【急募】安くて栄養ある飯教えて

ワイ 31歳 手取り約30万(ボーナス無し、月給35万くらいが全部)
家賃 7万
食費 5万
光熱費 2万
ネット・携帯 1万
風俗 14万
雑費 1万
大体毎月数千円しか残らない。
もうちょっとセーブしたいからコスパ飯教えてほしい。
ただ健康の為に栄養はとりたい。

>>3
家賃高すぎやろ

>>3
メンマ代がないやん!

納豆ご飯

>>4
納豆かー・・・ちょっと頑張って買ってみるわ
>>5
サプリ何がおすすめ?

風俗ツッコミて~😣

>>11
流石にそこは削れん・・・
>>9 >>15
そうなんよ、吉祥寺から徒歩10分だからこれでも安い方なんだ・・・

うんちっていうのは、まだ完全に消化されてるわけじゃないから、栄養があるんだ

>>13
はえー😮

めかぶ

>>22
食ったこと無いけど処理大変?

何食ってたらそんなに行くの?
自炊せずにウーバー?

>>24
大体外食か弁当
>>31 >>34
うおおおその程度なら全然買えるゾ!ポン酢もってないから一緒に買ってくるか。楽しみや

鶏むねとかいう神食材
100g70円くらいで低脂肪高たんぱく

>>29 >>32
簡単で美味しい調理方法たのむ
>>39
丁寧にありがとう
高そうだし味気ないのは絶対続かないわ・・
これまでの頭悪い食生活で自分が一番よく分かってる

お好み焼きキャベツ玉

うまい上に栄養的には完全食品やぞ
材料:小麦粉、卵、キャベツ、各種調味料
飽きたら具で味変

>>35
おほwうまそwww
>>36
ワイが行ったところでおまんほど頭良くないから何も活かせないぞ
>>37
絶対続かないわ

風俗好きなら勢力増強になる食い物がいいぞ
個人的にカボチャを種ごとミキサーでドロドロにして豆乳(牛乳でもいい)生クリームコンソメ塩コショウで温めるとカボチャのポタージュできるからおすすめ

>>40
ミキサーが無い!!そして買ってもそんな凝ったもの作れ無さそうだわ
>>42
カレーは最高にうまいから数か月に1回、1時間くらいかけて作るが・・・

が、1箱10食分を3回くらいで食っちまって高くつくんだわ・・・
なんでカレーって腹パンパンになってもまだ食いたいって思っちまうんだろうか?

貧乏なのに超健康なワイからのオススメ
Sランク
ポトフ、ちゃんこ鍋、キムチ鍋

Aランク
ロールキャベツ、豚しゃぶ温野菜サラダ、回鍋肉
Bランク
カレー、ステーキ

>>49
結局野菜か

バナナヨーグルト卵だけで生活できる

>>66
マジでこれ
夜ご飯これで2ヶ月続けたら腹引っ込むし

湯豆腐は栄養価のコスパよさげ

>>75
いかん、湯豆腐が急に食いたくなってきたわ・・・w