これマジ?
2：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:NcgV7ugt0
継続してたら効果あるよ
4：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:+hdwa+0c0
あるよ
5：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:934nHI8w0
あるぞ
6：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:04Dcncza0
体脂肪落とさないた腹筋は見えないで
9：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:zkI7LqCv0
伊之助が1年続けてムキムキになってたぞ
10：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:pjPdW12a0
どうやって脂肪落とすのかっちゅう話だよチキショー!
12：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:04Dcncza0
>>10
食事制限して走れ
13：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:e4RdeW7Z0
腹筋ローラー最強勢力
腹筋ローラーよりプランクの方が効果ある勢力
立ちコロより膝コロの方が効果ある勢力
がおって何が真実かわからんのやが
25：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:6/+6dF+m0
>>13
きちんとやれば姿勢維持するだけのプランクより効果ある
立ち>膝も同様と解釈しとる
58：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:MTJp7S980
>>13
順序と段階があるちゅう話しやろ
14：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:1eL65ZT90
無理やわ
あれ疲れてくると怪我する
怖くて続けられないわ
17：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:ldaf1G6k0
>>14
それきついことから逃げてるだけ
20：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:OJMk6zdhM
腸腰筋周りにも刺激はいるし筋トレの締めには最高やな
21：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:3JYC4v5or
筋肉痛になるのに効果ないわけないやん
38：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:934nHI8w0
ローラーは伸ばす種目やから収縮種目もやった方がええ
41：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:KexZ+0P20
ワイ膝つけてしかできんのやが
膝上げると戻せんっていうか戻せるイメージが全くわかんのやがこんなやつでもそのうちできるようになるんか?
45：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:ldaf1G6k0
>>41
できるようになるで
46：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:ARJUwtOZM
>>41
いずれ出来るようになるけど立ちコロは危険だからやらない方がいい
49：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:OJMk6zdhM
>>41
大事なのは力入りながら筋肉伸ばされることやから戻りは適当でええで
力入れて筋肉伸ばすことで筋力つけば戻りもできるようになる
42：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:2ITv79+q0
サイヤマンとシャイニーが腹筋はアブローラーが一番効くって言うてるからローラー最強や
47：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:7NfgKVqkM
>>42
いつの間にか筋トレ系の胡散臭さツートップになったなその二人
44：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:OJMk6zdhM
ダイソー300円のやつが最高だわ
1000円も2000円も出す必要なんかないんだよ
48：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:cnhwe0Cd0
効果の大小ではなく有無の話なら効果はあるやろ
腹筋を動かしてる限り有無で言ったら有る
50：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:NcgV7ugt0
立ちコロは腹筋だけじゃなくて足の筋肉もいるとおもうし怪我しそうでこわかったわ
できて3回やったし膝コロ30回3セットやるだけでもええとおもう
52：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:Fme2f5bnx
ホンマだらしねぇ腹してるからさっさと鍛えんとあかんわ
55：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:7NLffmK9M
腹筋より腕のほうが疲れるから効果ないと思うで
ソースはワイ
56：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:3JYC4v5or
>>55
それやり方が間違ってるだけだろ
57：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:Wt8bq2fk0
効果ないってことにして逃げたいだけ
60：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:NcgV7ugt0
腹筋ローラーは一日で簡単に筋繊維壊せるから筋肉痛で継続しにくいんよな
65：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:1ezdAX8/0
結局痛いところが効いてるから上半身全部に効いてる
66：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:jOBo2k1n0
腹筋力ない人って脚前挙できないよね
67：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:934nHI8w0
腹斜筋の正解が分からない
ウインドミルかハンキングワイパーか
68：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:dQqW1TuJ0
へそから下の辺りにあんまり効かない気がするがどうしたらええんや
69：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:85kzPwAv0
そもそも細マッチョって大半が脂肪がおちて筋肉が見えやすくになっただけという
70：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:IfqIqIJJ0
ローラーなんてyoutubeでもブログでも経過出しながら実践してる奴腐るほどおるやん
それ見て判断すればええやん
72：なんJゴッドがお送りします2022/03/07(月) ID:WCFX5naI0
プランクとクランチならどっちが効果ある?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646620240
