筋肉1kgが1日に消費するエネルギー量は13kcal
それに対してクロールが1時間で消費するカロリーは1337kcal
つまり1時間のクロール=103kg分の筋肉ということになる
どう考えても非効率的すぎる。太りたくないなら筋トレするんじゃなくてとにかく泳ぎまくるのが一番効率的
2：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wLWkRZ3fM
しかも健康効果とかも圧倒的に水泳の方が大きいしなぁ
3：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wLWkRZ3fM
筋トレのメリットは「太くて大きい体を作れる」
ただこれだけやで
4：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:A8TXo62ta
だからお前はデブなんだよ
6：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wLWkRZ3fM
>>4
デブじゃねぇ
7：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:ws8whgZr0
>>4
火の玉ストレートやめーや
5：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:JOCaJUDSM
クロール1時間もできんだろ
8：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wLWkRZ3fM
>>5
ある程度訓練積めば行けるやろ
10：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wLWkRZ3fM
うーん
11：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:KVWMrV6id
1時間もクロール出来るやつは太ってないやろ
15：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wLWkRZ3fM
>>11
何言ってだこいつ
12：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:8aHItn2vd
良いから鍛えろよデブ
14：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:7+f9bMLzp
なら筋肉つけてクロールすればいいのではないか?
20：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wLWkRZ3fM
>>14
筋肉つける必要ないだろ別に
16：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:dy9XHdQAd
筋トレは食事制限したくないデブの逃げ道だからしゃーない
18：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:4ioKBVgMd
でもイッチはデブやん
19：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:eSUlPbtPx
クロール1時間とかすでに筋肉の塊やないと無理やろ
26：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wLWkRZ3fM
>>19
自然と細マッチョになるけど別に筋トレとかする必要ないだろ
24：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:z2EJAOdca
水泳部やったけどデブおったわ
25：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:MmJXxkMTd
デブが筋トレしたくない言い訳2位水泳
27：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Z8npDPiq0
クロールすると死ぬぞ
28：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Sfnni+uPM
水泳の消費カロリーって全力を1時間やった場合やろ
100m走1時間並みに無意味な数字
29：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:g8rODjoVd
1時間クロールって何kmくらい泳ぐことになるんだろうな
2km~3kmくらいか
38：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wLWkRZ3fM
>>29
4-5kmぐらい
>>30
1時間当たり200とかだろ
しかもあいつらレストしてばっかやん
実際には70とかそこらやろ
30：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:1+pVN4H5p
筋トレの消費カロリーを無視するな
31：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wLWkRZ3fM
デブじゃねぇしおまえらマジでつまらんな
それしか言えないのか
ガキかよ
170：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:9hH5i7VjM
>>31
少なくとも運痴なんやろなぁと思ってるで
33：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:bXFCY7vi0
デブってなんですぐ水泳に逃げるん?
歩くと膝痛いんか?
60：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:0t3GjXDI0
>>33
ある程度筋トレしてからじゃないとランニングって辛いからな
膝裏も痛くなるし足底腱膜炎にもなる
プールで歩くのが一番楽
34：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:2lBb3DILd
そもそも運動や基礎代謝でカロリー調整しようとするなよ
食事で調整しろ
35：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:3aP0u6y+0
デブがなんかいってらあ^ ^
36：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:5jbU/b2V0
筋トレやめたとき激太りするからやらん方がええ
37：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:eF8DEtEIM
ワイは毎日1時間クロールしてるで
40：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:vxyUJAKG0
デブはすぐ言い訳するのがデブたる所以
41：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:3RR0nOx6r
1時間平泳ぎやぞ
42：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:5ToXwZMs0
自重の筋トレを少しやるぐらいならいいけど、器具を使ったウエイトは一般人が健康のことを考えるならやらん方がええわな
体重重くしたって不健康になるだけやし
50：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wLWkRZ3fM
>>42
ウエイトトレ「太くて不格好な体になります。顔でかくなります。老けます。不健康になります。怪我のリスク高いです。ジム行かなきゃです」
アホやん
45：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:gGNDGB4z0
基礎代謝も上げてクロールやれば最強やん
46：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:ty68SfSwa
両方やったら最強やん
67：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wLWkRZ3fM
>>46
クロールだけでいい
47：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Gn5c1Icsd
太りたくないなら食事制限しろ
100kcalなんて誤差や
48：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:y4gQGxAaa
仮に筋肉で200kcal基礎代謝増やすくらいならご飯一膳抜くほうが楽や
49：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:oEAyuDrhd
腹筋ローラーえぐいで
51：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:6gLFmqxNp
ヒョロガリよりは少し肉ついてても筋肉ある方がモテそう
52：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:/3zrNYzz0
食事制限が一番やろ
53：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:0YNlBaIOM
デブにデブって言うたら怒るからぽっちゃりとか小太りって言うとええで
54：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:2lBb3DILd
何故かデブって頑なに食事を減らさずに運動やら基礎代謝やらで何とかしようとするよな
そら痩せんわ
56：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:4wFB5SaQ0
いちいちジムとか行かずに自重トレを家でするのが1番コスパいい
58：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:+OsRhdCB0
ワイは週2で泳いでるけど時間じゃなくて毎回2kmやな
時間にすると50分くらいや
Apple Watchつけてるけど心拍は130いかへん
1000kcalなんて絶対無理やぞデブ
108：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:gGUj45gyM
>>58
Apple Watchってプールでつけてても壊れないん?
59：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:QUKZ2Xpb0
豚って泳げたのか
61：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:/0z7+k4zp
ただでさえデブなのにこれ以上責めたら可哀想やん
63：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:soHY+hVyM
ボディビルダーや筋トレYouTuberが客呼ぶために流してる嘘だからなこれ
ダイエットしたいレベルのブヨブヨ野郎がそんな筋肉で基礎代謝上がるまでムキムキになれるわけねーだろ
65：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Ke1WKnyb0
楽して痩せようってその考え方がもうデブなんだよな
66：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:faFSWxYod
実際太りにくいって実感できるぐらいの筋肉ってどれぐらいいるんや?
88：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wLWkRZ3fM
>>66
30kgぐらいちゃうの
それだけあれば1日390kcalを余分に消費出来るからな
ポテチ一袋を帳消しや
68：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:m482pJgUM
バカ「クロールの消費カロリーは高いからゆっくり一時間泳ごう」
69：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:fNzZYP8Ca
ワイ天才「筋肉をつけた状態で有酸素運動をすればカロリーが多く消費されるのでは…?🤔」
74：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:ghWMAnWJ0
同じ体重のデブとマッチョが同じ運動したらマッチョのほうがカロリー消費しそうな感じするけど
そんなことはないんか?
100：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wLWkRZ3fM
>>74
そらマッチョやろ
でも細い方がたくさん動けるからトータルではそんな変わらん
75：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:KsJJS4YH0
クロール1時間ってゆるーいクロールしてもカロリー減らんぞ
77：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:XV95hVTxM
身長180センチのボディービルダーが基礎代謝3500とか言ってた
78：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:ewZ1CUQm0
筋肉1000kg付けたら常に食ってないとダメになるのかな
112：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:6EE/vNyNM
>>78
床抜けるやろ
79：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:DvBFU8zA0
1時間クロールとか暇なん
80：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:TpoFKELn0
太りにくいに対してクロールの方が効率良いって答えになってないやろ
81：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:D8oZXl4ua
市民プールとかだと1時間ぐらい休まずずっと泳ぎ続けてるマスタージジイおるよな
103：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:QNvx9/hYd
>>81
しかもけっこう速い
細い人多いのにな
82：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:UDDjZtaCa
水泳ってめっちゃ寿命縮めるらしいじゃん
83：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:eanTXpnPr
FGOでいうなら石使ってガチャ引くより石使ってコンテする方がいいみたいな理論やな
FGOはシナリオとガチャが魅力なんや分かるな?
89：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:D8oZXl4ua
>>83
FGOとか好きそう
93：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:e+0YZFjC0
>>83
こいつに憧れてるけど本物にはなれんわ
104：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:fcjlVKZ8r
>>83
ナチュラルガイジっぽそう
85：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Sm9B55+ha
泳ぐって
今の時期のプールは温水なん?
91：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:aQp5X6Na0
>>85
普通は温水やし公立プールとかやと冬場は空いててええで
86：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:484XJdAn0
そんな深い事考えずにお菓子食べない 筋トレする ちょっと走る
これで痩せるやろ
87：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:dwZIY2S7d
使わない筋肉のためにトレーニングするのは時間をドブに捨ててるだけ
98：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:D8oZXl4ua
>>87
筋量多い方が生活習慣病リスク低くて健康寿命長いってデータで出てるぞ
90：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:40Y0XaUka
ダイエットで筋トレのやる意味って少しでも筋肉イジするためやろ
筋肉と贅肉1キロは全然体積ちゃうし
92：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Oqc/cuZod
比較対象を勝手にクロールにする謎
95：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:adkertIna
2kg増量やとしたら
一年で9000kcalやで
脂肪1kgぶんでかいやろ
99：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Mk6N4IFx0
クロール1時間で草
101：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:4h0C6Sro0
1000キロカロリーを舐めすぎやろ
そんな短時間で消費できる熱量じゃねえよ
102：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Xzp7+bCLa
クロール1時間って別にぶっ続けでやらんでもええやろ?
50メートルごととか100メートルごとに止まって何秒か休憩してまた泳いでを繰り返せばええやん
106：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:soHY+hVyM
結局食事制限とジョギングが一番痩せるんだよ
107：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:dJHYBQIed
ワイは風俗嬢に褒められたくて筋トレするンゴ
109：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:ScVXOw0x0
13kcalは動かない状態
普通に活動するともっと増える
110：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:e+0YZFjC0
結局やるかやらないかやろ
何でもええから健康のためにやるんやで
デブなら筋トレか水泳や
111：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:28O4MfsK0
クロール1時間するぐらいならランニング1時間した方がいいぞ
ちゃんと地に足ついてやった方が足腰も強くなるし体を壊しにくくなる
113：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:ZJpxfIHy0
お茶碗一杯のカロリ-=筋肉15kgの基礎代謝
普通に米抜きが一番いいよね
114：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:FNONNxUzM
クロール1時間とか筋トレのがまだマシて草
115：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:8lN3TB0n0
ふるさと納税で節税される金額はアップル株持ってることに比べたら無駄って言ってるようなもんや
117：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:scWTQbEMd
そもそも食う量を減らさずに他で何とかしようって考え方自体がTheデブって感じやな
食欲にすべてを支配されとる
119：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:lty7gfdOd
水泳「プール行くの怠いです、冬は寒いし乾燥します、寿命縮みます、めちゃくちゃ疲れます、退屈です」
こんな運動やる理由
120：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:xK4vmBTXr
太りにくい心になるぞ
筋トレして魅力的になればデブったころに戻ろうなんてまじで思わない
134：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:40Y0XaUka
>>120
個人差があるぞ
わいがYouTubeでみた60キロぐらい痩せたやつ今また太りだしてるし
121：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:aQp5X6Na0
クロールは泳ぎ方マスターすると延々と泳いでられるからな
なんか水の抵抗減ってカロリー消費も落ちそうな気はするけど
123：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wlMCrX4K0
糖質制限が最強なんだ☺
好きなものいくらでも食べれるし騙されたと思ってやってみろ
129：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:ScVXOw0x0
>>123
米食えないやん
124：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:5GS2X13GM
クロール1時間ペース維持してできるやつはダイエット必要ないやろ
125：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:g8rODjoVd
水泳は音楽聞けないから毎日泳ぐとなると飽きてくるんだよな
128：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Au8FScVgM
このご時世プールなんか行けん
130：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:MRiRZAkpr
小中で泳力認定みたいな試験受けたりしてて自分は泳げるって認識のまま30過ぎてから市民プール行って30分泳いでたら意識朦朧になった
水泳は危ない
131：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:ZTwkJ+kF0
まあ筋肉の痩せ効果がめっちゃ凄いなら
減量で苦労するビルダーなんて存在するはずがないしな
ダイエットする過程で運動してたらおまけで基礎代謝がちょっとついてくるくらいの認識がちょうどええ
140：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:5GS2X13GM
>>131
減量で苦労するのは筋肉を維持しようとするからやぞ
体重落とすだけなら余裕や毎日3000キロカロリーがメンテナンスカロリーとかいう意味わからん世界やし
132：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Xzp7+bCLa
水泳で寿命縮めるとかソース一切出てこんけどどこ情報なん?
しかも素人が有酸素運動やダイエット目的でやるライトもライトな水泳で寿命なんか縮めるとはとても思えんのやけど
147：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:YnGePYJda
>>132
有酸素やりたくないデブの言い訳やで
ダイエットするなら有酸素が一番手っ取り早いし確実
133：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:zpZ0rF/jr
172cm55kgのワイが皮下脂肪1cm減らすにはどうするのが最短なんや?
135：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Ke1WKnyb0
すぐに腹が減ることに問題がある
究極のダイエット方法は食欲を減らすような不味い食事をするに限る
それでも勝手に空腹にはなってくから不味くても食べるようになるんだよ
155：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Sfnni+uPM
>>135
ブリカス
136：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:rWMsjdARp
実際ダイエットするならプールだなって思ってたんやけどいかんの?
138：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:DvBFU8zA0
>>136
飯食うな
139：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:xtmRzlN30
糖質制限しろ
141：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:cq+LuR1Va
sagを確認してないんかネッチョは
144：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:g8rODjoVd
プールはババアがくっちゃっべってるか超タラタラ泳いでいることが多いのがなぁ
145：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:TwcdKnjqd
筋トレなんか家で出来るけど水泳なんてジムとかいかんとできんじゃん
150：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Uwsk1ef0p
カロリー抑えるのが1番痩せるわな
151：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:SeKeQOtmr
ダイエットは食事が9割
152：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:b6k+uxlUp
筋トレしたい奴は筋トレして泳ぎたい奴は泳げばええやんどっちも痩せるんやし
156：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wpaU5SzX0
チビガリデブ陰キャが筋トレしない言い訳をしてるな
157：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:JzRgQtwGd
ワイ週1で水泳1時間やっとるが、1kmくらい泳ぐと腕が疲れて回すのが辛くなるわ
筋トレしたら変わるんかな
ちな182cm 70kgな
168：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:YnGePYJda
>>157
持久力の問題は筋トレじゃどうにもならんで
一掻きあたりの出力は上がるやろうけど
179：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:HOfJqhoWd
>>157
おばあちゃんでも出来るからな
フォーム疑ったがええよ
159：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:4KNW/EQsd
というか何で太りたくないの?男なんだから体大きくてなんぼなのに
161：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:ZwlLLKQ+p
>>159
おはデブ
166：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:zCpy8JORa
>>159
体でかいのとデブは同じじゃないぞ
160：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Y5B88ku60
筋トレもダッシュもランニングもやるが運動で痩せるという感覚が全然分からん
痩せるには100パー食事やと思う
162：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Ke1WKnyb0
免疫力強化に腐ったもんを食ってお腹壊すのもありだね
そこらへんにいる虫とか食っても絶対しにはしないから
163：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:y2YiphDLM
デブが顔真っ赤に20レス以上もして草
揚げもん食って落ち着けやw
164：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:p/pesIZLx
ワイもデブだから言い訳したくなるのはわかる
169：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Euucmrln0
筋肉あったほうが基礎代謝上って話しを速攻泳いでカロリー消費したほうがいいってすり替えるなよ
178：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:dSdjEYxBd
>>169
馬鹿な癖にニワカ知識かじって勘違いしたんやろw
171：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:WIDBF/Vnd
そもそもダイエットって食事とか食習慣って意味の英語やし
食事を蔑ろにして運動だけすればいい!とか言い出すのはダイエットちゃうわ
172：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:HOfJqhoWd
クロール1時間に筋肉必要www
学校で短距離の競泳しか教えない弊害か?
173：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:CvUfVjsy0
でも太ってる方がえちちだよね
174：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:PTo2FXPb0
栄養維持しつつのカロリー制限と軽い運動でグングン痩せるやろ
175：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:agAQALUv0
どこをどう読んでもこのカスイッチがデブという結論にしか至らん
176：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wlMCrX4K0
学生時代と同じような感覚で炭水化物食いまくってた時は週3ジム行っても腹回りに肉が付きやすい状態だったのが糖質制限したらジム週1で大学生時代並みのスタイル維持できるようになった
ダイエット如きに無駄に金かける必要はなかったんだ
177：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:gb2ZOdm40
でもここ最近筋トレ崇拝多いよな
趣味ならまだしもダイエットで勧めるのはやめるべきやわ
180：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:MGYpiXheM
>>177
筋トレ抜きのダイエット後とか見るに耐えんぞ
184：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:BbDk5t3jd
>>177
デブは何故か痩せた人間に嫌悪感持っててマッチョに仲間意識もってるから
ただ痩せるのは恥みたいなわけわからんプライド持ってるんや
193：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:HOfJqhoWd
>>177
ダイエットにおける筋トレメリットは基礎代謝のためじゃなくてカロリーを筋肉の回復に使うことで脂肪を付きにくくするんやで
182：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:qlZ9IVFHd
筋肉15kgつければ毎週1時間クロールするのと同じだけのカロリーを追加で消費できるってことやろ?
183：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:/nz4UybZp
ワイもう平泳ぎしかできんけど平泳ぎじゃいかんの?
185：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:4KNW/EQsd
>>183
何でもいいよ 怪我しない程度に体を動かすのが大事
186：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:7SEL1U3Ap
痩せたいのにクリスマスからの正月でまた太ってしまう😭
188：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:LV7PFBdbd
わい「ジョギングして痩せるで~」
「筋肉減らすだけやぞ」
「骨すり減らすだけやぞ」
わい「筋トレして痩せるで~」
「筋肉が付くだけで痩せないぞ」
「自重じゃ意味なし」
「そもそも筋肉と痩せるは同時にできないぞ」
ワイ🥺
189：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wPXKjpqJ0
187cm82kgってクソガリ?
家に10kgのダンベルしかないからそれ使った筋トレと自重トレ(腕立て、懸垂、プランク)だけしてる
192：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:PTo2FXPb0
グダグダ言って贅肉キープするよりは減量した方がマシなんやからとりあえず何かしらやるべきや😔
195：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:9k49pj4xd
イッチは筋トレに親でも殺されたんか?
197：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:IXHjW3o5M
基礎代謝は大して増えないけど活動代謝がアホみたいに増えるで
198：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:GMHPrLg4d
ダイエットなんて食事制限と栄養管理がメインで
運動は筋力維持出来る程度の軽い体操とかで充分やのに
食べることを我慢したくないから運動偏重になるのはまさにデブって感じやね
209：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:HOfJqhoWd
>>198
若いうちなら運動だけでも案外なんとかなるけどな
210：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:wlMCrX4K0
>>198
気持ちは分かるわ
美味しいものは皆好きだからな
だからこそカロリー制限はあまり気にしなくていい糖質制限を勧めたい
別に完全に炭水化物食えなくなるわけじゃないし思った以上に楽だから
199：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:7SEL1U3Ap
シンプルに体重くてしんどいし動くとすぐハカハカするし服着れなくなっちゃったし痩せたいのに😭
203：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:4KNW/EQsd
>>199
才能あるよ ヒョロガリの嫉妬は気にすんな
200：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:zpZ0rF/jr
皮下脂肪を無くしたい
204：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:Id9wKrLzp
筋肉がつかないわ
脂肪は面白いほどつくのに🤣
205：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:ooO4P91r0
結局運動しないと痩せないわ
206：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:GMHPrLg4d
よくデブはマッチョになる才能があるとか言うけど
マッチョが他と違うところは栄養管理がちゃんとできることやろ
むしろデブとは正反対の存在やん
213：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:zCpy8JORa
>>206
量多い時点で素質はあるやろ
208：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:QsPBz2gQd
とりあえず健康のために下半身だけは鍛えている
でもハムストリングが上手く使えてる気がしねぇ…
212：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:ziUKgIg/0
セルフコントロールができるかできないか
それだけの違いやで
214：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:LV7PFBdbd
何でダイエットってみんな意見バラバラなん?
毎日こう計画すれば100%痩せれる決定版みたいなのって未だにないよね?
217：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:ziUKgIg/0
>>214
黙って食事管理しろ
222：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:GMHPrLg4d
>>214
ちゃんと栄養管理してカロリー調整すればええだけや
225：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:7SEL1U3Ap
>>214
食わないで動いてれば勝手に痩せるやろ、今のワイは動かないしひたすら食わされるから全盛期から30キロくらい太ってしまった
227：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:gb2ZOdm40
>>214
食うなで終わるやろ
235：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:DxmrqeyeM
>>214
バランスよく食って運動してりゃ誰でも痩せるからな痩せれないって言ってるやつはどこか甘えてる
216：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:9Yj3DwLad
体重なんていくら重くても良いからシルエット整えたい奴らばっかやろ
221：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:484XJdAn0
筋トレ食事セットみたいなの売り出してくれへんかな
絶対需要あるやろ
226：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:dv1pNinu0
>>221
あるぞ
223：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:QsPBz2gQd
痩せるとか痩せない以前に心臓への負荷を軽くするためにふくらはぎだけは鍛えた方がいいらしい
230：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:d1wCPduS0
>>223
小学生時代ふくらはぎ鍛えたら太くなりすぎてやめたが続ければよかったわ
248：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:gTnVdwrwM
>>223
カーフレイズ辛すぎて続けるの難しいわ
翌日の筋肉痛ヤバすぎ
224：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:d1wCPduS0
筋肉維持すると同じ食事内容で行き着く体型は変わるで
カロリー量は何kcalを何日減らしたらって掛け算するもんやなくてどういう形で均衡が取れるのかやな
228：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:EE0MCOza0
基礎代謝が上がって痩せやすくなるのはほんと誤差もいいところやけどだからって太ったままでいていい理由にはならないからな
運動して食事は気をつけろよ
232：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:7iAuZUPSa
腕立てできなくて膝つき腕立て伏せやってたけど
3週間経って普通の腕立てにチャレンジしたらできるようになってた
ワイ凄いンゴ?185cm100kgのクソデブや
239：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:EE0MCOza0
>>232
お前が気にするのは運動じゃなく食事制限や
237：なんJゴッドがお送りします2021/12/28(火) ID:/pNef1MUa
食わなきゃ痩せる
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640661809
