1回しかできない
2：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
2週間もかかって草
3：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:b5dhfrK30
ワイは10回できるようになった
6：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
>>3
エリート野郎が
4：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
きつすぎやろ
腹筋ピクピクする
5：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:K+1xvSxRr
普通にやった方が身体壊す危険性ないよ
10：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
>>5
そんな爺じゃねえよ
7：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:jcKeUlgGM
ちゃんと腹圧かけろよ
8：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:SeCiXAbD0
すごい😲
9：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:ElFnmSIM0
ワイ腰痛めるから膝コロ派
11：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
ほめろ
12：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:/xvzdWqk0
腰が死ぬ
16：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
>>12
腰に力いれすぎやろ
13：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:SFPccW4E0
ガイジ
14：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:XskiCFh4p
体幹カスすぎて横転する
15：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:Bo3MZjyEd
膝ころじゃ割れんぞ
17：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
一回1回区切れば3回できるねんや
19：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:cthrVMSE0
わい膝つけずに
最高35回できたわ
まだまだひよっこやね
20：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
>>19
それは化け物やろ
21：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:scdgrMiC0
>>19
クソガリか
22：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:C4+TE9eQM
腹筋ローラーはやめとけ
いつか腰壊す
23：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
>>22
背中丸めて腹筋でやるんやぞ
腰なんか殆ど効かないぞ
どんだけ変なフォームでやってんねん
24：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:bCA3h95X0
大した身体じゃなくてもコツ掴むといっぱい出来ちゃう
26：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
>>24
コツとかやなくて腹筋だけ使わんと意味ないやろ
25：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
なんJって割と運動音痴多い感じか?
27：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
何のために腹筋ローラーやっとるんや…
腹筋ローラー士にでもなりたいんか
31：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:X7fmUiepa
>>27
アシュラマン発射しそう
28：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:X7fmUiepa
タチコロ一回でもできるのはすごい
壁ないとタチコロできない
29：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:QTLZFgoSa
1年やってようやく膝コロから卒業や
これもう立ちコロなんてしなくてもいいやろ
32：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:WZQnmzlga
3日に1回くらいのペースで
立ちコロ10×3やっとるで
なおバキバキにはならん模様
35：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
>>32
太り過ぎやそれは
33：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:q/x9Ap1S0
立ちコロは腹筋云々より肩から腕の角度の作り方やと思うわ
34：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
>>33
背中丸めないとな
覆いかぶさるようにやらんとな
36：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
立ちコロ10×3ならもう腹筋はガチガチについてないとおかしいで
ワイすらある程度割れとるのに
37：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
体脂肪率10以下にしないとしっかりは割れないぞ
38：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:FfE7+Fr60
膝コロから立ちコロに移行すると負荷跳ね上がり過ぎやねん
中間くらいの負荷のやり方無いんか
39：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:6InFFO4vM
タチコロできるけど腹筋を鍛える効率下がった気がして膝ころに戻したわ
40：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:w4Uml6Ss0
立ちコロでワイはやってくわ
目指せ3回連続
41：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:ZwhHhaiN0
伊之助のやつって59kgでぷよっとしてるからかなり体格小さそう
42：なんJゴッドがお送りします2021/11/19(金) ID:oaeHlipzd
膝コロでええわ
筋肉つけたいわけやないし下半身はファストウォークとスロージョグやってるから
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637298569/
