【悲報】最新医学｢一日三食は食いすぎ｣WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

https://president.jp/articles/-/43357
私たちは、ほとんど常識として、健康な体をつくるためには一日3食しっかり食べなければならないと教わってきましたが、実は、「一日3回の食事」は、内蔵を休ませず、体にダメージを与えていたのです。
「一日3食」を続けていると、胃腸が疲れて、消化機能が衰えると、体にさまざまな不調が現れます。
消化機能が衰えると、まず、食事から十分な栄養分を摂ることができなくなります。一日3食きちんと食べているにもかかわらず、エネルギー不足になってしまうのです。そうすると、疲れやすくなったり、体がだるくなったり、肌や髪のコンディションが悪くなったりします。
このように、一日3食の食生活、そして食べすぎは、体に大小さまざまな悪影響を与えます。どうすれば、これを防ぐことができるのでしょうか。それは、「ものを食べない時間(空腹の時間)を作ること」です。
空腹の時間を作ると、まず、内蔵がしっかりと休むことができます。最後にものを食べてから10時間ほど経つと、肝臓に蓄えられた糖がなくなるため、脂肪が分解されエネルギーとして使われるようになります。
そして、16時間を超えると、体に備わっている「オートファジー」という仕組みが働き始めます。細胞内の古くなったタンパク質が、新しく作り替えられることをオートファジーといい、細胞が飢餓状態や低酸素状態になると活発化すると言われています。オートファジーによって、古くなったり壊れたりした細胞が内側から新しく生まれ変われば、病気を遠ざけ、老化の進行を遅らせることもできるのです。

3食は確かに食いすぎやと思う

最新要素は?

1日1食続いてるけどアカンのか?

読むの面倒だから結果だけ言え😡

間食もあかんのか

3食で足りんねんけど

ワイは朝と夕方や
昼はプロテインや

朝夜2食でええわ

朝8時くらいに食べて昼12時は早いわ

最近テレビで筋肉が減るから3回毎食20gのたんぱく質を採れって言ってたぞ

6食食ってるわ

07:00 プロテイン
08:00 朝食
11:30 昼食
15:00 プロテイン
17:00夕食
20:30 夜食
23:00 プロテイン

1日一食ガイジ

理屈やなくて統計データ出してほしいわこういうの

そりゃ畑耕してるときに麦飯3回が適切だったのにデスクワークしてるのに現代飯3回も食ってたら食いすぎだろ

ワイは朝夕で昼にプロテインや
体重も増える事なく快適やで、首から下の仕事の人達は三食じゃないときついけど
それ以外は絶対二食にした方がええで、結局習慣で食ってるだけやから

医者の出した本宣伝するための記事やぞ

モデルは1日6食くらい食ってガリガリになるからな
食う回数減らすと太る

時代が1日1食ガイジに追いついたな

論文の引用全くなくて草

1日3食でこの数十年で糖尿病やがんが増加した
この理論を数十年やってどうなるかやろな