何
2：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:sfnBUHUzr
体壊します
3：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:SEGq1xASa
膝痛い
4：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:msH/Jwah0
何が天下取ってるの?
5：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:9MQf60jcd
お尻ムチムチ
6：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:clJ3h1JJ0
ローラーがおるからや
7：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:MGKqSJYZ0
全身ちゃうやろ
8：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:govQRC/R0
嘘だから
9：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:vnheNSZep
筋肉にはええんやろうけど関節にはどうなん?
軟骨すり減りそう
10：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:YZ8gNCEfd
スクワットで腹筋来てる気がしない
尻にはバチバチくるけど
11：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:GSjoKsLrM
ケトルベルスイングでいい?
12：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:yusw9h6S0
キツイから
13：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:U1qV91hWr
下半身と腹周り同時に鍛えられるからほんまコスパ良いトレーニングなんやがとにかく膝がヤバい
14：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:7oU3Ien7d
全身じゃないから
15：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:Gv7lDVmb0
やりすぎると膝に悪そうだし10回ぐらいが丁度いいんかな
16：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:TivnYjGCd
スクワットは人生を幸福にするとかいうよな
19：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:0QjhHPrQ0
膝こわさずに下半身大きくする方法ないん?
23：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:ZLLkOeAB0
>>19
ロードバイク
26：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:g20o8ntiM
>>19
水泳、バイク
20：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:49C8j35v0
スクワットって脚を伸ばす筋肉しか鍛えられないでしょ
結局縮む筋肉も鍛えたいなら専用の器具使うしかない
24：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:PqPSzJe1d
>>20
ゆっくり屈むじゃあかんのか
32：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:uAUa4jOaa
>>20
よう知らんけど違いがあるん?その筋肉
2つとも鍛えなあかん訳とかないやろ
21：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:yB6qSUcad
腹筋や腕立てがザコすぎる
22：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:g20o8ntiM
全身は嘘
25：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:XMP2MIo5a
フォーム意識しないと効果落ちるからや
29：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:yB6qSUcad
猫持ち上げながらとかペットが居てもスクワットはやりやすくて良いな
31：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:XafOxl5wa
キツすぎるしそこまで脚太くしたくないから釣り合ってない 女受けのために鍛えてるだけで別にビルダーみたいになりたいわけではないから
35：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:U1qV91hWr
>>31
自重スクワットで足太くなる奴はボディビル始めたら天下取れるよ
43：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:hmtrpyP00
>>31
ブルガリアンスクワットとかワンレッグスクワットとかシシースクワットやれば自重でもある程度は筋肉つくんじゃね?
太いってレベルにはならんと思うけど
33：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:7a12Eo4X0
スクワットっていうフッツーの名前なのが良くない
サンクトペテルブルクくらいオシャレじゃないと続かない
34：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:iLc9hjjnd
全身ならプランクやないの?
36：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:ZLLkOeAB0
>>34
プランクって見た目も効果もイマイチ実感できんわ
38：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:qdPZ+OcT0
全身鍛えられないし腹筋100回分の意味がわからない
消費カロリーの話?w
44：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:hmtrpyP00
>>38
消費カロリーの話だろうな
ダイエット用の筋トレってデカい筋肉をやるのが鉄則だから
39：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:OgKk2Xsa0
内腿鍛えるためにワイドスクワットだけやってる
40：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:hmtrpyP00
停止してるプランクは大して意味ない
腕と肘の下に古いバスタオル敷いて前後に動かすとめちゃくちゃ腹筋に効く
41：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:SorjHF+d0
膝裏が悪い?っぽいんやがストレッチとかでなんとかなる?
45：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:ZLLkOeAB0
>>41
膝裏はわからないが俺は膝痛で正座できなくなったけどストレッチで身体柔らかくしたらいつの間にか治ってたよ
42：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:Uf3ozt700
昔交通事故で股関節死んだから出来へん
47：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:qZuN05Wr0
脚太くなるとスタイル悪く見えるし着れる服も限られてくるからなぁ
48：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:K1jaLR620
10回で腹筋100回分は盛りすぎやろ
49：なんJゴッドがお送りします2022/07/28(木) ID:bN3QekOj0
ランニングが天下とってて縄跳びがとれない理由は?
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1658979822
