スタバ行こ
2：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:0L2JMtvS0
後ろの三角筋は鍛えにくい
3：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>2
リアデルトでやってるわ
たまにケーブル
4：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:N8LE6f0Q0
胸が筋肉痛の時も肩やってええ?
6：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>4
ええで😊
5：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:VQuRYIXwd
ハラデイ
9：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:TndL8wo8a
ワイは足の自重トレやった
14：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>9
すごい!
13：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:g2vaxTICM
フラペチーノとか舐めてんのか😡
プロテイン飲め😡
17：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>13
プロテインは飲むしフラペチーノも飲む😘
15：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:fSeuIRVEd
スタバで砂糖まみれのドリンク飲んだら意味ないやん
18：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>15
増量期やし
19：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:VOQynq6B0
見せて
21：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>19
恥ずかしいからダメ
24：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:77rfMBYz0
脚トレから逃げるな
26：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>24
明日脚やね
25：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
てかさっきストレッチエリアでカンフーしてる人おったんやが普通なん?
28：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:77rfMBYz0
チートデイや
31：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
スタバ行くわよ
35：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:N1sF8132M
ワイのとこのジムマンボウで来週まで休業や
家トレは限度があるからはよジム行きたいわ
38：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:ARiVcCGm0
>>35
それって月会費返金されるん?
39：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:H2dEYXlEr
>>35
解約しろ
37：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:H2dEYXlEr
肩トレできるひと羨ましいわ
やったら即怪我のワイはどうしたらええんや?
40：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>37
諦める
41：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:4YXOEk960
最近サイヤマンに触発されてスクワットで追い込んでからレッグエクステンション→シシースクワットやったら四頭筋死んでるわ
45：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:omBviMNcd
>>41
仕事にならんやろ
44：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:RKXci0Dc0
筋トレもええけど負荷かけながら家事したら滅茶苦茶疲れるようになった
49：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:Q5n1J4fP0
あのお肩
50：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:ARiVcCGm0
体が喜んでるぞ!って思いながら雪かきして他人の家の前もやってたら感謝されたわ
56：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:Q0a+4U4a0
>>50
人のために何かすることってあまりないけど感謝されると嬉しいよな
お疲れやで
55：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:O1h3tRBm0
懸垂が楽しくて仕方ない民の者です🥺
58：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>55
加重全然上がらなくて萎えるわ
60：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:77rfMBYz0
バーサーカー?
61：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>60
割と憧れてるけどちがうで
63：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:2EtMsW7M0
ワイの通ってるジム有酸素コーナーとプールだけはノーマスクやからそこでクラスター起きたわ
もう目に見えてた結果やった
有酸素コーナーはマスク強制で良かったと思う
プールはそもそも閉めとくべきやった
しばらくジム営業せんから外走って公園で筋トレや💪
雪がどえらいことなっとるが
67：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>63
雪かきトレしよう
66：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:4YXOEk960
今日やった種目教えてや
69：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>66
ショルプレ
サイドレイズ
ケーブルサイドレイズ
フロントレイズ
リアデルト
72：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:aP4WkNzX0
なんでスタバいくんや?
75：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>72
美味いからや
76：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:30daHvBy0
スクワット何キロや
77：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:Q0a+4U4a0
コロナに気をつけるやで
ワイ後遺症ちょっと運動するだけで咳が出る😭
79：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>77
どこでもらった?
80：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:Wafx0kC1M
ワイはフロントスクワットで180キロ
84：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>80
すごE
86：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:hIFICA+h0
ベストウェイト装備してたら肩が一番筋肉痛で草
88：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:ypERpx3A0
ダンベルショルダー36kgを10回できちゃうワイって「異端」か?
90：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>88
異端やで!
92：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:8qe/0vuyM
筋トレアプリのおすすめないか?
水泳も記録できると嬉しい
93：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>92
iPhoneのメモが1番や
129：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:YAv1MiCe0
>>92
わいはFitNotes
95：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:qAM675Uw0
ダンベルレイズとサイドレイズと腕立て伏せしかやっとらんコアマッスルなんてやりたくないわ
99：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:8qe/0vuyM
ヒョロガリ高体脂肪ってどうしたらええんや?
筋トレしてもカロリー制限したら意味ないんやろ?
101：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>99
どうなりたいかやね
100：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:o2oz3d+m0
懸垂って肩鍛えればできるようになるんか?
この前やったら3回が限界やった
103：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>100
懸垂は懸垂やるのが1番ええで
109：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:qAM675Uw0
>>100
握力から腕に肩に背中にかけて全部やらんと無理やぞ
そらまぁ中間点の肩は無論やけど
107：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:8qe/0vuyM
ラットプルダウンがどうやっても背中に効かないんやけどどうせいっちゅうねん
ヴァーティカルも効かない
116：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:qAM675Uw0
>>107
ある程度超えたらやっとる気皆無になるのありますあります
もうそこまで行ったら懸垂行くしかないんちゃうか
119：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>107
体固定
114：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:bKI0LJq5d
ワイ今脚トレ中
だれか励まして
117：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>114
もう1レップやれ
120：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:OxVWuBLOp
ジムにスミスマシンしかなくて悲しい
ベンチやってみたい
122：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>120
ベンチプレスなんだかんだ1番楽しい
125：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:qAM675Uw0
おうちにボート漕ぎマシン欲しいンゴ…
126：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:hZfoA/Lv0
ダンベルカールやっても二頭筋に効かせられないんだが
130：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>126
ゆっくりやるんや
127：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:+SYayDbed
首と僧帽ってどうやって鍛えたらええんやろ?
姿勢に注意しつつシュラッグやっとるけど毎回筋肉痛と一緒にクッソ頭痛来て週一できればええ方や…
131：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:hIFICA+h0
>>127
頭を手で力いっぱい押して抵抗すればいいんじゃないですか?
128：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:8qe/0vuyM
ロータリートーソって意味あるんかなあれ
133：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:Q0a+4U4a0
プロテイン何飲んどる?
VALX試しに買ってみたけどぐう美味いわ
134：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:LKVH7LPY0
>>133
マイプロ
146：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:+SYayDbed
>>133
楽天で10キロ15000円位のやつ買っとる
WPCやから時々腹壊すけどコスパだけは最強や
135：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:eLzjpOZp0
ステ買ったけどなんか怖くて使えないわ
136：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:GLvNBwFP0
家での足トレってブルガリアンスクワットとハムレイズで十分?
ダンベルは30kg×2がある
138：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:qAM675Uw0
脚なんてランジとスクワットだけでええやろがい心臓バックバクになるぞ
139：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:s+t1bZ9k0
バーサーカーおる?
142：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:hIFICA+h0
たまにアスパルテーム大量に入れてるプロテイン何者なんや…
144：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:sPzpc45i0
筋トレ始めたいんやがプロテインはグロングでええか🙄
BCAAはいらんか🙄
148：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:eLzjpOZp0
>>144
エクスプロージョンが安いくていいぞ
145：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:qAM675Uw0
僧帽筋鍛えたいマンはダンベルやバーベル持ったまま手をだらりとして肩甲骨固定しつつ肩だけ上下させてどうぞ
昔やってたけど余りに虚しくて辞めたけど
149：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:sPzpc45i0
トレ中何飲めばええんや🙄
マルトデキストリンか🙄
マルチビタミンは何買えばええんや
154：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:Bapu6r7sa
>>149
ワイコーラ
153：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:tCTIj8Zb0
今もジムってトレーニング中もマスク必須?
155：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:Bapu6r7sa
>>153
必須や
156：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:aIhVwR0h0
プロテインは味と腹の相性で選べばええやろ
160：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:sPzpc45i0
鶏むね肉料理するのダルいんだ😢
163：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:Q0a+4U4a0
>>160
ペッパーミルと岩塩と胡椒買うんや
それ塗して焼くだけでめちゃくちゃ美味いで
165：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:hIFICA+h0
>>160
マグロの赤みが最強やぞ
167：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:Zkb8JW0x0
デッドリフト200kg成功したわ😁
176：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:Y8Q4aUTIp
>>167
じゃあ俺300kg成功したわ
168：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:4hlbPOiI0
肩はやっぱり王道を征くダンベルショルダープレスやね
サイドレイズはあくまで補助種目
171：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:tCTIj8Zb0
スパ銭並みのお風呂とサウナ備えたジム気になるわ
172：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:Zkb8JW0x0
アイソレートじゃないとピーピーなるからやーやーなの🥺
173：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:sPzpc45i0
野菜ってブロッコリー以外何食べたらええんや
買いに行くのも料理もめんどくさいからマルチビタミンで代用できるなら代用したい😔
181：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:9DK2mOxQM
184：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:Z9u/G3tO0
>>173
人参やほうれん草
187：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:94M0CPhs0
177：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:sPzpc45i0
マルチビタミンって何買えばええんや
two per dayは成分クソってJ民がゆってた🥺
180：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:Zkb8JW0x0
>>177
大正義ネイチャーメイドやぞ
186：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:XfE0+uas0
182：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:4hlbPOiI0
筋トレユーチューバーはドーピングしてるやつ多い説
185：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:tCTIj8Zb0
煮干しがめっちゃタンパク質豊富で健康にもいいのにあんまり流行らんな🤔
188：なんJゴッドがお送りします2022/02/06(日) ID:+SYayDbed
骨格ウェーブやからか上半身全然バルクつかんのに一度休むとガクッと痩せてしもて大変や
分厚い逆三角になりたいンゴねえ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644138860
