識者「……」
また論破しちゃいました…?🥺
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:7nGsPlIP0
筋トレして筋肉つけて代謝あげる←わかる
食事制限しながら筋トレしても筋肉つかない←意味ないじゃん
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:LMQ6JYRi0
筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
4：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:fsxAhLpZp
すーぐ最大効率目指そうとする
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:ngPsiXK/p
食事制限で摂取カロリーや糖質を減らして筋トレで筋肉つけて代謝良くするんやろ
普通やないんか
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:7nGsPlIP0
>>5
摂取カロリーも糖質も減らしたら筋肉つかないやん
6：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:7nGsPlIP0
有酸素運動と食事制限でよいのでは…?
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:xU1pKUbz0
痩せることは別に筋肉つけることではない
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:7nGsPlIP0
筋肉ダルマのダイエット方法って一般人向けじゃないよな
10：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:wgVQFP6f0
痩せたいなら食事制限と有酸素が一番やで
LSD60分を週2~3でアンダーカロリー気にしてたら健康的に痩せてく
11：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:fsxAhLpZp
完璧じゃなくていいんだよ実際食事制限と筋トレで身体作れるから
14：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:wgVQFP6f0
よく筋トレで筋肉つけて代謝あげて…みたいなこと言う奴いるけどマジで信じたらあかんで
そんな簡単に代謝なんてあがるかよって話
なら走れで済む
27：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:yW8+D4fn0
>>14
あがるで
女の子に冷え性が多いのは筋肉がないから
常に熱量があると代謝は全然ちがう
冷え性対策も筋トレすりゃ解決する
16：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:OddmyNF20
タンパク質だけで1200kcal摂って筋トレすれば最大効率やん
18：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:QHisy3LT0
>>16
虫とか食ってそう
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:7nGsPlIP0
わかるで人それぞれって
でもさもこれが科学的に立証されてますよ?って顔でダイエット理論語る筋肉ダルマ多すぎやねん
19：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:de3/dmzX0
その識者は健康的に痩せたいならってのが前提にあって発言しとるやろ
有酸素と食事制限じゃ筋肉の分解も相当進むから痩せるのではなくやつれるに近い
20：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:MunZBgFJ0
カタボリックを極力抑えるためやろ
21：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:TeDoU6280
ダイエット中の筋トレって筋肉をできるだけ減らさないためにやるんだけどそんなんモチベーション保てるわけないよな
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:2Z8XFWV9a
食事を葉っぱとサラダチキンだけにしてよく歩く 食事を葉っぱとサラダチキンだけにしてよく歩く
これだけでめっちゃ痩せる
月に10kgは削れる魂も削れる
23：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:QHisy3LT0
>>22
そんな人生、楽しいですか?
24：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:oLTjkCcV0
筋トレってのは代謝を上げる為にやるもんじゃなくて体脂肪率を抑えて見栄えをよくするもんなんやけど
減量中に筋トレしなかったらより一層筋分解が進んでヘロヘロの見た目になるだけやから
そこに有酸素とかやってるやつは正真正銘のバカ
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:QHisy3LT0
>>24
脂肪だけ残って餓鬼、あるいは軟体動物になるからな
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:0hf3J/zn0
いつも思うが
元々何kgかで全然ちがってこんか?
28：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:tGvGvOv70
目的は痩せることやけど?
29：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:U4zi16yI0
汗っかき治したいんやけど筋トレは無関係なん
30：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:mJVuxRVk0
食事制限中に筋トレすれば脂肪が消費されて痩せるやん
31：なんJゴッドがお送りします2022/06/19(日) ID:YSb8EX9Na
大盛り禁止おかわり禁止と軽く散歩するだけでいいのに
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655629053
