これやってる意味ある?
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:5ZAy1hWA0
肩の筋肉付けたい
筋J民助けてくれ
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:Dr7ObR560
もっと軽いのにすればええやん
4：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6aieUOlp0
軽くしなよ
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:85127rLYa
ない
6：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:bIyLGCg40
女の子か?
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:7e9tiS9h0
10kgの重りで3回やるより
5kgの重りで倍やった方がやりやすいのに効果同じらしいで
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:FowacM7Ga
意味ないから軽いやつ買いな
10：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:ALvDfeZR0
サイドレイズ10kgは上級者や
11：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:FowacM7Ga
そもそもサイドレイズ10キロって相当肩鍛えとる人やな
12：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:5ZAy1hWA0
軽いやつ買うわ
サンガツ
21：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:X1SoTwdZM
>>12
重さ変えられへんのか?
13：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:GDZS2AoZ0
重すぎると鍛えたい筋肉以外も使うから良くない
軽くしろ
14：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:75LIqvCr0
肩の筋肉なんかつけたらあかんで
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:bIyLGCg40
ワイ16キロでやってるわ
10キロとか無限にできるし
16：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:IrchTxcj0
ここにいるバカ多いけどストレッチ狙うなら重くていい
収縮狙いならパーシャルじゃ意味ない
最大まで収縮させるのが筋肥大につながってくる
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:hp5IOCclp
軽い方がエエけど肘を直角にして可動域をちいさめにしてやってみて余裕出てきたら角度浅くすればエエよ
19：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:i9ypWeEF0
サイドレイズは軽めでも上がりにくいぞ もっと軽くした方が良い
20：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:iMciUbXa0
ミリタリープレスでええやん
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:W+r0teXBa
jinみたく32kgでサイドレイズやれよ
なんだよ10kgって
24：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:iEUgxWUCa
>>22
jin笑
23：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:siUyrk0ta
10キロすら無理とか女の子かな?
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:fWhnj6f80
サイドレイズってえらいきついな
カールの半分くらいの重さでもきついわ
27：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:ZXK5MRA3M
なんか上まで上げなくても45°ぐらいの角度で手首を外転させるように持ち上げたら結構効くで
28：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:PSd7bSoV0
10kgサイドレイズとか関節強者にもほどがあるだろ
痛くならんの
29：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:aO9b0Rkf0
10kg出来ないならチューブ買ってやった方がええぞ
30：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6EEPspMR0
10キロて
時間もったいないし普通50キロでやるよね
32：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:khpoXyIT0
腕が長い人はやりにくい種目
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655083998
