反動無しで数回しか上げられんかった
2：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:q+kP4xIz0
ポパイみたい
4：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:3t1DXHDRM
>>2
微妙に通じるな
3：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:j3X3+EDf0
15kgは無理すぎるから12kgに戻すしかない
5：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:hoVa6nQC0
何回何セット?
7：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:j3X3+EDf0
>>5
10回3セットや 余力ある
9：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:OdhgLDNO0
肘痛めるから無理せんほういいよ
10：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:j3X3+EDf0
肘関節痛めるよな…前腕もピキピキし出したわ
11：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:0hXY6VLr0
あんまり重いと前腕に効いちゃう
12：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:j3X3+EDf0
重いとフォーム崩れてアカンな
13：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:A3oVnVmM0
肘骨折してから30度ぐらいしか動かないから羨ましい
15：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:ErclJOBlM
>>13
ガイジやん
14：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:j3X3+EDf0
それはつれーな…お大事に
16：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:TeyVH0HP0
カールでいきなり3キロプラスは重すぎ
19：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:j3X3+EDf0
>>16
たかが3kgと思ったけど次元違ったわ
そもそも上腕二頭筋なんて小さい筋肉やしそらきついわな
20：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:tQnjFLe+0
ガチフォーム固定したら12kgでも5回くらいしか無理や
でも筋肥大は順調や
21：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:A3oVnVmM0
ワイもダンベルカールまたしたいなあ
25：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:j3X3+EDf0
>>21
安静にしてれば治るんやろ?
23：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:OdhgLDNO0
ワイは10キロでも十分重さを感じるよお
27：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:j3X3+EDf0
>>23
やり始めた頃は10kgで全然きつかったわワイも
それでダンベル嫌になって懸垂や腕立て伏せばっかしてたらいつの間にか10kg余裕になっとった
24：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:j3X3+EDf0
鏡見ながらやってるがフォーム完璧にするのむずいよな
26：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:QGdKOQFg0
ワイは15kgでやってる
17.5kgに上げたら重すぎて効かせられなかったから15kgに戻した
28：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:j3X3+EDf0
>>26
15kgでやれてんのすげぇな
反動使いまくらなきゃ10回も出来ない
30：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:j3X3+EDf0
重すぎると効かせられないのめっちゃわかるわ
体全身使っちゃってクソ疲れるのに効かしたいとこには全然効いてないクソフォームになる
34：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:j3X3+EDf0
サンガツ 治ったらなんJ筋トレ部で会おうや
35：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:Hnl1CB+rM
カタワガイジくん!君は一生治らないんだ!諦めような!
36：なんJゴッドがお送りします2022/04/21(木) ID:7LbFvF1nM
わかる
あと腰にクる
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1650476920
