最初は30回ワンセットから
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:PHJTIdxQ0
膝痛めてお前は終わりだ
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:vv1gLI+30
>>2
ちゃんと正しいスクワットをすれば膝は傷まないぞ
4：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:74jWuBTZ0
終わったらお腹空くからラーメン食べよ
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:uF9/rgDH0
プールでやるといいってはじめの一歩で読んだ
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:vv1gLI+30
12：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:Nv5t97DzM
>>7
スクワットしてるとき下っ腹に手を当ててると力が入ってることがわかる
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:rPCuSPAq0
仰向けで寝て背中浮かせるやつでハムストリング鍛えてる
鍛えてるつもりになってる
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:/VCtvvJY0
米食え米
10：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:Gw+URzNF0
効かないことはないかもしれないが遠回りだろ
有酸素や腹筋のほうがよくない?
14：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:vv1gLI+30
>>10
いんや腹筋やるよりスクワットの方が良いみたいだぞ
カロリーも消費しやすいみたいだし
全部ネットの情報だからすべてが正しいかどうかは知らんけど
11：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:vv1gLI+30
食事も大切だよな
脂肪と糖を控えたいけど男一人だとついつい外食したりコンビニ弁当だったりでな
13：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:Fq2qG9CE0
終わったらウォーキングしてこい
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:qfAIOzKi0
野菜と肉の汁物で完結させると栄養も取れて満足感もあるからおすすめ
これからの季節なら冷や汁仕立てもありだな
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:vv1gLI+30
>>15
食事をどうにかしないといけないのはわかるんだけども自炊が苦手でいつも外食やコンビニ弁当だわ
18：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:TdZjzJy/0
まぁ続けることが大事なのは間違いない
効果が出るのは1年後
20：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:vv1gLI+30
>>18
効果出るのそのくらいかー
最初は効果が出なくてもめげずに続けよう
21：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:3lxpvKmk0
24：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:vv1gLI+30
>>21
食事制限って具体的にはどんなことしてるの?
30：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:t76jLjNj0
>>21
リングフィットのスクワットどうやっても判定がうまく行かなくて使うモチベーション保たないんだけどなんかコツある?
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:vv1gLI+30
やっぱり食事どうにかしないとな
ダイエット系の料理本でも買ってきて自炊頑張ってみるか
23：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:sSv+ysfh0
バイシクルクランチやれ
28：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:vv1gLI+30
>>23
今調べてやってみたけどキッツいわこれ
効きそうだけどね
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:SLOl9RkG0
腸が!?
と思ったら腹だった
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:+6Xv+KoMd
ダイエットしようと思うけど続かないんよなぁ
29：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:3lxpvKmk0
お肉は鶏肉だけプロテインも飲んでる
野菜炒めや野菜スープ中心の食生活
ウォーキングと自転車もやってる
家にいるときは健康ステッパーテレビ見ながら
リングフィットもやるね
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1655022625
