やばいでしょ
公園に鉄棒あったから友達にやらせてみたら一回すら出来なくて唖然としたわ
3：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:OufPN9Xba
藤懸に見えた🐴
4：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:8jeuJE4c0
ホンマ無理や😫
5：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:HlfcNhHk0
男のくせに情けねえ
6：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:HlfcNhHk0
普通10回以上はできるよな?
11：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:310f87Wld
>>6
フル懸垂10は男の5%もできない
7：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:WdP8/oGa0
順手は意外とできない
8：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:HlfcNhHk0
ワイが根性たたきなおしてやりたいわ
10：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:HlfcNhHk0
それでめ日本男児か
13：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:jkbHFY0mr
169センチ77キロ
一回もできん
16：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:X+eLJj7pd
イッチはマックス何回できるんや?
18：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:HlfcNhHk0
>>16
本気出して15回やな
17：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:YUbxCUYDp
若い頃は20とか出来たのに久しぶりに懸垂やったら6回がギリギリだった
20：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:F7sQl/OJ0
ぶら下がることすらできないんだが
26：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:my6updXxM
ヒョロヒョロが懸垂自慢してんのを見るとそれはちゃうやろと感じる
28：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:0fbYdU5r0
なんとか3回できたけど55kgしか無いからであってワイが70kgとかだったら一回も上がらへんやろな
29：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:f48pWB2Q0
逆に余裕は恥ずかしい奴だから5回ぐらいがイケてる
30：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:310f87Wld
伸ばしきらない反動ヘコヘコ懸垂なんかするなよ
31：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:6f6HjsNg0
95キロワイ怒りのチンニング10発×5セットをして咽び泣く
32：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:YUbxCUYDp
そうか
気にしてなかったけど、若い頃は体重56キロだったけど、今75キロあるからキツいんだな
ちなみに身長は180
35：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:310f87Wld
>>32
単純に筋出力計りたいならラットプル何キロ何回やね
34：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:fKC4XQQ80
懸垂ってひじ最後まで伸ばしてから上げ直さなきゃノーカンなの?
下げきるとくそきつくね
36：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:YUbxCUYDp
>>34
下げきったら筋肉休まるからダメって聞いた
ほぼ下げきる寸前で止めるって
40：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:310f87Wld
>>34
ノーカンいうか回数競うための同条件がそれやね
アメリカ人体力あるいうけど男のフル懸垂平均が1回未満や
45：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:MiOoFzocM
>>34
下げきると筋痛めるで
37：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:f5WnHea+0
最初体重80で一回も上がらんかったわ
斜め懸垂から始めて10回できるようになるまで1年半かかった
38：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:SOcopIjY0
牛丼ガイジやん
39：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:HlfcNhHk0
体重関係ねえわ
体重が重いってことはそれだけ腕も太いってことだから
41：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:eeZQYrqa0
やり方次第やな
ワイドでサムレスなら鍛えてるかヒョロガリしか出来んやろ
42：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:YUbxCUYDp
懸垂を腕でやってると思ってる時点で話にならんわ
もうイッチは話さくてええで
44：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:oUmQlyj+d
まあまあスタンダード
46：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:W975e1oF0
ジムにある広げてやるやつピクリとも動かん
49：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:310f87Wld
>>46
背筋鍛えてないと上がらんね
47：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:310f87Wld
逆手なら腕いうのわかるけどな
48：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:3lgy+KOO0
久々にやろうと思ったら1cmも持ち上がらなくて泣いたわ
部活やってた頃から体重30キロくらい増えたからなあ
50：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:HlfcNhHk0
ちな腕立て伏せは余裕で50以上できる
51：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:AarD5GOb0
普通10回3セットやるよね
53：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:0fbYdU5r0
ワイ肩こりとか緊張型頭痛に悩まされてて
懸垂で肩周り鍛えたら改善するでって言われたんやけどそうなん?
57：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:310f87Wld
>>53
わい肩こり全く感じなくなったで
頻繁に動かすのはええことなんやろかね
55：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:MiOoFzocM
懸垂って順手だと肩痛めるよな
56：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Lt0nuRO2p
最近フルレンジのストリクト(反動なし)でも20kg荷重でセット組めるようになったわ
なおベンチプレスは未だ100ギリ行かない雑魚や
背中と胸の差がひどい
58：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:vM6roxYv0
ワイヒョロガリは18kgの重りしょって10回できるかどうか
59：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:AarD5GOb0
体重差で得意不得意あるから仕方ないね
61：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:1kH94yWAM
ワイ、男と生まれたからには誰もが一生のうち一度は夢見る公園鉄棒片手懸垂に挑み無事死亡
64：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:S4DbnZ9kM
ナナメ懸垂二ヶ月くらい毎日やったら5~6回は出来るようになったわ
66：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:9X+agEvpM
懸垂は胸を反って背筋で引きつけないと意味ないよ
67：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:iUgWWeA90
懸垂はフォーム間違ってるやつ多すぎるからやらんほうがマシ
他の背中トレーニングやれ
72：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Lt0nuRO2p
>>67
いやプルアップはかなり有効や
最近はマシンより推奨する海外インストラクターも多いで
68：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:eymjKEQQ0
体重95kgやけどマッスルアップもできるでワイ
69：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:S4DbnZ9kM
今では12回~15回できる
ワイドでは無理やけど
70：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:/tCN+MfI0
ほーん体重100kgになるように重り背負ってやってみろや
73：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:tv0P7MJY6
どこまで上げてどこまで下げたらフル懸垂なん?
74：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:l1EvCp7PM
懸垂やり込んだら背中がブルースリーみたいになってめちゃカッコよくなったわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1643620238
