現状166 72 31なんやが何か良い方法ないか?
2：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xoR7bQ000
半年とかの長期間ダイエットは続く気がしないんや
3：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xoR7bQ000
実際このくらいの期間で大きく痩せた経験あるやつおらん?
4：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:tGCGO41r0
カロリー高いものを控える
5：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:pW9WcAszd
だからダイエットは生活習慣変えることだって言ってるでしょうが
半年で終わるダイエットなどない
6：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:HfrZByIVM
糖質制限
9：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xoR7bQ000
糖質制限って完全に糖質断つんか?
夜だけとかじゃなく
13：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Y1GZjmAFM
>>9
制限するんだろ
60：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:6OeyR2vi0
>>9
そこは色々やで
67：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:4cX3ptCz0
>>9
普段のメシでコメのかわりに納豆とかやるみたいやな
あまり完全に炭水化物抜くと危ないから割と適当に抜く感覚の方がええと聞いたわ
10：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:foLbou91d
11：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:oV6+T3X90
なんか病気して入院する
14：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:nz0DO3Vc0
1ヶ月で4キロ痩せればええで
16：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:qQSnZ1er0
逆や
長期間だらだら少しずつ痩せるダイエット以外結局続かん
17：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:CnGJ5x6x0
普通にカロリー計算してれば勝手に痩せるだろ
19：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:DDt139DJ0
断食
20：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:bsBPQ7DP0
筋肉ないならクソデブやな
何もせんでいいから飯半分に減らせ
23：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:SFZmOwiY0
食事量減らせそれで痩せれる
25：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:f/1GsCfCd
夜食わないだけで2ヶ月で余裕だろ
72：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:z1HvhhC/0
>>25
食う時間は関係ないぞ
26：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:I9RhX/Rw0
炭水化物辞めて週3~4で1回1時間走れば余裕
29：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:1l+TF4gL0
炭水化物断って、毎日ジョギング
これで余裕や
30：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xoR7bQ000
32：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:KQ18PsHT0
askenアプリで記録してけばいけるやろ
33：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:kVLuWKjq0
米、麺、パスタ食べないを徹底する
35：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:f/1GsCfCd
運動で痩せるとかなんか勘違いしてねえか
運動での消費カロリーなんてたかがしれてんだよ
運動する意味は代謝しやすい体質にするだけ
後はカロリー管理のみ
食った分より生きる為に使う消費が高ければやせる
36：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:BEUcod5M0
急激に落とすとどこか壊れるぞ
ワイは一気に15キロ落としてオケツ負傷した
37：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:fCjMuKQyF
100キロの奴を90キロにするのと70を60にするのとでは大変さがダンチよな
39：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:q9+TjOTt0
トレーニング楽しいで
最初はハァハァ言うてマスクしてるのしんどかったけど今は普通に自転車漕げるようなった
マシントレも重いの持てるようなるし最初の3ヶ月位はメキメキ成長できる
40：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:o5vwfOLAa
食べずに運動し続けろ
それ以外に痩せる方法なんて一つもない
41：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:o9wqjXCn0
食わない
43：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:6OCe4bLxM
1週間1キロって考えたら割といけそうやない??
44：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:RiAYj0dhM
短期だと超糖質制限以外に選択肢がない
45：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:XaK5gMYW0
ワイはストレスで1ヶ月で50→45キロまで痩せたで
167cm
46：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Z29rWd5r0
三ヶ月後になんかあるの?
47：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:wlgxbvch0
166cm72kgで3ヶ月で10kgは余裕や
48：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:qJ97tZPM0
四日に一度昼飯抜けば痩せるぞ
50：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:FULe72I8d
1回20分以上の有酸素運動を週に2回以上する
一日の摂取カロリー量をできれば2,275.2kcal、多くても2,654.4kcalには抑える
これだけで痩せるで
51：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:q9+TjOTt0
水分だけは絶対に減らしたらアカンで
それで体重へったーって勘違いするやつ一杯おる
52：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xoR7bQ000
3ヶ月で10キロってダイエットとしてはそんなハードでもないよな?
57：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:q9+TjOTt0
>>52
体重の5%以上を一月に減らすのが無理のあるダイエット
ボディビルや格闘家とかどうしてもっていうプロはしょうがないけど普通の人はやったらアカン
63：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:RiAYj0dhM
>>52
筋肉も落ちていいなら楽
体力落ちちゃダメなら10kgは結構きついぞ
53：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:PiRktdMI0
100キロ以上あれば暴飲暴食しなければそれだけで10キロ痩せるぞ
55：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:tF5t+FCy0
鬱病になったらいい
58：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xGjN9taNM
飯食うのやめるのが一番効果出るで
61：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:tF5t+FCy0
筋肉つけるんよ筋肉
62：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:wlgxbvch0
俺はポケgoダイエットで3ヶ月で20kg痩せたから真似しろ
歩くのほんま大事
65：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:rWQuKWFK0
ワイは一ヶ月で5キロ痩せれたから3ヶ月なら余裕やろ
66：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xoR7bQ000
>>65
どうやったん?
69：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:QVWjG/2M0
中田に聞け
70：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:JaE9rgEcM
晩飯2合食べてたの1合にしたら10kg落ちたわ
71：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xoR7bQ000
小腹すいて深夜とかにお菓子食う癖があるの辞めたいわ…だからデブなんやろうが
74：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xGjN9taNM
>>71
食事は1日1回か2回までって決めると間食って概念がなくなる
81：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:N61JoZKQM
>>71
立ち仕事ならそれ辞めるだけでも痩せると思うで
75：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:zK/nXyiUM
ケトやるんでもなければ脂質控えたほうがええやろ
76：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:NniIce4U0
ワイも年末からやって5キロ落としたわ
77：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:q9+TjOTt0
なかやまきんに君の初心者向け動画見たらええで
食事の食べる順番とかそういう基礎教えてくれる
血糖値上がりやすい食べ物は最後にするとか
米食ってもええねん 最初に米食わずにサラダや肉を胃に入れてから米とか教えてくれる
同じカロリー摂取でもやり方で痩せれるみたいや
78：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:vYOJe9ix0
食わなければいいけどつらい
79：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:QVWjG/2M0
3ヶ月で10キロって正直余裕すぎない?
82：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Re/65thL0
エアバイクこぐのが1番やせるんやないの?
83：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Jz+4R4Tu0
抗がん剤やる
84：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Mawnu5AQ0
生牡蠣食えば痩せれるぞ
85：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xoR7bQ000
停滞期とか来たら挫けそう
いつもダイエットやっても停滞期来ると心が折れるんや…
86：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:itH3gDmJa
2か月と27日で7キロ痩せて残りの日数断食すればいける
87：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:IpNrlQI00
筋トレ好きの友人が有酸素運動じゃ痩せないって言うんやけどほんまか? 😰
筋力ないから筋トレしんどくて、ランニングや自転車は好きやからそっち注力したい🥺
88：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:c6q39tZkM
>>87
そんなアホな話あるか
その友達脳まで筋肉に侵されとる
93：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:m1kANVE1M
>>87
筋トレは太るためのもの、ランニングはストレス解消するためのもの、食事制限は痩せるためのものや
98：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:9U9ZuhYw0
>>87
摂取カロリーと消費カロリー考えたら有酸素が1番可視化しやすいけどな
ご飯の量が並なら月100キロとかのベースで走ればバンバン体重は落ちる
106：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Gj+GM9ZA0
>>87
筋トレせずに痩せる方法は大抵代謝が落ちるから痩せ切った後とか歳とった時にリバウンドしやすいってことを言いたいんだと思うよ
89：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:2A6Jlwcq0
18時間断食が一番いいよ
朝食って昼食って夜は寝る
91：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xoR7bQ000
>>89
なんやそんなんがあるんか
90：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:aOMTOHqSr
ワイ週4で晩飯をオートミールに置き換えてたまにジョギングする程度で半年で10キロ痩せたで
昼は毎日白飯食うしたまに酒も飲んでる
92：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:0iAQm6EBa
期間工
95：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xoR7bQ000
なんかお腹膨れる低カロリーのものとかある?炭酸水がいいとかは聞くが…
102：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:2A6Jlwcq0
>>95
お腹膨れないと気がすまない体質を治すべき
デブ以外は空腹状態が異常だと思ってないから
空腹だからお腹満たさなきゃ!って思考やめろ
97：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:tEQFOpdCH
徹底管理された食事と運動の併用ならともかく自力なら炭水化物と糖質を極力切って急激に筋力を落とす以外ない
短時間で痩せるってのは筋肉痩せダイエットしか無理
脂肪を落とすダイエットは時間かかる
99：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Re/65thL0
>>97
これじゃあカレーライス食べられなくなるじゃん😲
100：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:LAGKBvtZ0
とりあえず運動しとけば代謝は上がる
101：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:GvAsoYSk0
ワイも半年で85から70に落としたんだけど、最近1ヶ月以上停滞してるわ
どうすりゃええねん、チートデー入れなあかんの?
105：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:S5faS9ShM
>>101
食事制限でそこまでおとしたなら
筋トレと運動した方がええで
103：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xoR7bQ000
経験上内臓脂肪は簡単に落ちるのは知っとるんや
皮下脂肪がほんまに落ちんのよな…多分62になっても皮下脂肪付いてそう
113：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Re/65thL0
>>103
別にやせなくてもええやん
107：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:VnT+HDE60
朝なし、昼がっつり、夜パン1個だけみたいな生活を続けたらすごい痩せる
108：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:IpNrlQI00
ニキらサンガツやで!
モチベーションあるしランニング続けてみるわ
136：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Eo3cRIRCM
>>108
ランニングやウォーキングは効果ほぼない割に故障率激高やぞ
踏み台昇降とかにしとけ
109：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:GJD4c1R50
3ヶ月で7kg太ったワイや
なんとか半年で10kg落としたい
110：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:tEQFOpdCH
なお筋肉痩せダイエットのリバウンド率は100%
しかも太りやすい体質化というおまけ付きで返ってくる
炭水化物断ちダイエットしてるやつは馬鹿
114：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xoR7bQ000
かまいたち山内とか2ヶ月で運動なしで10キロ落としたらしいけど食事制限だけで落ちるもんなんやなって
120：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:zK/nXyiUM
>>114
食事制限が基本やぞ
運動で消費するカロリーなんてコスパ悪すぎる
129：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:tEQFOpdCH
>>114
その手のダイエットしてる奴って体重が落ちた時の最大瞬間風速だけウッキウキで報告して
その後無言になるのが答えやぞ
運動はカロリーじゃなくて基礎代謝の維持が主な目的だからすぐに目に見えた結果は出ない
馬鹿はそこでコスパが悪いとか言い出す
117：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:kEiCP5+xa
食事を沼にするだけでや
こんな簡単な事はない
119：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:zsh9NF+/d
散歩から始めたらええんやろか
123：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:YSPOTJBqd
職場の異動で通勤が片道30分のチャリ通になったら自然と痩せたわ
たしか3ヶ月で85→75ぐらい痩せた気がする
124：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:qJ97tZPM0
痩せたいの前提なら
「メシ食うなよデブが正解だからな」
128：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:VBSCMTEX0
強烈に神経使う仕事すればそれくらい痩せるで
130：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:jIcEhRhw0
岳人っていうトレーナーがはっきりと有酸素運動はダイエットには無意味って言ってた
あくまで食事制限がメインで、それで筋肉を落とさないように筋トレを追加するとか
149：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:YSPOTJBqd
>>130
でもワイは食事制限とか一切してないけど>>123のチャリ通になってからはっきりと痩せたで
道もずっと平坦な道を軽くこぐくくらいの強度やったし軽い有酸素でも続けてりゃ痩せるやろ
134：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Z8eHxtDa0
色々試したけど結局糖質を一日50g以下に押さえるのが一番早かった
たんぱく質と脂質をおおめにとれば筋肉も落ちづらい
135：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Re/65thL0
>>134
カレーライス食べられなくなるじゃん!
139：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:q+I/NCcK0
サトウのご飯一個におかず一品だけ一日2食のワイ120kgなんやがなんでなん?
145：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:jevp/Rsod
>>139
なんで嘘つくの
195：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:2UMqp/gG0
>>139
それまで食ってたものが120kgになるような内容だったからやで
142：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:rQwTQYNa0
ていうかちっさ
144：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:0uE/KaHyM
水泳は続けられるならガチ
食事制限とかいらねぇ
146：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:GvAsoYSk0
色々サンガツ
取り敢えず筋トレの負荷上げて食事は脂質とか中心に見直してみるわ
147：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:affqqsTuM
ワイ昨年10月から−20落としたで
155：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xoR7bQ000
>>147
それは凄い
根性あるな!
153：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:kEiCP5+xa
結局の所有酸素するか食事制限するかの二択しかないわ
もちろん両立できれば結果は出やすいが
ワイは色々やったけど、食事制限のが楽やわ
158：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:affqqsTuM
ちなBMIは31.2から23.5になった
159：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:VBSCMTEX0
能動的に落としたいなら運動するのが一番いい
適度にしんどいのをとにかく継続する
何の方法でもそうだけど継続できないから痩せられない
161：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:uUDtD81o0
断食したら1か月もかからず10kgやせるぞ
健康にはくそ悪いけど
162：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:aOMTOHqSr
1時間あれば12~3キロは走れるし700カロリーくらいは消費できるくない?
164：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:yXAWkVOF0
>>162
走れるわけねぇだろ
こっちは15分ジョギングで死にかけよ
166：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:6HjYnkcR0
癌になる
169：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xEtU08g+0
170：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:e0zI2Tgi0
172：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:jIcEhRhw0
ビリーズブートキャンプとか1時間走るとか
毎日続けられるかって話、現実的に見て、無理やろ
それも今までより食べる量増やさずにっていう前提ありきやから
食事制限だけに集中した方が良い
178：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:2UMqp/gG0
>>172
ウェイトトレーニングなら普通にやるで
減量期なら3ヶ月とか短いし
174：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:kEiCP5+xa
沼やってるやついたらオススメの味付け押してえ欲しいわ
コンソメとめんつゆでやってんだけど流石に飽きてきた
175：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:iZOBMoVT0
糖質制限はマジで一気に落ちるよ
3ヶ月で10キロ落ちた
177：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:JaE9rgEcM
嘘ついてないなら夢遊病状態で食べてるとかそんなやろ
180：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:GXmzVzoF0
3ヶ月で10キロくらい余裕や
1日あたり1200kcalに抑えれば運動しなくても良い
181：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:ouS0J9aeM
食べ物はあれが良いこれが悪いとか言われるけど、経験上だいたい食べなきゃ痩せるので全部悪いもんだと思った方が良い
183：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:d8AVw0o9d
食事制限で痩せないデブってもう末期だろ
体が少ないエネルギーでもデブ維持するように出来上がってんだよ
そんなやつは無理にでも体動かせ壊れるとか言ってる場合じゃねぇもう壊れてんだ
185：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:GI1lXgN5d
嘘つく病気なんやと思う
186：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:9U9ZuhYw0
チャリはともかく走るの継続できるのは好きなやつだけやと思うわ
今からでもアスリート目指せるで
192：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:yXAWkVOF0
>>186
十分経つあたりで全身が謎の痛みに襲われて走れなくなるよな
体がもう運動を拒否してる
188：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xEtU08g+0
米パンジュース止めるだけでかなり効果ある
どうしてもジュース飲みたいならゼロコーラでもええ
194：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Re/65thL0
>>188
カレーライスはたべたいよ😲
200：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:lBz4ksHO0
>>188
血糖値を全く上げないって実験結果でとるしなゼロコーラ
ペプシZEROたまに飲んどるあれはスパイス感やや強めやから下手な砂糖コーラより味わえる
190：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:9+urtyDT0
ワイは毎日欠かさず酪酸菌と難消化性デキストリン摂ってたら2ヶ月で7kg痩せたで
運動も何も普段と変わらずで一気に減った
ただしうんこブリブリで屁ブーブーやけどな
199：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xoR7bQ000
>>190
難消化デキストリンってなんか聞いたことはあるけどそんなすごい物質なんか
191：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:VGbs+VNa0
ガチで痩せた時は一日一食にしてルームランナー上で歩きスマホなんJしながら一日4時間以上歩いてたわ
サンキューなんJ
193：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Za6ryRME0
腹筋割りたいから減量してたけど
食事制限と筋トレだけでいけたわ有酸素いらん
197：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:nQpsGmIm0
「食事量減らすと低燃費になる」とか言う奴多いけど
それってお前らが考えてるほど普段と差はないからな
何故なら人間はデフォルトが低燃費モードだから
環境の変化に体がついていってないから
人間の体はマンモス狩ってウホウホ言ってる時代から変化してない
205：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:yXAWkVOF0
>>197
まあ立った数万年じゃ変わんないわな
214：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:M3jWdANGM
>>197
あまりに運動しなくて筋肉量が少ないと基礎代謝も落ちるやろ
198：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xEtU08g+0
逆に3桁超える奴ってどんな生活してるんや
ワイBMI20くらいで既に身体重いんやが
201：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:qscykXQip
一日一食にするだけで毎日100グラム痩せられるで
10日で1kgや
30日で3kg落とせる
3ヶ月で9kgや
203：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:828IJqhTr
走るのわりと好きやが続けようと思っても
膝とか前腿が痛くなって3日目には走れなくなる
204：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:UeK3QsCP0
わいは1ヵ月で62→55までおとしたけど
そのときは一日1000kcal以下一日12キロ走るのを毎日やってたわ
217：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Re/65thL0
>>204
そこまで痩せたら免疫力落ちそう
208：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:xEtU08g+0
音楽聴きながら散歩するのストレス発散にええで
209：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:yXAWkVOF0
そもそも今でさえ飢えてる人間のほうが多いし
210：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:QvBrSevwp
おやつが太る原因
211：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:JaE9rgEcM
低燃費になったところで摂取カロリー以上にはならんからな普通
212：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:ddYsbZu4M
低燃費って停滞期のことか?
213：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:2dKDysCx0
走ればすぐなのになんでお前ら走らないの?
219：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:yXAWkVOF0
>>213
はしれない
216：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Z8eHxtDa0
リングフィットじゃ筋肉つかないとか色んなサイトで言われとるけど
一ヶ月継続したら今までなかったところに筋肉のコブができててウキウキやわ
223：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:2UMqp/gG0
>>216
そらそうよ
運動なんてなんでもええんや
218：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:nQpsGmIm0
だから体脂肪率25%超えてるようなデブはチートデイ不要
甘えるな
ずっと食事量減らしとけ
221：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:EpdswOCo0
栄養、筋トレオタクのワイが来たぞ
224：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:Re/65thL0
>>221
納豆と豆腐はどっちのほうがエネルギー摂取なるの?
222：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:UeK3QsCP0
食わずに走るのが一番痩せる
しんどくなるくらい毎日走ったら食欲なくなるから案外慣れるで
そのときはビタミンのサプリメントはとったほうがええで
226：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:2UMqp/gG0
>>222
マッスル北村も一日でめちゃくちゃ痩せたしな
225：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:ddYsbZu4M
運動したくないならとにかく体を温めるよ良い
風呂に入る、温かい布団に入る、温かい飲み物を飲むとか、とにかく体を冷やさない
227：なんJゴッドがお送りします2022/01/31(月) ID:UeK3QsCP0
おなか減ったらゆでたまご二個くらいたべると案外おなか膨らむで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1643564940
