なんでなん?
2:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:2gLutLCT0
ジャンプええぞジャンプ
3:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:d0haDs9x0
筋トレや
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4:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:V0T+xAHA0
私は元気
5:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:lSccYsJca
歩くの大好き
6:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:gwKhy/3+0
人間は歩くと健康になるようになってるんや
逆に言うと歩かないでいるだけでどんどんおかしくなる
11:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:acrfn8XQa
>>6
筋トレやジョギングより歩くのがいいのか?
そんな馬鹿な
7:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:r5QMMe6ca
腰痛防止
歩くのが良い
9:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:bE+a4gukd
泳ごう
10:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:r5QMMe6ca
宝塚から一庫ダムまでよく歩いてる
13:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:8+EnHzk2d
どんどんいこう
14:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:sRs8syrY0
いうて都会で一本橋を渡れるか?
16:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:aVR9HOl5p
ワイは毎日博多小倉間歩いてる
17:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:NyKOJtBcd
さかみちトンネルくさっぱら
18:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:+IlJgt/y0
突然ジョギング始めると股関節痛めるぞ
ソースはワイ
19:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:4C586RxC0
まぁ歩くのが一番や
いきなり強度高い運動しても身体痛めるだけや
20:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:s9fv9YN9a
歩こう
21:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:Te8YTFan0
有酸素運動ならなんでもええから軽いやつすすめるんや
23:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:+vQSjvYRd
ストレッチとエアロバイクからでええぞ
25:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:/kpuZnDOa
20年運動してなくてウォーキングにも慣れて出来心で走ってみたら全く足が上がらんかった
走れるようにはなっといた方がええ
26:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:7FWdjQnMa
心臓悪くしたときに医者に
体力=心肺機能×足腰の強さ
っていわれたわ
どっちかの力が半分なると逆側を倍くらいせなキープできんて
27:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:HNDAsOAq0
普通にジョギングでええやろ
超ゆっくり走ればそこまで疲れんし
28:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:9hxYTnps0
歩くとすぐ腰が痛くなるんやが何が原因や?
反り腰っぽいけど筋トレしてるから筋力は人並み以上にある
30:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:6okvhqjj0
>>28
反対側に曲げる癖を作ればそんなもんすぐ治る
治んなかったら大病
31:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:H6VFhzIL0
>>28
バランスが悪いんだろ
鍛える筋肉が偏りすぎ
35:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:gwKhy/3+0
>>28
一番多いのは体が硬いこと
簡単なのは腕ふり運動
29:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:vQPecG4Q0
ワイは3日中で2日のペースで4km走ってるけどなんともないで
太ってなければ大丈夫やろ
32:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:/kpuZnDOa
あと有酸素やったトコで食うん我慢せな痩せんていうけど運動不足解消にはなるから続けた方がええよな?
37:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:4C586RxC0
>>32
1日2000kcalに抑えれば問題ないやろ
33:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:J1Q4UhxB0
プランクとか
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34:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:rqpK3gKc0
36:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:0P+ve7/h0
筋トレの方が歩くより楽やないか?
時間もそんなにかからんしすぐ成果見える
38:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:F1o13tE+0
早歩きがええって武井壮が言ってた
39:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:J1Q4UhxB0
腹筋背筋スクワットは利くけどいきなりはダメやし
40:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:DfDWmdot0
仕事柄毎日歩いてるけど全然健康にならんぞ
41:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:J1Q4UhxB0
>>40
そらコンビニ飯ならそうなるよ
44:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:/kpuZnDOa
>>40
意識して姿勢正して大股で纏まった時間早歩きするのと仕事で歩くのとでは全然違うよ
42:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:e8pDs9/ur
ランニングに自信ニキおる?
すぐシンスプリントになって走れないんや
フォーム調べたら太もも上げた方が疲れにくいらしいから上げて走ると着地の衝撃が強くなる
どうすれば脛の負担軽減できる?
43:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:upzldirv0
>>42
単純にストレッチ足りないだけじゃないの
46:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:rqpK3gKc0
ジム行くと強制的に運動するから
良いんだよな
運動後の風呂気持ちいいし
47:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:vQPecG4Q0
ウォーキング肯定民多いが歩くのは楽な分自己満足だけで終わりそう
ジジババの年齢じゃあるまいし負荷かけた方がええで
48:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:jqH1PDp70
ボクシングやろうや
週2で通ってるわ
51:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:0P+ve7/h0
>>48
興味あるけど視力悪いし前歯被せものやからできんわ🥺
50:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:gwKhy/3+0
年取ったなんj民にきつめの運動勧めても体壊して逆に不健康になることが多そうだったから・・
52:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:KErCLepY0
運動するための体力筋力作りにまずウォーキングや
速歩きがええで
53:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:J1Q4UhxB0
自転車
室内ローラーなら危なくない
54:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:xtDm03j7d
相撲の四股踏みええで
55:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:ognBM0Atx
バービージャンプやぞ
56:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:gwKhy/3+0
気軽に行けるジムが近くにあれば一番効率的なんだけどなぁ
60:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:C8KwVzxUM
>>56
ジムはジジイが風邪菌持ってくるからあかんわ
あいつら熱あってもジムくるからな
通ってた頃しょっちゅう風邪引いてた
57:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:t+i7lWkVr
1時間9kmのペースで走るといいぞ
それを毎日繰り返すんや
58:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:C8KwVzxUM
久しぶりに走ろうとしたらめちゃくちゃ体がずっしりきたから
超スロージョギングにしてるわ
59:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:HS1Sto8v0
上を向いて歩こう
61:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:x3BGdQSS0
さかみち~とんねる~🥺
67:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:Tpkjx/xW0
寒くてお外出たくない😡
69:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:uAwfjhmH0
外出るってことは外用に服に着替えなあかんってことやろ?
みんなようそんな面倒なことできるな
73:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:7cF9FDVtM
アルコール除菌♪
75:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:ZAkR+680d
人目が恥ずかしいなら登山しろ
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78:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:cW4JL9rL0
腹が出てて足が細いんだけど
足太くする方法おしえて
82:なんJゴッドがお送りします2021/12/11(土) ID:fJYUdpWEd
ウォーカー
元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639205426