現在ダイエット開始6日目
95.6→91.4キロ
食事は
朝プロテインをバナナシェイクで
昼オートミール、水300CC
夜オートミール、水300CC
お腹が空いた場合は生ハムやチーズ、スルメや
めちゃ痩せたで
2：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
週2回ジムで運動もしとる
3：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
このまま一ヶ月続けて85キロ台めざすわ
5：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:3h2cj+E90
ワイも5ヶ月で71→66.7まで落ちてきたわ
6：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>5
ええな!
でもそのくらい痩せてると落ちるのにぶそうやな!
7：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:BasVMfe4M
いい加減水分が抜けて一時的に体重が落ちることを痩せるって言うのやめたら?
ボクサーやボディビルダーじゃないんだからそんなもんに意味はない
9：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>7
水分はめっちゃとってるで
毎食水300のんどるし
8：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
とりあえず目標は78キロや
学生時代の体に戻すで
10：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
オートミールのあと水のむとお腹パンパンで満腹感ヤバいわ
ストレスなくダイエットできる
11：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:AR8Jf7tu0
リバウンドデブになりそう
12：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:gTMkPSfy0
オートミール何でくってんの?
15：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
13：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
ついでにオナ禁も2週間継続中や
目に見えて顔変わってきたわ
14：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:doGehn7u0
ちょっと飯食ったらリバウンドするような痩せ方する必要ある?
16：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:ldJ6VTtj0
まあ別にええんやけど
その食生活やめたらすぐ太るで
一生オートミールの覚悟あるか
19：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>16
>>14
まじ?プロテインも飲んで筋トレもしとるんやがリバウンドするんか?
17：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:y0XG6rz/0
メトホルミン飲めば一発や
20：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>17
なんやそれ
18：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:QkZk2kj0p
ダイエットしてたら自炊にハマったわ
21：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:CKkmWvGw0
6日にしてはすごいやん
最終目標は70キロくらいか?
23：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>21
78やな
このころが一番体格的にも服装的にもベストやった
24：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:Z7wpHqVd0
タンパク質取りながらのほうがいいだろ
鶏肉食えや
28：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>24
面倒やねん
オートミール楽や
31：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:3XDlyoAg0
34：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>31
個人的に米はいらんな
36：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:uF/rScUj0
身長同じくらいやけど65kgでちょうどええくらいやぞ
41：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:aCJEIT0r0
どうやって代謝上げたんや?
45：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>41
基礎代謝はもともと高かったで
昔から筋トレしてたし
最近またジム通いや
47：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
オナ禁もしてるで
最強になった気分や
48：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:+ArroN+o0
ワイも元100kgから70kgまで落としたで
同じ仲間として応援してるわ
49：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:GoyxE3id0
頑張ってんな
オートミールになんも味付けせえへんのか?
50：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
51：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:CKkmWvGw0
>>50
あーあ…😩
55：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:GoyxE3id0
ジムは何時間ぐらい何してるん?
オートミールって粒大きい方?
57：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>55
オートミールは粒大きいんかな?結構でかいわ
ジムはベンチとスクワット、ダンベルロウ
腹筋系
有酸素30~45分たまにプールやな
58：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:yswKm5Lc0
いやクソデブやないかい!!!!!
59：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>58
これからやで
60：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
このあとも昼から筋トレいくで
61：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:FDc0hy0Y0
62：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>61
料理めんどくさいんよな…
手早くできるのが成功の秘訣な気がしてる
63：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>61
唐揚げにしちゃまずいか?
64：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:+ArroN+o0
最初は食事制限してれば10キロくらいは痩せると思うわデブは動くだけでcal消費するから
66：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>64
めっちゃ痩せたわ
ビビっとる
また来週はかるで
71：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
ちなみに痩せたら街アプやってみる予定や
72：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:6lmX6JMV0
お腹見せて
73：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:ghopAvOx0
GPD-1試してみたいけど高いんだよなぁ
74：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:U6cmwyBR0
絶対続かないやつやん
76：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:l+AC5g8R0
いやなんでそこまでになるまでほっといたんや
80：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>76
コンビニ飯しまくってたら…
>>72
すまん写真なgるのどうやるんや?ちょいまち
77：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:BI1x7aT9M
1ヶ月とか期間短すぎや
3ヶ月くらいでゆっくりやれ
81：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>77
一年掛けて痩せる予定やで
79：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:RCn6KBOT0
ハムチーズ食べるくらいなら和菓子のほうがよくない?
ケト目的ならあれやけど
82：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:P1lfxpwj0
オートミールてどうなん?
食べたことないけど痩せる痩せるいうよな
86：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>82
ぜんぜん余裕や
オートミール最高
もう白米買ってないわ
84：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:NVip7hjP0
頑張れ!!体重落ち始めると楽しいやんね
ワイもローファットでこつこつダイエットして130kg→78kgまで1年半くらいで来たわ
夢の60台まで頑張る😤
85：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:RCn6KBOT0
皮あまったりせんの?急に痩せたら
92：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>85
それ気になるな
93：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:4sSIvx7e0
ケト以外やる気起きん
94：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
痩せたら風俗も言ってみるで
楽しみが一杯や
95：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:hZIK4I9N0
ワイ、35歳176センチ130キロ→75キロ
なお皮は全然ダルダルにならんかった
皮膚は伸縮自在や
96：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>95
まじか
そんなやせても皮残らんのか
99：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:GoyxE3id0
>>95
どうやって痩せたん?
期間は?
107：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:FDc0hy0Y0
>>95
ワイ一年で180 100から65やけど皮2年ぐらい残ったわ
体質もあるんかな
98：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:aVulTegC0
食事に水って書くか?それ以外で水飲んでないってことなんか?
105：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>98
オートミールのあと意識的に300CC飲んどるって意味や
100：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:H1IFOxR30
こういうのは急にくる
ゲロ吐きたくなるくらいオートミールが急に嫌になってリバウンドする
ボディメイクは極端な事をすると必ず失敗する
110：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>100
これはたしかに怖いな
まだ短期やからうまく言っとるけど…
102：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:5/k7qYnzM
痩せるとなぜ俺はあんな無駄な時間を…ってなるよな
103：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>102
わかる
109：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:G+XH+Hl90
オートミールきついからミートボールでもいいかな?
114：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:RCn6KBOT0
ビッグ3の重量は伸びてるけど体重変わらんわ
117：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:lyobQ5Ge0
デブってすげえよなホンマすぐ痩せる
ワイも3ヶ月ちょっとで133→106や
飯の量減らして慣れてしまえばゴリゴリ減ってく
123：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>117
めっちゃ減るよな
途中から落ちにくくなってからが勝負やね
118：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:1qseGauJp
摂取カロリー足りてなくね?
122：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:S5cDvIt10
ダイエットって塩分は意識した方がええの?
詳しい人集まってそうやから聞きたい
125：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:hZIK4I9N0
オートミールはワイもやろうとしたけど味が無理やったな
ほぼゲロやんあれ
ハチミツ入れてもハチミツ入りのゲロや
129：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>125
あんま味とか気にせんからぜんぜん苦じゃなかったわ
128：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:pmtiUHFh0
逆に太る方法を教えて欲しい
175cmで60kgしかない
135：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:oVe7QGJM0
>>128
ご飯にラー油と醤油と海苔かけて食いまくったらすぐに太るで
139：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:lyobQ5Ge0
>>128
スーパーで半額の弁当があるとするだろ?
半額だから2個食えるやろ?
この精神でいけば年10kgは余裕やで
142：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:hZIK4I9N0
>>128
コンビニでおにぎり2個とサンドイッチ1個にスイーツと炭酸飲料
これを3食に加えるだけで太れるで
元130キロデブのワイが言うから間違いない
150：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:NpjRxfG9M
>>128
油
156：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:NVip7hjP0
>>128
お腹空いたら食べるんじゃなくて、ストレス解消の為に食べる
吐きそうになってももうちょい食べてすぐ寝る、起きてまた食う
オススメはピザ3枚とポテト、ナゲット、グラタン、ジンジェーエール2Lを夜食べる
132：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:5/k7qYnzM
罪悪感ないからゆで卵と冷凍ブロッコリーはええぞ
136：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
>>132
ブロッコリーは好きじゃないがゆで卵はええな
腹も膨れそうや
133：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:oVe7QGJM0
食べすぎた日には罪悪感あるけど全然拒食にはならん
毎日1700前後は採っとる
138：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:oVe7QGJM0
プロテインはダイエット用のやつ1日1杯やけどリングフィット20分強くらいしかやってないしええよな?
140：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:EOYSX2rE0
体脂肪減らしたいんやけど何からすればいいの?
149：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:4HQuoBwC0
太りたいならほも弁ほか弁で大盛り2個食え
3ヶ月で10キロ太れるぞ
151：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:pmtiUHFh0
157：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:UdmRIPM+0
ワイが太ったときは食事が暇つぶしになってたときやな
158：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:kiTGnK6H0
昨日スーバーチートデイやったら
5キロ増えててわらう
161：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:lyobQ5Ge0
そういや関係ないけど脂や炭水化物多くとったときは難消化性デキストリン混ぜたコーヒー飲んでるわ
トクホのコーラとかコーヒーは高えから粉買って混ぜて飲んでる
効果の程は知らん
162：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:qpaDOz1G0
レス数がデブ
164：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:pmtiUHFh0
結局体に悪いものを大量に食べるのが良さそうやな
166：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:Lh/OIfPN0
てかさ、、、
コロナワクチン射てば秒で痩せるで🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
169：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:Lh/OIfPN0
ダンベル何キロ持てる?w
171：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:Lh/OIfPN0
痩せるのと筋トレは同義
172：なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:Lh/OIfPN0
てかなんで破れたパンツはいてんの?きっっっっしょw
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653695020
