PFCバランスは『P80g、F50g、C250g、1770kcal』を厳格に守った
それと毎日5kmランニングして、週3日でジムにも通った
でも全然痩せなかった。たったの2kgしか痩せなかった
2：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:hfNhDSmvM
そんなわけねぇだろデブ
5：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:VeOrvssb0
>>2
マジなんだよこれが
おかしいのかな、俺の体
3：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:5o0t9aTp0
ワイなんかうんちするだけで5キログラムは減るぞ😤
4：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:VeOrvssb0
辛い。こんだけ頑張ったのに
6：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:fUeVi/h9a
元は何キロや
11：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:VeOrvssb0
>>6
79kg
身長164cm
7：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:xwWjCEukd
もっとP増やしてF減らせカス
12：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:VeOrvssb0
>>7
具体的にどのぐらい
>>8
アンダーカロリーなのに筋肉つくのか
8：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:UvDC+lhQ0
脂肪減った分筋肉付いただけや
13：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:G0n/MBVD0
>>8
それもありうるな
見た目で見ないとなんとも言えんわ
9：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:G0n/MBVD0
カロリーの見直しすべきや
それだけ動いて2キロってことは1700でもとりすぎってことや
17：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:VeOrvssb0
>>9
筋トレYouTuberの動画見てたら「ダイエットするなら維持カロリーから500kcal引け!!」って言ってた
俺の場合1770kcal
これでも摂りすぎだったのか
10：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:bZJqnqsKM
毎日5kmのrunningって容易にできる事じゃないからもう嘘ってわかんだわ
14：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:I3mhZK150
ダイエットは食事と運動ばかりやが
💩も大事やで
15：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:dVVnAIDI0
親もデブ?
18：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:nqYyuhFS0
急激に体重変わったら体壊れるから体重変化にストッパーかける機能があるんやで
そもそも動物が脂肪蓄えるのは餓死防ぐためやから冬場の雪山泊まったら一発で痩せるで
デブは燃やせる燃料多いからそう簡単には死なん
19：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:CdYU5Dc40
飯食いすぎだろこのゴミ
20：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:V8QYAL0t0
1700しか食わなくて毎日5キロ走って痩せないわけねーだろうがドアホが
21：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:tJ51QBnC0
夕飯食べてそう
22：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:IW/3IBCGr
それで減らないのは流石におかしいしカロリー計算間違ってんじゃねえの?
運動してりゃ2000kcalでも余裕で減っていくで
23：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:hfNhDSmvM
カロリー計算まともにしろ
24：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:uyPHfLgH0
筋肉になってるんや
25：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:hfNhDSmvM
お前はデブで怠惰なだけではなく算数もできないのか
27：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:hfNhDSmvM
罪だな
28：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:I3mhZK150
騙されたと思って食物繊維とってみ
色んな食品に含まれとるしサプリもある
過剰摂取は注意な
29：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:YfCE2v/y0
2kgとか水分抜けただけやろ
30：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:ZX1LYa4b0
ビタミンとミネラルは摂ったか?
31：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:ySKfV+CFd
ワイも同じようなチビやけど体重46kgしかないわ
32：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:A5koRKpb0
もっと食べ物減らせ
ハゲるくらい栄養不足になれ
33：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:nfNEJe0e0
半年で15kgおとした俺は脂質が糖質どちらか制限する時は一日25g以下に抑えてた
34：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:dn4g1r2Pd
100%嘘松やな
1770kcalに対して毎日5kmランニング、週3ジムで痩せんとかエネルギー保存則レベルでおかしい
37：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:OLXMUhtZr
>>34
体動かす仕事で一日一食なのに対して痩せないやつとか割といるし人それぞれあるんやろ
35：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:OLXMUhtZr
ならもっと食事減らせばええやん
大人って一日一食でちょうどいいくらいやで
36：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:w6kfvLhKd
半年やってるならもう習慣化できてるやろ?
それ続けたらええだけ
39：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:hYqdby440
問題は身長体重よ
42：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:cktSX1030
完全に基礎代謝が落ちて体がなんとか脂肪落とさないようにしているはず
週に一回特に脚トレの前日は腹一杯炭水化物とってそれ以外の日はガッツリ削る
ジム行かないなら炭水化物も取らなくてもいい
これでカロリージグザグにして体騙してると停滞なく体重減っていく
あと有酸素で痩せようと思わない方がいい
趣味か自立神経整える為か体脂肪率を10%以下に持って行きたい時だけでいい
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656900914
