【急募】お腹ぽっこりおじさんがお腹だけ痩せる方法

お腹系の筋トレして一週間経つけど何も変わらん

>>3
腹回り鍛えたとこで脂肪が落ちなきゃ意味がない
寧ろ筋肥大でよりポッコリに見える可能性すらある
知識つけたほうがええよ

>>3
お腹の筋トレではほとんど凹まん
下半身鍛えつつ食事制限しろ

食う量減らせよ

>>4
朝食のピーナッツバタートーストやめてオートミールにした

晩飯の米を半分に減らした

お腹最後まで痩せんからお腹が痩せる頃には
顔ガリガリになるんよな

>>6
ええ………やる気なくしたわ

ヒョロヒョロよりある程度あったほうが男ウケ良いぞ

>>7
手足はヒョロヒョロだし

腕と足に筋肉ついたら相対的に腹がへこんで見えるんちゃうか

>>22
筋トレきついから腕と足までやりたくない

断食してるわけでもないのに1週間だけで体重なんか減るか

>>28
マジかよ
元々痩せ型で生まれて初めてのダイエットだから辛いよお

有酸素運動なにすればいいかオススメ教えて
家の中でできて且つ金かからなくて且つ短時間で楽なやつ

>>31
踏み台昇降

>>31
デブは甘えを見事に表現してるな
本気で自分を変えたいと思ってるやつ以外は変わらん嫌ならそのままビール腹でいとけ