腕の太さ変わらんのに腹だけブヨンブヨンになったンゴ…
2：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:5a3q9nSB0
これ訴えていいか?
3：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:5a3q9nSB0
ふざけんなよ…
4：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:5a3q9nSB0
普通のデブになったんやが…
5：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:5a3q9nSB0
詐欺やん…
6：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:ywKs+zIZM
あガガイw
7：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:coJcOnLZ0
飯食うな
8：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:j49BKtBN0
ガーーーイwww
9：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:8F4Ho/xO0
そんなん犯罪ですやん…訴えようや!
10：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:GhgnOhDg0
アブローラー買えや
嫌でも引き締まる
クソきついけど
11：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:OMxxS6/l0
筋トレ時間が足りてないやろ
1日4時間はやれ
14：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:bgWDBkQv0
>>11
一日4時間の筋トレとか自衛隊ですらやってねーよ
12：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:5a3q9nSB0
許せんわ こんな体になりたかったわけじゃない
13：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:irNR/Htla
何をどれだけやったり食ったりしてるか書けよ
15：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:KRYKgsmva
唐揚げとか食べてそう
16：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:5j3e+2iWp
筋トレを生業にしてる奴らと一緒は無理やて
17：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:5a3q9nSB0
30：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:KoWgUPO20
>>17
もう少しリアリティ追求せえや
64：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:+/ucN64ua
>>17
1セット8~12回できる重さでやらないと
あと飯の食いすぎ
おまけに腕は太くなるの時間かかるよ
18：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:+rdLW3p60
ヒョロガリ以外は豚になるで
19：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:5VPCSNq0a
ステ野郎の言うことなんて信用するな
20：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:5a3q9nSB0
ワイは豚になりたかったわけじゃない
21：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:ibjfmYOo0
5,000て
23：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:B1cA7L1W0
太れるってことはセンスはあるやん
24：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:L6lfYzBXp
5000は糖尿まっしぐらやんてか下手したらもうなってるやろ
25：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:B0RF0B/+M
内蔵イってそう
26：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:2IAIMn/Y0
その後痩せたらムキムキなるんやぞ
筋肉作るのにカロリーは必要やけどカロリー取って筋肉だけ付いていくなんて都合のいい体をしてないんや
27：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:iKMp1/un0
筋トレなんて自重で一日10分もやれば十分やろ
ワイ腹筋も割れたし雄っぱいもくっきり出たぞ
31：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:Mo8F+XQq0
>>27
ただのガリで腹筋浮いてるだけなのわ筋肉ついたと勘違いしてるヒョロカマ
33：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:ZF4xoUc90
タンパク質とらずに米ばっかくってそう
36：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:d9LavzLe0
といいつつ軽重量ハイレップスのトレーニングする筋トレYoutuberさん…笑
なんでなんですかねえ…
38：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:Fh8TJ98d0
だからますは食事制限からやれっみんな言っとるやろ
謎の勢力が意味ないって騒いでるだけで効果抜群やで
39：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:FpLT2V0Z0
腕太くしたいなら三頭筋やぞ
40：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:O6gHALUu0
ステロイド忘れてるやん
42：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:DR64/S9J0
痩せるだけなら食事制限すればいい、食ってないんだからそりゃ痩せる
食わなかった分だけ吸収率高くなって即リバウンドするだけだから真っ先に食事制限とか言ってる奴はバカだけどね
53：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:KoWgUPO20
>>42
吸収率とかバカなん?
43：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:rJT703NP0
今時ダーティバルクやってるアホなんていねえよ
44：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:gI/EI9Pg0
肩とかは低重量ハイレップが基本やろ?
45：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:I56otGE20
マジレスしてる奴等はなんj初めてなん?
47：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:q2BReHB60
毎日30分くらいでええのか?
長時間は仕事終わってからやるのしんどい
49：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:3Ww6/tqy0
>>47
筋トレを時間で考えるのがそもそもおかしい
重量と回数を重視しろ
48：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:3Ww6/tqy0
そもそも食事制限なんて大会出る場合に大会に合わせて脂肪落とすだけだろ?
大会も出ないなら食事なんて増やしも減らしもしないで普段通りでええやろ
54：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:ExElXTsy0
ランニングしとるか?
58：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:mMBypWA+a
なんJ民がよく言ってるありのままの自分を受け入れて認めることにしたわ
自分の体にコンプレックスしかなかったから筋トレで変えようかとも思ったけど、この元々の身体含めてのワイなんやな
しゃーないけど、この現実を受け入れ胸張って生きていきますわ!
筋トレなんかやらんでええんや!
59：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:gEslDVa00
減量してからまた増量すりゃあいいだけやん
66：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:Fh8TJ98d0
経験談やが筋トレは言うほど痩せないんや
だから先に脂肪を落としておかないと成果を実感出来なくて最大の敵であるモチベが死ぬんや
一気にやるのはそれに時間かけられるビルダーとか無趣味や奴だけやで
68：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:iKMp1/un0
そもそも一般人でムキムキになるってそれ食事と筋トレガチって出来上がるのはプロレスラーやラガーマン体型やろ
ほんまにそんなのになりたいんか
ビルダーみたいのは大会に合わせて時期を狙って一時的に絞ってるからああなってるだけやぞ
70：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:NIt5RVWp0
筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
73：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:KoWgUPO20
>>70
ワイは気持ちええから筋トレしてるんやで
78：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:Fh8TJ98d0
そのムキムキ度合いっていうのがよくテレビでいう細マッチョクラスならのんびり時間掛けて家でやるだけでええわ
コロナで仕事なくなりそうになって暇で筋トレ始めて見違える程変わったが社畜に戻ったら前ほど出来なくなって維持で精一杯やしな
86：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:aAXzmaHs0
筋トレとかどうでもええからまずは食事制限から始めろ
93：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:GX1fJb5Na
お注射しないと自動筋合成が働かないで
95：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:7XXC5DiC0
恥ずかしくない身体にしたいだけなのになんでユーチューバーってみんなムキムキにさせたがるんや…
98：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:+zNLm40u0
>>95
そういう奴向けの動画も出してるやろ
100：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:wl71itwO0
筋トレやり始めて体脂肪率減って、見た目にも筋肉付いてシュッとしたから明らかモテるようになって自信ついたわ
もっと腹筋と背中鍛えたい
101：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:NIt5RVWp0
>>100
鍛える必要ないんやで
筋トレやらずありのままの自分を受け入れて堂々としてる方がカッコええで
女もそれをわかってるはずやで(ニッコリ)
102：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:GhgnOhDg0
なんJのバーサーカーってまだおるんか?
なんGに行っちゃった?
106：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:2negZKeu0
>>102 なんUにたまに来るよ
104：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:R74SGP2w0
運動から逃げるな
107：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:eKlUyyFB0
筋トレしてれば諦めないメンタルつくはお前の単なる思い込みや…
食べ物に気遣うようになるのはええことやな
110：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:eKlUyyFB0
好き勝手やってれば糖尿になってゲッソリ痩せるからプラマイゼロやで
112：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:UQ+GpBsR0
寝るときに勝手に腕が曲がる&2週間以上腕が痛いってレベルの負荷を与えたことあるんやけどどうなん?
113：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:aL5hGCXE0
バズ~カ岡田か?
115：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:oDU6Hvbna
適度な筋トレしとる細マッチョは健康的やと感じるがボディービルダーみたいなムキムキマッチョまで行くと逆に不健康そうに感じる
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653128481
