同じカロリーなら結局変わらない模様
3：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:R62UtYyur
変わらないんならええやん
4：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日)
>>3
なら糖質だけ制限する意味ないよね
6：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:spxj7W+00
モンキーターンで競艇選手が白いご飯は少なめに食ってたけどあれ意味なかったんか
7：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:EYAIR388M
ソースは?
8：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:UCfHyqVwr
ベネズエラ🇻🇪
9：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:WZcRyyLF0
意味あるよ
完全にオフるのはよくないけど
11：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:AOxiLgzHa
何事も意味ない意味ないいって一生デブのままでいればええやんw
12：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:TFS7pDpOp
食う量減らして運動すればいいだけ
14：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:KUwkGVuG0
断食のがコスパいい
16：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:ZZ5vXK+NM
オートミール売りたいんだからやめろやめろやめろ
19：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:VJ/GkR410
>>16
糖質制限するやつがオートミール食うわけねえだろ最低限の知識もないのか
17：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:98RlG+KC0
炭水化物はカロリー高いから少なくしようって話が飛躍しすぎた
22：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:VJ/GkR410
>>17
そうじゃないよ
同じカロリーでも脂質から取ったほうがいいって話だよ糖質制限は
61：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:atNjYG520
>>17
高くないぞ
糖質 1g4カロリー
タンパク質 1g4カロリー
脂質 1g9カロリー
18：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:2P038det0
糖質制限って炭水化物控えることやろ
31：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:rYFnnsQZ0
>>18
この認識ぐらいがちょうどいい
抜くじゃなく控えるってのがな
あんまガチりすぎると根菜とか体にいいのも避けたり調味料まで気を使ったりで健全じゃなくなる
23：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:s2TwHxpq0
普通に食って普通に動けば太らんやろ
25：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:7DEJWzuOd
まぁラーメンとかじゃなきゃ制限してもそんな変わらんやろ
26：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:mzNhYEoM0
あんま金無いし割と痩せてきたから普通に米食べる事にするわ
玄米やと健康に良さそうやし
28：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:BzEA17nN0
水分が抜けて短期間で5キロとか体重減るからな
なお別に痩せてないし食べたらすぐ戻るし太りやすくなる
29：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:szhEaz8i0
変わるぞ
33：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:HsnYbHP70
ストレッチしてからウォーキングするだけで痩せるんだよね
35：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:66fGON8M0
逆に太りたい
38：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:SQnjCIjd0
痩せたいけど食いたいから糖質制限するってなんかおかしいよな結局元の生活改善しないと意味ないやろ
一生糖質制限するなら分かるけど
39：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:6xQv/K7/0
痩せるとき削る栄養素が脂質か炭水化物かの違いじゃないの?
40：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:9Wznp+Os0
運動したくないとかいうゴミはどうせリバウンドする
44：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:6xQv/K7/0
>>40
というか習慣化させないとリバウンド確定だろ
日々の生活に組み込むようにしないと痩せても意味がない
41：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:J+Nk+KzM0
糖質制限で痩せてなんとか維持してるけど便通が極端に悪い
46：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:QESSx+5u0
>>41
サイリウムおからこんにゃく食べるんや
特にこんにゃくは一枚食べると血糖値の上昇抑えるからええぞ
51：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:+UwuNJr80
>>41
コントレックスとか飲め
67：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:xT5+KnvZd
>>41
難消化性デキストリン入ったやつとキャベツとかの野菜を一緒に食べるとええで
208：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:8+HphnFb0
>>41
ウンコ出ないことって不都合あるか?
42：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:RZxGTix10
そもそも米の割合高かったらアウトなら昔の人どんだけだよって話だし結局はカロリーよ
少なくとも米減らしたから他は多少食っていいなんてもんでは断じてない、運動もするならなおさら
53：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:U9A5EAd3M
>>42
昔の人は白米なんかめったに食えなかったが
65：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:rYFnnsQZ0
>>42
お前やった事ないやろ
腹一杯食べても痩せてくから不思議な感じになるぞ
リバウンドがデフォだからワイはもうやらんけど即効性は最強や
45：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:Cxxdu5s1p
というか不健康の結果ブクブク太ったんだから
ある程度不健康に痩せた方が苦痛が長く続かん気がする
48：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:axk36Im/0
食べる順番だろ
野菜が最初
49：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:WUbwoFd90
ケトジェニックと混同してて訳分からなくなってるやついるよな
52：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:K1CmUc890
グルテンフリーというかパン食辞めたわ
54：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:RPecP6XA0
炭水化物とタンパク質を摂ってカロリー抑えた方が楽なんやけどな
ケトとか水分抜けてるだけなのに他のダイエットより効果あるって惑わされる奴ら多いよな
55：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:eVnNlyLD0
むしろ炭水化物多めの方が痩せるんやが
いい痩せ方じゃないと思うけど
56：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:r+8odJFJ0
現在は何も考えずに食事すると
脂と糖質まみれやからな
悪玉コレステロールの原因は脂肪で
中性脂肪の原因は糖質や
57：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:Skjwm1HV0
血糖の上昇が緩やかになるのは良いことよ
58：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:aQ15OL1o0
炭水化物はたんぱく質と同じ1グラムあたり4キロカロリーやしな
炭水化物は量食いすぎてしまうから減らしやすいのはそうやが
59：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:JzZNomT80
16時間プチ断食のが良い
後は好きな物食べて酒も飲んでも体型保てる
言うほど腹は減らない
60：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:U+z+4SMR0
減量とかカロリー計算が基本やしな
63：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:tWvbLFMe0
糖質とりすぎだったやつが適正量に減らすのは良いことだが制限しすぎると弊害が多い
64：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:QESSx+5u0
貧困=糖質デブが明らかになってるのに依存症の貧乏デブは永遠に学ばんからな
ラーメンずるずる啜ってる中年とか自殺と変わらん
73：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:Y4R8dsoTM
>>64
糖質中毒なんだよもう
わいは引き返せてよかった
81：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:nTb7ntd2d
>>64
糖質を摂取すると貧乏になるってマジなのですか?
68：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:WY0PVRe3d
糖質も脂質も制限しろよデブ
69：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:WZcRyyLF0
102：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:QESSx+5u0
>>69
わかる
肉をスパイス漬けにしておくとマヨとかソースもいらんようになる
70：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:gXcq+UOG0
理屈としては明快だけどな
人間はエネルギーとして糖を消費してから脂肪を消費する
だから糖が少なければ脂肪を率先して消費しだす
脂肪が減れば慢性的に痩せる
そういうことやろ?
98：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:+UwuNJr80
>>70
せやね
何故か一生やらなきゃいけないとか思ってる奴いるけどダイエットの取っ掛かりとして1~2か月やるだけでもブースト出来るのに
71：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:b9z2xLp30
バランスの良い食事を適切な量を摂って運動するという最強のダイエット方法を何故やらないのか
89：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:I6K2pqU+M
>>71
だからそのバランスのいいってのが軽い糖質制限の状態なんだよ
一般的な日本人は糖質取りすぎだし野菜不足だしバランスメチャクチャなの
72：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:2uY73hNy0
わい脂肪肝 毎日歩いて通勤するも改善されず
74：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:yME52RPZ0
ケトン体質のやつは臭いって聞いて興味なくなったわ
まあ普通に食っててもワイは臭いんやが
76：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:i0nMZJD6p
食べすぎないで完食減らして運動すれば痩せるっていう
77：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:+UwuNJr80
ケトジェニックは血糖値上がらんし脂肪を栄養に変えるから腹減らんし食欲抑えられんデブにオススメ
食事も油っこいの食べる必要あるし食事に関してはダイエットの辛さは緩和される
80：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:EyMT0R8X0
お菓子やめて果物食うのがええぞ
82：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:SZsmO++q0
摂取カロリーだけ見ても意味ないねんな
栄養素によって吸収されるプロセスが違うから結局PFCバランスが重要になる
糖質だけ制限してて脂質とってたら意味ない
83：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:+1balJ/9p
なんでも極端なのは良くない
適度に減らして適度なスピードで食べて適度に運動して適度に寝る
これで何も問題ない
楽しようと思うからなんでもロクなことがない
84：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:JeXbCdHIa
ガチガチに制限したら一ヶ月でシュッとしたけど寿司食ったら美味すぎて戻ったで
85：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:nc1/I99g0
糖質じゃないからって脂っこそうな肉とかガバガバ食ってるやつおるけど意味あるんか?
90：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:wSB8scTP0
>>85
ない
109：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:VJ/GkR410
>>85
もとろんあるで
それがケトジェニックダイエットや
116：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:+UwuNJr80
>>85
油を優先して消費する体にするために脂の乗った食いもん食うんやで
その後も体質変えない為に脂はとってくんや
86：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:lweqA7SO0
体重は減る なお
88：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:qjP/pkM20
最初のうちは減るからモチベは上がるんちゃう?
91：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:bOXwcq9Q0
カロリー制限自体が運動しない前提すぎる
まともに運動するなら食べないなんて選択肢ありまてん
158：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:u3pl9xRva
>>91
なんか運動軽視するの多いよな
学者がダイエットには運動より食事制限が大事ってのを脚色して運動は無駄って言うやつおるし
92：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:gXcq+UOG0
運動も知能が大事やな
93：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:J+Nk+KzM0
うんこ専門家達ありがとう
人によりけりで色んな方法あるなあ
バナナも効き目薄くなってきたし試してみるで
95：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:tWvbLFMe0
一時期ご飯の代わりに豆腐食べるダイエットやってたけど確かに体重は急速に減ったけど体調めちゃめちゃ悪くなって好きだった豆腐が見るのも嫌になったからやめた
やめたらあっという間にリバウンドした
97：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:ua+3kWFGp
糖質多い食べ物が1番量取りやすいからそれの過剰摂取を抑えるだけでもダイエットになるし理にかなってるやろ
99：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:aQ15OL1o0
ケトジェニックは絶対合う合わないでかいわ
ワイもやって毎日ステーキとかばっかりくってMCTオイルとかしたコーヒー飲んでたけどぜんっぜんやせへんかった
毎日試験紙使ってみるとケトン体はバリバリ検出されていたのに
むしろ普通にカロリー制限してる今のほうが普通にやせてきてる
130：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:+UwuNJr80
>>99
単純にカロリー計算出来てないんやろ
ケトの弱点は脂身がどれだけカロリーあるか素人じゃ計算しにくいから食いすぎになる事や
100：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:0cb/gMhVd
3ヶ月で17キロ焼けたけど質問あるか?
ちな180/104から今87
107：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:VF2Kmu7+a
>>100
体燃やしてダイエットするな
103：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:K02MGBeKM
同じカロリーならケトのほうが空腹感は抑えられると思う
まあ自分にあってる方法でやればいいのでは
中途半端な糖質制限のことなら知らん
あんなの何のメリットもない
104：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:UX2aye0C0
デブには意味ある
105：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:iLSJz5Fdd
欧米基準の栄養バランス語り出す奴ってほんまアホなのかと思うよね平均寿命日本超えてから出直して下さい
124：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:1O6bVHsVM
>>105
日本の平均寿命は国民皆保険と医療制度のおかげで別に食生活が優れてるからではないよ
都市ごとの平均寿命で言えば香港のほうが東京より上だし
131：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:gXcq+UOG0
>>105
平均寿命の算出の仕方自体が結構トリッキーで当てはまらないんやけど
普通に考えると今80歳くらいの人間って80年前の食生活なわけで
日本の食が欧米化してきた頃のデータは加味されてないよな
それが加わったときに日本人の寿命激減したら笑えるな
106：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:EiS9PT410
糖質制限ってただのカロリー制限やのに
食事制限したくないデブを騙して本売りたいとか金ださせるために
「糖質制限ならカロリーフリー」とか嘘ついて広めまくってたからな
108：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:6Wh6HcW/0
結局はカロリー制限して運動するしかない
110：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:RPecP6XA0
あと塩分の摂り過ぎで体に水分溜まってるだけの状態を停滞期やと勘違いして挫けるやつも多いよな
113：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:uLZ4catW0
糖質だけダイエットを提唱するで
砂糖なめるだけや!!
114：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:+4ANjDB2d
衣剥がして飯半分、これ若者の中では基本だから
115：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:u3pl9xRva
カロリー制限って実質糖質制限と同じだよな
120：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:EiS9PT410
>>115
デブが気軽に一番たべてるのは炭水化物やからな
117：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:obg4RY5B0
未だに信じてる奴
結構いるのがこの国の闇やで
118：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:YcJDHfHW0
ワイ90台から半年で50台まで痩せたで
121：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:0ZRmV+6R0
炭水化物、蛋白質、脂質、おんなじ100kcalの食品を摂ったとしても吸収されるエネルギー量は違う
糖質や脂質は蛋白質に比べて体に吸収されやすく脂肪にもなりやすいから、糖質制限で痩せるっていう原理だろ
だから糖質制限しても食べ過ぎたら意味無いが、糖質制限自体に意味が無い訳ではない
136：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:EiS9PT410
>>121
それはカロリー的な観点から間違いやで
吸収される結果がカロリー計算やから計算上は吸収は加味されてる
122：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:5tRgt4yN0
糖質制限の話題は
糖新生とケトジェニックの区別もつかない前提で話すから毎回議論が錯綜する
123：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:kHAMbyma0
糖質だけ制限して好き勝手食ってたら痩せるわけないのにな
137：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:4OGevoq3M
>>123
それが不思議と痩せちゃうからこんだけ流行ってんだよ
125：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:f54v+FXLd
プチ断食と筋トレで
127：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:u+5oM2TSd
ガイジ「糖質控えて脂肪ガバガバ食え」
129：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:BQAccgvh0
これ取りすぎないで標準的な量を摂りましょうって当たり前のことしか言ってないやろ
他の栄養だってそうで
132：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:6xQv/K7/0
いやだから一日400グラム炭水化物取ってるならそれを200g位に減らそうって話でしょそのぶんタンパク質を多めに取る
スーパー糖質制限みたいな一日60グラム以下に抑えるなんてのは早死するだけ
133：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:KJILV4iD0
16時間ダイエットやぞ
135：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:YruBr8bB0
ビーガンみたいなもんやろ
139：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:YcJDHfHW0
毎日スクランブルエッグだけの生活してたわ
1日糖質20も取ってなかったと思う
140：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:Lv9F4aZTp
ローソンやセブンの糖質控えめパンの栄養表示怖いわ
パンのくせに糖質10g食物繊維10gとかある
食物繊維多すぎてむしろお腹に負担きそうで怖い
178：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:kJGH1wHFd
>>140
いちいちうるせーよ買うなよ自炊しろよ
143：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:qjP/pkM20
多分脂質が1番カットした方がええんやろうけどこいつないと食事自体が普通にまずい
155：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:SZsmO++q0
>>143
あらゆる料理に入ってるしな
糖質制限は米とかパンの量へらすだけやから楽やから普及してる
159：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:vkEjHh/uM
>>143
それは昭和の考え方やね
144：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:pv7tBsACM
糖質制限するくらいなら運動しろやって思う
147：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:TDLtgjZQM
健康なんて砂糖菓子食うの止めたらええだけやろ
148：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:ZLXlnKNXd
いくら食べても太らないワイ、高み
161：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:jTbVXWeId
>>148
キッズやろ?
149：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:vXqRH8iS0
朝食絶対食え派
16時間ダイエット派
1日一食ガイジ
このへんみんな自分達を科学的だと主張しててわけわからん
151：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:raAs+3tH0
ワイ糖質制限で2ヶ月で12キロ痩せたで
157：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:EiS9PT410
ダイエットなんてタンパク質を1kg=1g以上あればカロリー収支さえ見とけばそれ外の要素てほぼないからな
それ以外がの要素が大きく出るんだって研究なんて未だに学会で認められたものはないわけやしな
160：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:raAs+3tH0
完全な糖質制限はしてないけどな
朝はもともと食べないし、昼飯をウイダーinゼリーに変更
夜は肉か魚かとキャベツでかさ増し、白飯の代わりに豆腐食ったら痩せたわ
162：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:N2b/vMN00
朝絶対抜くな
昼食え
夜少なめ
これで維持は楽勝減らしたいなら夜全抜きすればすぐ落とせる
つまり食事制限してる時に夜普通に食う奴はガイジ
182：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:5tRgt4yN0
>>162
ボディメイクが目的なら減量期に寝る前に糖質は普通にとる
195：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:jTbVXWeId
>>162
いや意味わからん3食で2000kcal目標にして
ウォーキングとかの有酸素してたら誰でも痩せる
夜少なめとかする意味ないわ
212：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:fuUa2dj40
>>162
朝獲ろうが抜こうが関係無い
朝獲れというのは単なる習慣の問題
朝抜くヤツはどうしても夕食が遅くなる傾向にあるからな
寝る前に食うヤツとか最悪
163：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:qjP/pkM20
糖質制限は水分も持っていくから最初むちゃくちゃ落ちるからな 一旦落としてからうまく切り替えができたらええんやろうけどそううまくはいかんやろ
166：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:ECIwKQWC0
ケトやるにしても結局カロリーコントロールは必要だからな
グリコーゲン消費して体の水分減っただけの所を切り出して2キロ減ったように見せてるのが悪いんや
その後糖質とって戻っただけなのに糖質は悪とか言い出すし
170：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:cTfPxHWk0
ワイは1日糖質を120前後でやってから数ヶ月で20キロ以上痩せたわ
今は70キロ台になってるけどそろそろもうええかな
171：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:Lv9F4aZTp
糖質制限にブチ切れてる奴ってご飯粒残すことや寿司の飯残すことにもブチ切れてる白米教信者兼ねてそう
他人の食生活なんかに文句つける時点でガイジ確定だわ
172：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:jhXhgZ9i0
工場で1日10時間立ち仕事は適度な運動と言えるんかな
176：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:Gg90mQb1M
中途半端な糖質制限は意味ないよな
やるならケトレベルまでやれ
177：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:ut4Cmi5ur
結局運動するしかないんやろうな
180：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:2hZkQfuu0
事実は「摂取カロリー<消費カロリーなら痩せる」
これだけや
これを認められん奴がなんちゃらダイエットに手を出すねん
189：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:EiS9PT410
>>180
これを覆す研究なんて出てないのに
どこぞの怪しい論文に食いつく奴の多さと来たら
183：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:ZMeEQLzBd
糖質とってもそんな太らんなぁ
肉や魚食う方が太るわ
185：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:XREJVSz2a
一日一万本仕事で歩くし筋トレも週三でしてるから食い放題や
187：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:kJGH1wHFd
オートファジーやっとるわ
朝めっちゃ爽快(な気がする)
昼飯楽しみ
夜あまり腹減らない
総摂取カロリー1500くらい
いけるやん!!
190：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:dvnOCY4Q0
とりあえず昼飯二郎系食ってきてええか
そのあと夕方サウナ行ってくる
191：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:5o2mjltuM
ワイのおすすめ減量食
米100g
じゃがいも600g
ほうれん草適当
トマト一個半
玉ねぎ一個半
ニンニク適当
塩適当
これを炊飯器で炊いて3食1200カロリーくらいやから後は残りの600カロリーをPFCバランスを考慮した上で好きな物食ってればみるみる痩せていくで
しかも食費も安い
200：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:5tRgt4yN0
>>191
もう沼でよくね?
263：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:5o2mjltuM
>>191
肝心の鶏胸肉300g忘れとったわ
192：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:fuUa2dj40
糖質は直接エネルギーになるが、余った分は脂質と合成して脂肪として溜め込まれる
タンパク質なども栄養として取り込まれるがタンパク質が脂肪になることは無い
201：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:EiS9PT410
>>192
タンパク質も余ったら脂肪になるで
194：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:hTQYj0CQd
最初の数日で水分抜けて体重だけは減るから何が何でも体重減らしたいって奴には有効や
なお脂肪は減らない
196：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:EQfbeT7t0
糖質制限アンチって頭悪いだろ
いくら脂質カットして運動しようがコーラがぶ飲みして丼飯何杯も食ってたら痩せないわ
糖質の摂取量を適量まで落とせばすぐ痩せるのに
199：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:r+8odJFJ0
運動より食事制限は本当だと思うよ
めちゃくちゃ歩く民族とニューヨーカーの消費カロリー比べたら大差なかったって研究あったんやろ
ただ食事制限しても基礎代謝は取ると急激には痩せない
運動はそこにプラスで痩せれるから効果はある
202：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:Kr+Z32NN0
変な制限より食いすぎないようにするだけで良い
205：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:aQ15OL1o0
一番楽なのは全体的に量減らして、野菜やたんぱく質から先に食べることやと気づいた
変わったことせんでええねん 少なくともワイは
206：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:lO0VFcMqp
糖質制限だけして痩せようとしてる馬鹿はどうせ続かなくてリバウンドするやろ
運動しろよ
213：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:ZVZ76DNYd
筋肉付けて基礎代謝上げよう的なやつは良く見かけるけど実際の効果は微々たるものなんやろ?
引き締まって見えるのは間違いないけど
223：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:SZsmO++q0
>>213
いやあるてかそもそも筋肉つけるために運動せなあかんし理にかなってる
250：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:atNjYG520
>>213
筋肉1kgで1日40カロリーとかやったかな
まあ筋トレ自体でもカロリー消費しとるし
265：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:+UwuNJr80
>>213
デカイ筋肉は動かすのに更にカロリー使うんやで
筋肉は水分溜めるから数字しか見てないやつには不評かもしれんけど、筋肉まったくないブヨブヨの痩せ方しても不健康やし、どうせなら筋トレして健康的に痩せたらええ
216：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:kKfySCTA0
タンパク質を十分にとって残りのカロリー枠内で糖質と脂質摂って運動してね
これだけが真理やぞ
217：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:WZcRyyLF0
ダイエットという一点で見るなら運動より食事制限なんだろうけど健康づくりの観点から見たらある程度の運動は重要や
218：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:qjP/pkM20
まあ全ての問題を解決するオートミールっちゅうスーパーフード出たからな 味さえ妥協すれば健康生活送れるで
219：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:5tRgt4yN0
ケトにせよローファットにせよ
my fitness palの有料プランは必須やな
221：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:BNdD6db8r
デブが糖質摂取量減らさずに減量するのまあまあむずいわ
反糖質制限論者はあいつらの食生活見てみろ
やっぱり制限は必要やろ
225：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:mEjAtCxJ0
アルミホイル巻けよ
229：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:BrJmw7O20
スーパーの客見てたらわかるけど貧乏そうな家族とかおばさんって米を食うためのおかずとか乾麺カップラーメンばっか買っとるよな
カゴの中に緑がほとんどない
240：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:rZ8eOmSj0
>>229
ぶっちゃけ野菜はコスパ悪いしそこはしゃーない
実は野菜は高級食材なんや
230：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:j1WCeQdgM
運動で200kcal消費して食事制限で300kcal落とせば1日500kcal減らせる
ウォーキングやランニングならついでにケツも引き締まる
231：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:8+HphnFb0
ワイ酒も飲むけど体重ずっと60キロ以下や
237：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:jTbVXWeId
小学生でも痩せるには運動して食べる量制限するってわかると思うけど
大人になってジタバタしてる奴なんなんやw
238：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:X0/AzoW90
食いたいもん食って死ぬわ
長生きしても意味ないやろ
239：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:EiS9PT410
運動で200kcalとか誤差って騒ぐ奴おるけど
30~40日で1kg落ちる程度のカロリーやから
半年くらいのダイエットと考えたら上乗せ分でかいからな
巨デブみたいなのが無駄や無駄やいっとるパターンやろ
241：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:qjP/pkM20
運動は運動の消費カロリーなんてたかが知れとるやろ?ここでいう運動は基礎代謝上げるための筋肉つける目的でいうてるんやろ?
そしたらある程度糖質は必要になっていくやろ
257：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:KubfxTPIr
>>241
その「ある程度」まで減らすのが糖質制限やろ?
なのにそれすらあかんらしい
242：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:LkcIc4GL0
体が臭くなるってマジ?
247：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:raAs+3tH0
ほんまに痩せたいなら昼飯ウイダーinゼリーに変えろや
ビタミンかミネラルの緑か紫のやつオススメや
277：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:ECIwKQWC0
>>247
クソみたいな成分しか書いてないんだが
282：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:lmHeIq+p0
>>247
ウイダーという商品はもうこの世に存在しないんやで
248：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:0R3xOAjv0
糖質摂らないと効率的の良いワークアウトができない
論外
251：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:Rr3zCk2V0
糖質減らして間食夜食一切やめただけで一月で四キロ痩せたわ
252：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:EzAlYikQ0
去年してたけど痩せたから意味あるで
ランニングは意味ないから何もしなくていい
254：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:j1WCeQdgM
良く噛んで食べる習慣つけるだけでも変わるで
255：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:DnsJQw5U0
間食は飴かガムにしろ
259：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:EiS9PT410
なんJは似非科学叩きまくるのノリやのに
糖質制限系の似非科学系の奴は持ち上げ捲る奴多いからな
マジで頭悪いだけやの奴が多そう
284：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:T7FJXCyaM
>>259
原理なんか興味ないけど実際糖質制限して痩せたから勧めてるのに疑似科学っていわれてもなぁ
296：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:+UwuNJr80
>>259
なんJには自分が理解できない物を似非科学と叩くノリなんて無いで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638062199
