デカくすると見た目ポッコリお腹になるからな
33：なんJゴッドがお送りします2022/07/30(土) ID:hrz3H9Xed
前提とするレベルが違うから話になってない
ジャニーズみたいなガリガリで腹筋われてるのか
競技者レベル目指すのかで違うだろ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1659137422
