ワイ「朝はウイダー(100kcal)や!以外にうまいやんけ!」
2：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:B01VvI4T0
ワイ「昼は人の目もあるし普通の弁当(800kcal)やで!ファッ!?以外にカロリーあるんやな…」
6：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:G5DEpzz/0
>>2
幕の内で800あるからな
3：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:B01VvI4T0
ワイ「夜はコンビニのサラダ(80kcal)とおにぎり一個(200kcal)やで!完璧じゃない?」
4：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:B01VvI4T0
23時頃
ワイ「…なんか腹減ったな」
192：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:ZdgXKDhnr
>>4
ここで寝る
食うなら朝にする
5：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:B01VvI4T0
ワイ「初日やし無理しないでなんか食べるで!コンビニでカツカレー(800kcal)とエクレア(500kcal)とジュース(200kcal)買ってきたで!」
一週間後
ワイ「朝昼夜我慢してるのに全然痩せないんやが…」
22：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:NezLjz3B0
>>5
ワイも185で104のクソデブやけどここの甘さが全てやと思う
157：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:JbTUMn8/0
>>5
もう無理やんこんなの
7：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:B01VvI4T0
なんでやねん
49：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:AZ0j0IXed
>>7
何十年もかけて太ったのに一週間食うもん減らしてもやせるわけないじゃん
8：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:B01VvI4T0
助けろ
多分このままやとなんかの病気で死ぬ
11：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:G5DEpzz/0
>>8
肉のカロリーが低いわ
15：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:Lh3eqNhr0
>>8
助けない
9：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:IhO6XbxSr
昼飯はコンビニのサラダチキン一つでええやろ
13：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:B01VvI4T0
>>9
人の目が気になるんだよね
あいつダイエットしてる笑みたいな目で見られるやん
10：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:RbRMLX9V6
ワイストレスで胃壊してほとんど食べなくなって痩せられたで
ある意味つらいからおすすめはできんけど
12：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:XvmvXenKd
夜食うなよ
14：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:OWW7z1OdM
20：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:tc+9YuDOd
>>14
ええな
ワイ炭酸飲料飲むと肩痛くなるのなんでやろ
16：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:B01VvI4T0
ちな糖質制限も無理
一週間は続くがその後無理やしストレスやばくて寝れなくなる
23：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:RbRMLX9V6
>>16
ストレスで胃やられへんの?
65：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:WzkmjsiA0
>>16
一日米一合なら行けるやろ
17：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:o6R2jrT50
早く寝ろ
これだけで痩せる
18：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:sw7aU7o10
おから蒸しパン食べるんやで
19：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:abPUmcMwM
朝昼全く食わずに夜だけ普通に食え
これで1200以下に抑えられる
21：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:pFUDI6Yx0
食事制限で痩せるなら朝昼モリモリ食べて夜はほぼ食べん方がええぞ
25：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:20QrawtZ0
食事制限じゃなくてウォーキングとかすれば?
26：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:uIFKhPxUa
無理無理うっせーな
じゃあそのまましね
27：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:OsTxpTU7d
夜おにぎりもう一個食べていいからさっさと寝ろ
29：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:rBbXoSyUa
2週間くらい間食我慢すれば慣れてくるで
31：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:A7+NW67f0
筋トレと有酸素運動しろ、クソデブ
32：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:cjtKK1b80
昼だけ食えばええやん
1日1食か2食にして間食しなかったら勝手に痩せるで
33：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:2Ub8yKDt0
プロテインやろやっぱり
34：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:rO/OPsEld
夜に運動すると疲れて早く寝れるし痩せるし一石二鳥や
35：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:oQtC7Oqxa
夜中腹減るのキツいよな
プロテインバーとかサラダチキン常備しとくしかない
食わないのが一番いいんだろうけど
54：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:B01VvI4T0
>>35
常備してたんやがあるだけ全部食ってしまうんや
普通に食うよりはカロリー抑えられるんやが何分食費がすごい
36：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:d3jLlDD1x
食べないとお腹鳴るのがやだ
昼はおにぎり3つくらい食べてる
38：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:Or2Wvyy5a
あたまわるわる~
40：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:BD+lGFd70
米食わないだけでカロリーかなり減るぞ
41：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:FFpRRnI90
丸々してた方が可愛いで🤗
43：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:inUO44ria
運動しろよ豚🤣
44：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:wyd6SYRJM
別に1,200に抑える必要ないやろ
成人男性なら一日2,500が消費カロリーやから、2,000カロリーを1年続けるだけでええ
47：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:c8PvWoUbp
鶏胸肉大量に買って茹でて冷凍して毎食食うンゴ
67：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:5Pm02JFsa
>>47
そんな犬みたいな食事して人生楽しいん?
味覚捨ててんのか
51：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:G0PaGh5X0
運動しろクソデブ
52：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:azuaUvSZa
わりと気合いやで
53：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:GsY2iJbva
いきなり無理しない事が大事やね
徐々に食う量減らしていって半年後に5kg落ちてたらいいなくらいのテンションの方が続く
55：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:0Mdjp3bu0
ワイも170/80やけど最近筋トレ始めたわ
コロナだし寒いからジョギングとかも気軽に行けないのが辛いわな
56：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:15eeQa0hr
ボクシングジムに入れ
嫌でも痩せる
57：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:ShChgsJVd
何食って腹を膨らませるかやな
58：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:j9luuZgip
胃腸炎になったら痩せるで
ソースは1ヶ月で6キロ落ちたワイ
69：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:RbRMLX9V6
>>58
それメンス
ワイ今165cm/48kgやけど戻らんわ
59：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:um5evvTS0
朝にガッツリ食えばええらしいで👍
61：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:93n75y9i0
あすけんっていう管理アプリつかうとええで
おなじような体型やけど一日2000カロリーくらいとっても栄養バランスよければ痩せるのわかって感動したで
62：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:YqhBtXB5d
ワイ182の86のちょいデブ
腹だけ出てきて泣く
63：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:1quFfKBt0
あすけんで記録したらええよ
64：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:oQtC7Oqxa
169の89のクソデブやったけど1月でなんとか84までは落とせた
73くらいまではいつも落とせるんやけどそこからがキツいわ結局リバウンドする
66：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:yM6Ve4+wd
無糖のオイコスで乗り切れ
68：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:Bdog0R5Rd
inゼリー、な?
おっちゃんやん
70：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:rBbXoSyUa
1日2000kcal制限してジョグを週3やるだけで痩せてくわ
71：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:iTOmZoDK0
すごくわかる
72：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:vDiMwowk0
下手に有酸素なんかするより夜飯抜いた方が摂取カロリー少なく済むのバグやろ
89：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:G5DEpzz/0
>>72
有酸素運動はあくまでプラスαだからな
メインは食事制限よ
73：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:YZeCflkBM
頬顎や首回りの肉の落としかた教えてクレメンス
74：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:QM3gddOF0
サラダチキン食ってるだけでダイエットしてるって思われてる時点でデブなんやからとりあえずやることやれや
75：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:/R/7ra2Ya
無理して食う量減らさなくてもご飯をお茶碗半分とかにするだけでめちゃくちゃ痩せるで
おかずとかは気にせず食ってええ
77：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:QYdyChNg0
なんか知らんイナズマイレブンのゼリー飲むで!
78：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:UP8szEPY0
バセドウになれば痩せるで!
79：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:yM6Ve4+wd
ワイ170cm68kgで体脂肪率24%あるんやがおかしくない?
80：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:Y8oMGhMzd
朝にガッツリで夜ウイダーにしろよ
81：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:YqhBtXB5d
はぁ、米とうどんが旨いからしゃーないか
82：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:OsTxpTU7d
間食我慢できないならララクラッシュ食え
1個8kcalやぞ
83：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:EHRK1+770
朝ウイダーだけとかバカなことしてるからだよ
食べないと脂肪は燃えないからな
84：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:Or2Wvyy5a
ワイは1日一本満足バー2本しか食べてないで
飲み物は濃いお茶や
85：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:iOYWnh1N0
昼食わんでええやろ
86：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:ZVZhLlpp0
ワイが唯一成功したダイエットはメンタル病んだ時です
食う気力が失せて15キロおちました
87：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:O6UOYX420
なんか腹減ったな(赤文字)
90：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:YlE3Svyt0
いまだにカロリーとか言ってる時点で駄目
糖質を制限しろ
糖質中毒になってるから軽めに制限して徐々に糖質制限に慣れさせろ
91：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:Or2Wvyy5a
なんだかんだ生きてるからこれでええわ
92：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:5vDWhxerd
米を豆腐に置き換えてみろ
あいつ以外とうまくて主食になるぞ
93：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:KknD5yu1d
走れデブ
95：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:rBbXoSyUa
基礎代謝良くするためにサラダはええで
96：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:Jj9Ztz8kd
「ナッシュ」食えよ痩せるぞ
97：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:gNTyX+RHM
脂肪肝になって通風にもなるやろな
せいぜい苦しめよ
98：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:1c/HK9am0
運動しろバカ
100：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:zKXwtPKvd
痩せる必要ある?
103：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:Bdog0R5R0
食い過ぎ
104：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:KBIS0Ea+d
ワイ25やのに暴飲没食で尿管結石二回もなったわ
ほんま痩せなあかん
112：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:5vDWhxerd
>>104
結石は関係ないやろ
水飲めや
109：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:+cRs6bAJM
我慢しろや
111：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:EaPJrGkor
食事制限じゃ痩せない
顔筋つけてからランニングしないと顔やせしないぞ
113：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:F7vb0PTcp
食でストレス発散してた奴が痩せるの無理や
どハマりする趣味見つける方が先や
129：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:O6UOYX420
>>113
プール、風呂サウナ付きスポーツジムがオススメなんだけど今じゃコロナになりに行くようなもんだからな
114：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:5hfqF8290
運動すればいいやん
115：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:z4XZLOnIp
自制心のないデブは普通の方法じゃ無理
胃にバルーン入れてもらえ
117：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:6hijotksd
デブは毎日ランニングするだけでも最初は一気に痩せてくやろ
118：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:gQhSoSiVa
顔痩せなら水泳でもやれ
119：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:XJ2kxEEX0
俺170cmの54kgだけど何食っても太らんぞ
125：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:7PUchXHK0
186cmで86キロあったけど何故か1年くらいで75キロまで減ったわ
食生活も酒も変えてないのに体重減ってラッキー
237：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:+8MkaNI50
>>125
あっ
127：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:1AxePS5Ba
ガリばっかやん
ワイは191cmの155kgやぞ
130：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:w78J24Zm0
毎日チートデイや
131：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:EiwGwvUf0
朝少ないのが一番アカンやん
134：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:07awUx5J0
いやおもんな朝はパンてネタだと思うわ
135：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:93hpZUpEd
糖尿なると痩せるで
病気が怖い?薬であっという間に下がるで
食べられないのが嫌だ?食べて吸収阻害薬あるから大丈夫やでワイは糖尿で4食オヤツありで食ってる、でも痩せて血糖値は通常に戻ってる
136：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:FJ6u70J+d
朝と昼はそんな食わんでええ
家帰ったら好きなもんゆっくり食うのが1番や
138：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:QM3gddOF0
普通にアンダーカロリーにして
そのカロリー内で一番満足できる食事を選べばええんちゃう
139：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:KBIS0Ea+d
買い物中ワイ「これは明日の朝食べる用にっと…」
深夜ワイ「明日の分食べてもうた😭」
140：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:B01VvI4T0
めっちゃ言われてるけど昨日はチートデイっていう1週間に一度カロリーを気にしなくていい日だからちょっと多めに取っただけや
145：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:1AxePS5Ba
>>140
チートデイ週一は多すぎて草
159：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:kirst7Ob0
>>140
週一でやるのは減量末期のやつらだけやぞ
175：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:zd/SRacd0
>>140
チートデイは減量始めて3~4週目とかじゃなかったか?
141：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:07awUx5J0
こういう話になると真面目なんだな
143：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:11azyrHBM
夜に自炊すればなんか作ってる途中に腹一杯になるで
弁当で持ってけば節約なるし見た目にもよるけどモテる
144：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:r3j0Sizh0
食えばその分運動すればええだけやん
簡単ですよね?
146：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:emGbotbla
1食1食を少なくして1日5食のほうが無理なく痩せれるんやない?
147：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:6y9IHxpo0
ワイくん、豆腐と肉ばっかり食う
148：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:PkehKIPvd
絶食ダイエットって痩せれるんか?
ワイ試してるけどみるみる痩せて10kg減ったけど休日に二郎大全マシマシ豚ダブル一回食べただけで10kgリバウンドしたんやが
154：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:F7vb0PTcp
晩飯をあたりめとハイボールに置き換えるのおすすめ
158：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:eN9TLS6na
運動しろとかいうデブエアプほんと嫌いや
階段1階分で息切れするデブにできる運動なんかあるわけないやろボケ!!
166：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:5YGzC1kxa
>>158
サイクリングしとけ
170：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:tzs8eHxH0
>>158
水中ウォーキング
176：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:hsppBHcTd
>>158
運動できるまである程度痩せなあかんからな
177：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:6y9IHxpo0
>>158
縄跳びオススメや
嫌になった瞬間に辞めれるし
160：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:2XY5MPzLd
朝食は食べたほうが痩せると抜いたほうが痩せるは決着ついてるの?
161：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:zd/SRacd0
ワイは食事制限だけでBMI20以下になったわ
162：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:iea7bbmUM
佐川急便の宅配やったら2ヶ月で激痩せする
163：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:28LXh1JXa
朝から夕方5時まではふとらねんだわやで以降は炭水化物脂質
糖分を含んだ食事は取らない
芸能人モデルアスリートはそれ徹底しとんねん
164：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:07awUx5J0
ええまじで君らなんなん
ホント嫌
165：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:KBIS0Ea+d
糖質制限半年ぐらいやってたけど金かかりすぎてきつかったわ
外食基本無理やし
191：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:F7vb0PTcp
>>165
鶏肉とブロッコリーばっかで頭おかしくなりそうになってやめたわ
167：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:57nloAI70
デブって見た目の気持ち悪さだけじゃなくて自己管理ができない、欲望を我慢できない底意地の汚さがみえるから内面の気持ち悪さもあるんだよね
174：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:kirst7Ob0
>>167
まじでこれ
恥ずかしくないのか
168：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:PHKXPi+c0
ジュース飲んでる?
169：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:CML2il8T0
ダイエットは自分との闘い
負けずに頑張れ
171：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:sokkTMltM
氷を食え
ワイはこれで満足感を得とる
噛み砕かずに口の中でなめなめするのがポイントや
173：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:BoxqAn9Rd
ワイ沼とセメントとジャガバードをサイクルしてたら半年で108→72キロまで痩せたわ
178：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:hYs7/q+I0
まずは夜10時以降食べるの禁止からやな
181：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:zHnQPqQzd
夜は酒だけにしろ
酔っ払ってそのまま寝れば朝までぐっすりや
182：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:P4gqLMend
毎日10km走れば痩せる
183：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:9p93/q5Yd
体脂肪14%ってもう減らす必要ないよね?
199：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:bm5jHYKQa
>>183
15%以上にしとけ
それ以下は病気や
184：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:B01VvI4T0
水泳がいいって聞くけどそもそも人の前で脱げる体型じゃないやつがダイエットするのに訳分からん
186：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:Cc3+obh4d
ケトジェニックダイエットやれば3ヶ月で15kgは余裕で落とせるで
187：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:orcLVij1d
ワイ3週間前からプール行っとるんやが週一やと足りんか?
ちな毎回1時間泳ぎ続けて帰っとる
188：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:OFdeDssfa
あすけんは商品名入れただけでカロリーや栄養価が出てくるのマジで強い
189：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:iGdYSr6+a
0キロカロリーのこんにゃくゼリー常備しとくとええぞ
193：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:oQtC7Oqxa
古い体重計捨てて体組成計ての買ったんやけどそれで初めてわかったのは筋肉ってめっちゃ落ちるなってことやな
体重減ってるわーて思ったけど半分弱くらい筋肉で落ちてる…運動せんとあかんわ
194：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:PkehKIPvd
おーい
196：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:iea7bbmUM
現役時代の高橋尚子なんて1日10食だったのにあの体型だぞ
197：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:2Z3gfMMqp
脂質を制限するのが1番楽だと思う
糖質オフは厳しすぎる
198：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:GwRhzkWra
最近服が緩くなったような気がするし見た感じも少し痩せてるような気がする
↓
体重計で計る
↓
誤差程度しか減ってない😢
200：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:tc2/T3Yl6
最近インスタで痩せやすいアイスとか痩せやすい酒みたいなやつ多いけどそもそもそんなもの飲み食いすんなよって思うわ、あれ痩せる気ないやろ
201：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:9Gh2C3YFp
ダイエットコーラたくさん飲んじゃう民?
202：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:3HsQ/E5Ea
三食きちんと食べて間食しなければ太りはしない
203：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:ThAUbMHE0
腹減ったらプロテイン飲むようにするだけで痩せるやろ
209：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:B01VvI4T0
>>203
汁物で満足感得られるん?
204：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:/4MXkhJGM
一生続けるならともかく体質変えなきゃ意味ないよ
205：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:afAhX0yZ0
ワイ「ランニング気持ちええわ!おっちょっとファミマでトイレ借りるか!」
5分後ワイ「ファミチキバンズうっま!」
206：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:tDOVs41K0
筋肉つけろや
207：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:y+qtp+50M
毎晩二郎系でラーメンくって歯磨かないで寝てるけど全然痩せないわ
208：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:vDiMwowk0
糖質制限はハゲそう
210：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:ejU2AidKd
毎食まともな飯食ってれば腹膨れるやろ
ゴミみたいな食事やめろよ
212：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:KBIS0Ea+d
ジュース大好きやったけどとりあえず無糖炭酸水に切り替えたわ
今では甘いジュースもう無理や
290：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:9AoTBq0yM
>>212
ワイも甘いジュース無理やな
余りにも濃すぎる
カルピスの原液飲んでるように感じる
214：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:j0xvOtvQ0
ワイ諦めて美味しいものをたらふく食べることにする
215：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:h+9dmdFV0
好き勝手飲み食いしたいからほぼ毎日90分走っとるわ
216：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:OFdeDssfa
「とにかく低カロリーの物を食べよう」っていうやり方じゃ続かないと悟った
「このカロリーの範囲内で好きな物を食べよう」のほうがいい
ワイは1800kcalの中でスイーツも食うし揚げ物も食うから心が折れない
ちな2ヶ月で73kgから67kgまで落ちた
217：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:Cc3+obh4d
タンパク質は最低でも体重gは摂取せな筋肉落ちるから気を付けや
222：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:iuzzMVCpM
元々120 kgだったのが急に食欲消滅して一年で50kg痩せたんだが言うほど病気か?
一日一食食べれたらいいほうや
231：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:zd/SRacd0
>>222
膵炎?
227：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:d6sf/qMCd
夜早めに寝たらいいだけでは?
228：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:eubic+vL0
同じもんばっか食ってたら腹減っても飽きて量食えんくなるで
229：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:kMrkERns0
太る体質と痩せる体質って確実にあるよな
俺は181cmで50kgで親父が180cmで55kgっていう筋金入りの痩せ家系だわ
ランニングとか動くの好きな性格もあるけど
241：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:lAweROb60
>>229
いやそれはちょっとまずいんちゃうの…😰
230：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:ymWsbgxvM
ウイダーってなんや?
朝からプロテインか?
235：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:6y9IHxpo0
寝起きに体重はかるとちょっと心が安定する
寝てる間によう水分出とるんやなというのもわかる
236：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:Cc3+obh4d
あとオートファジーも有効やね
238：なんJゴッドがお送りします2022/01/26(水) ID:2FMeCw8wM
見た目だけでいいなら脂質ギリギリまで減らせや
たんぱくと糖分はいくらでも食ってええねん
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1643167109
