筋肉1kg当たりの基礎代謝量は1日当たり13kcal程度
それに対して有酸素運動であるロードバイクの消費カロリーは2431kcal/hだからなぁ(体重70kg、40km/h巡航)
単純計算だとロードバイク1時間=筋肉187kgの消費カロリーってことになる
つまり太りたくないなら筋トレは一切やらずに有酸素運動だけやりまくってりゃいい
2：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
なんJ民ってマジで嘘しかつかないんだな
3：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
筋トレでダイエットとかマジでバカ言うなよ
4：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
筋トレは筋肥大のためにやるもの
体を大きく太くするためにやるもの
5：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:zhLL8Ae4d
物知りでえらいね
6：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
>>5
まあトレーナーやし
8：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:5HD+nuBj0
太りにくいって事と痩せるって別では?
9：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
>>8
うん。だから太りたくないなら有酸素運動やればいいじゃん
痩せたいとしても有酸素運動やればいいじゃん
10：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:U4ANeFOz0
筋トレすると体重増えまくるよ
11：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:ghfGuAcK0
時速40kmで1時間走り続けるなんて無理だよ
16：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
>>11
トレーニングしてりゃ出来る
HIITトレーニングでもやっとけ
13：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:UXFWi35sa
体脂肪率1%100kgワイは寝てるだけでロードバイク30分相当のエネルギー使ってんのかよ
そりゃ太らんわけや
20：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
>>13
ワイは66kg、体脂肪率11%やけど寝てるだけで1650kcal近くも消費しとるで(笑)
15：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:ghfGuAcK0
ワイは昔ロード乗ってたけど、1時間くらい継続して走れる速さは25キロくらいが限界や
17：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:iZYvDaZe0
自転車ない
25：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
>>17
じゃあランニングでもスイミングでもええやろ
>>18
METs法から計算した
18：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:CE9Eoru/0
2431kcal/hのソースは?
19：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:HnxEhIOFa
基礎代謝じゃなくて動いたときの代謝がマッチョとガリではダンチやろ
筋肉で基礎代謝なんか上がるわけないやん
30：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
>>19
筋肉量付け過ぎない方が長時間運動出来るからマッチョはあんまりカロリー消費出来ない
21：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:DL469SaC0
底辺で草
よう恥ずかしげもなくトレーナーとか自称できるな
23：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:q0kHFhl4M
1時間で2000kcalも消費するわけないやろボケナスが
38：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
>>23
METs法に基づいて計算したらこうなった
文句があるなら厚生労働省に言ってください
24：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:ouE7dHgZd
時速40キロ1時間とか競輪選手かな?
26：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:B+czkbKF0
まず1時間で2431キロカロリー消費が嘘やろ
ちゃんとメッツ計算しろよガイジ
29：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:XzzyPQhg0
嘘ンゴw本当は小太りのチー牛ンゴw
34：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:FivmVCPfd
これからダイエットしようって人が時速40kmは無理やろ
40：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:QNeBmSSid
>>34
ボルトの走るスピードをチャリで出すくらいやろ
余裕や
39：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:CdlMXTrI0
トレーナーなんやろ?体を気遣って早く寝ろよ
43：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:pIaE0wmP0
食事制限しか意味ないとか聞いたが
46：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:7ik4rvAF0
筋トレから逃げんな雑魚陰キャwwwwwwww
54：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:YSbfHIYBd
トレーナーって別に専門家じゃないやろ?
素人に毛が生えた程度の存在に何が分かるねん
57：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:pIaE0wmP0
リングフィットやりゃ痩せるんしょ?
65：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:RtaEKIRH0
>>57
痩せたいならフィットボクシングやないか
61：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:6mhK8ebsd
そもそも筋トレもランニングもどっちもできないのがなんJ民やぞ
二者択一みたいな風潮がおかしい
62：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:pIaE0wmP0
寝てるだけで痩せるなら今頃ガリガリだわ
66：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:BMqq3aGK0
なんj民が筋トレの話題に弱いことを覚えやがったな
71：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
>>66
この時間帯マジでキッズしかおらんからアホみたいにバカが釣れる
67：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:N3loLkQkp
ほならね、40km/hで1時間漕いでみろって話でしょ?
68：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:3pUxlpdF0
リングフィットアドベンチャーは嘘ついてるってこと?
77：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
>>68
それがなんなのか知らんけど筋トレを推してるなら嘘なんだろうな
69：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:ixBFeNS3a
まーた馬鹿がしょうもないウソ吐いてる
70：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:GdbYydwH0
横からすまんが
有酸素運動すると筋力が落ちるやん?
結果太りやすくなるから、筋トレは必要やと思うんやが、どうなん?
72：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:1beMrTuTa
>>70
どっちもやるんだよ
73：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
>>70
筋力が落ちると太りやすくなるソースは?
79：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:teCqkG6B0
筋トレしても太る
81：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:B+czkbKF0
かわいそうに
84：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:CYFQFdTm0
そりゃダイエットが目的でモリモリ筋肥大させてたらただのアホだろ
85：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:lVS2qN8v0
ダイエットするなら食事制限しかないんやなって
89：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:9LI6bdBp0
エアロバイクでメッツ36って負荷650Wとかやで
無理やろ
90：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:FvPGH1G+0
ランニングってガチで全身の筋肉使うからな
まー筋トレのほうが楽だからそこに逃げてる感はあるよな
101：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:lVS2qN8v0
>>90
膝の軟骨すり減るのが怖くて自転車漕いどるわ
91：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:aLCnXNq/0
トレーナーみたいな暇人と一緒にしないでくれる?
ゴミみたいな底辺職のくせによ
92：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:ZXh4W0dO0
sag
96：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:hi6EcWR+d
ワイ10年間173cm50kgキープしとるガリやけど何食ったら太れるんや?
97：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:N3loLkQkp
やっぱり筋トレ必要じゃねえか草
98：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:517LZGh60
ロードで20維持もできずにヘバってそう
100：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:MEzOfOFhp
フィットボクシングいいよね
102：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
筋トレをやらなくていいなんて言った覚えはない
104：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:5JcyWmvH0
有酸素運動をやりすぎると脳に致命的なダメージを負うらしい
106：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:9IJ3nIdh0
運動しなくて好きなだけ食べれてイケメンになるダイエット法教えろよ無能
110：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:5JcyWmvH0
>>106
脂肪吸引&整形
116：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
>>106
脂肪吸引しろ
108：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:gVPCmhH+0
1時間40キロ巡行は一般人には到底無理や
111：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:517LZGh60
>>108
でも1時間ずっと下り坂なら?
109：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:AR3IbVtP0
ワイはガチのトレーナーや
ダイエットに一番必要なのは食事制限や
筋トレはダイエットの時に筋肉が減っていくのを防ぐ目的、有酸素は消費カロリーを増やすのが目的
但し筋肉量が多い人の方が同じ運動量でも消費カロリーが多いから、筋トレと食事制限の組み合わせ、余裕があれば有酸素や
113：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:WeRCupMd0
>>109
ガチかは分からんけど正解を言うな
125：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
>>109
筋肉量多いと運動に支障が出るから結果的に消費カロリーは小さくなる
ボディビルダーと水泳選手が泳いだら後者の方が断然カロリー消費する
118：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:aeNB3a9O0
ほんこれ
筋トレってのはあくまで食事制限で減った筋肉を補うためでしかない
メインは食事制限、デブにはそれがわからんのですよ
119：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:68SptryG0
時速40で走りきれるヤツは痩せたいなんて思わんやろな
127：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:517LZGh60
>>119
食事削ったらハンガーノックで終わりやしな
120：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:9IJ3nIdh0
トレーナーから見てフィットボクシングとかリングフィット は効果あるんか?
124：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:B+czkbKF0
>>120
運動ならなんでもいいよ
一番大事なのは食事制限
121：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:Vzfqgrq10
見た目がいい体になりたいだけだから
ヒョロガリになんてなりたくない
男なのに胸筋無い奴になりたくない
126：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:cvNEE2/50
筋肉もつけて有酸素運動したら、有酸素運動の効果得ながら筋肉による代謝アップの効果も得られるんとちゃうんか?
片方だけやるより飽きづらいしお得に思うんやがダメなん?
133：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:fA1OBu5mM
>>126
筋肉による基礎代謝アップとかマジで微々たるもんだしそれが目的なら筋トレとかやらん方がいい
131：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:mBSKLO3V0
ごちゃごちゃ言ってないでなんでもいいから運動しろ
134：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:aeNB3a9O0
運動しても余計腹減るだけや
トレーニーYoutuberの岳人ってやつは
有酸素運動全般やらないでいいって断言してる
138：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:OVy2T4tgp
かなり太り出したのに焦って夜の炭水化物抜いたらそれだけで半年で15kg痩せたからな
139：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:6sjuFKZ/0
筋トレはそうでもないんやが有酸素はガチで腹が減るわ
141：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:5JcyWmvH0
みんな待って!誰にだって間違いはあるよ!
143：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:rhgQNfdN0
飯食うなよデブ
148：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:bLYgoARo0
筋トレするにしろダイエットするにしろ健康増進するにしろ夜更かしはいかんわね
149：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:KLCdXGyY0
40km/hってクッソきつそうだな
150：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:6sjuFKZ/0
毛量が増すトレーニングも開発してほしいわ
151：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:IoNnY6jR0
家トレ民やけど1セットやるたびにスマホをガン見してインターバル15分とかになっちゃうわ
精神病かな?
153：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:dJGCFJGnM
クソみたいな勘違いトレーナーって間違いを正すよりもマウントを取りに来るような形で来るんだよな
こう言うやつはジャンル問わず癌でしかない
154：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:KLCdXGyY0
筋トレ民もいかんのやで
有酸素運動を極端に敵視して筋肉落ちる落ちるいうからイッチみたいな過激派が生まれるんや
156：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:3CJQHzKfd
そんなもん人によるんだから有酸素も筋トレも両方試せばええやん
162：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:846jYrGM0
デブってどんなダイエット法でも痩せるから得だよな
なんか屁理屈捏ねてやろうとしないけど
164：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:8FK9Vn5a0
健康のための筋トレってどないや?
167：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:Ev2010xP0
力士とか野球選手とか
筋肉あるアスリートなのにデブる奴おるわけやから
筋肉あれば太らないなんてことはないやろ
175：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:AR3IbVtP0
>>167
野球選手はポジションにもよるけど、力士も運動量
少ない割に食べる量が凄いからね
結局は基礎代謝と運動消費カロリーが摂取カロリーを下回ったら太るのよ
168：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:1wHUFgF90
結局飯抜いて痩せるのが一番ってことか
171：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:1pBeI1Qh0
ふむ……では筋肉をつけた上でロードバイク漕ぐのはどうだろうか
174：なんJゴッドがお送りします2022/01/09(日) ID:WvY4nDvqa
ロードバイクで40kmを1時間ってそれ達成するまでの過程で目的は達成されるのでは🤔
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1641655483
