ワイ、ダンベル30kgを買って後悔…

マッチョ自慢か?

>>4
いや体はそこまでは変わらん
もちろんメリハリはでたが

ワイやん
今や120kgのダンベルでも軽く感じるわ

>>11
ラリーホイールかな

>>11
カブレラで60kgとかやったような

デッドリフトなら初手60kg余裕やしな
アームカールとかならすげえ

>>14
ダンベルプレスや
30kg30kgでやっとる

3ヶ月での成果
始めたばっかだからか知らんが思ったよりも筋肉は付く(張ってるだけじゃなくて明らかに肥大)
3セットで終わらせて追い込まない方が続けられる

>>16
追い込みガイジの言うことなんて効かなくて正解やな

>>16
追い込まないと肥大しないというのは古い情報やで

ダンベルプレスが30 30
フライが26 26

>>21
嘘つくな
プレス30でフライその重量は無理やろ

頑なに種目を書かないレス乞食

>>26
うーん文盲

なお現役時代の朝青龍は30kgでトレーニング
イッチ横綱なれるんちゃう?

>>27
朝青龍が使ってたのはハンマーカールやろ
プレスとはまるでちゃうで

盛りすぎ

>>30
ないない
30kg足りなくてレップ数12とかになってきてる
ワイは10でギリギリにしたい

そもそもなんで可変式にしなかったんや?

>>34
可変や
30までの可変や…

ここのはゴリゴリのマッチョしかおらんのか?
ワイは片手10kgやけど?

>>40
ワイは両手1kgなんやが
お前らムキムキすぎんか

ディップススタンドと懸垂バーとプッシュアップバー買うか悩んでるのですが🙋
懸垂だけでいい?
初心者に懸垂は早い?🤷

>>57
全部買えばええやんガイジか?

>>57
懸垂ええで
背中デカくなる

>>57
ええで
懸垂ディップスブルガリアンスクワットだけやっとけばそれなりの体になるし
道具もチンスタだけ買えば全部できる

ワイも両腕に100キロずつ重りつけて生活してるけど物足りないわ

>>63
でかくなりすぎて部屋入れんくなったわ

初めて3ヶ月でダンベルプレス片手30kgは才能ありすぎやろ
何か運動やってたんか

>>64
やきうやってたで

あとサイドレイズは重さ8kgくらいでしかできなくて草

>>65
サイドレイズ8kgなら「しか」じゃないやろ

ちゃんと効かせてるんか?フォームやスピード凝り出したら36kgから30kgまで下がったぞ

>>74
めっちゃ効かせられてる
You Tubeって便利やな

ハンマーカールとアームカールって何が違うの?

>>77
手首の角度

>>77
縦持ちと横持ちじゃね?

30kgのダンベルってどこで買うんや
ネットで買うのは配達員に申し訳なさすぎて店で買いたい

>>91
ワイはネットで買った上に配達員女やったぞ
ワイが運んだ

サイドレイズがぶっちぎりで重さあげられん
最後の方フォームがたがたになる
しかもあれって一番上に持ち上げたときに効果発揮するんやろ?
きつすぎやん

>>92
インクラインでやれや

>>92
ワイはアップライトロウやってるわ

イッチはなんでジムいかんのや?
そっちの方が安く上がりそうやけど

>>103
コロナ怖いンゴ
ハァハァ皆しとるやろ

お前らほんまにダンベルベンチ30か?
ワイなんかずっと25で止まってるぞ5年くらいずっとや
見栄張るなよ

>>106
ワイは歴1年で片手24kgや

ダンベルプレス30kg10発できたらベンチ100kg一発上がるぞ

>>110
マジ!????
無理って言われてたんやがそうかな

ベンチプレスやってるけど
自宅で何かあったら危ないから45キロで回数増やすようにしてる
50回x6回とかをやってるけど
一度ぐらい何キロ上げられるのかやってみたい

>>112
いやジムいけや

ゴールドジムってガリがパーソナル依頼しても笑われんか?

>>124
初心者は最初の6回無料でパーソナルトレーニングできるで

>>124
むしろ初心者やからパーソナル使うんや

でも一応先輩に聞いたら結局ダンベルとバーベルはちゃうから100kgはまだ無理やでとか言われてたんやがな

>>134
気になるなら少しずつ重量上げながら確かめてきたらええねん

ワイ家トレ専門で1年半ほどやってきたけど身体査定してほしいわ

>>135
ワイも家トレそれくらいやってるわ

自宅でやるにしても
60kgセット(30kg×2)とベンチ台を買うのが最低限て言われてるだろ

>>166
満たしてるやんけ…

>>166
全員ゴリラになりたいわけじゃないんで

>>166
ほんまに最低限やったわ
胸トレ以外なら30kgとか重すぎやろって話やけど胸だけやたら重くできるのな

>>166
自宅に設置出来るレベルのベンチ台なんて事故起こしそうで怖いもん🥺
ベンチしたかったらジム行くの🥺

あとマジでバーベルないとスクワットできない

>>187
ブルガリアンで妥協しとけ

30kgじゃ足りねぇし指いてぇしスクワット深くするとダンベル床に付いちゃうし

>>190
ストラップは買おう
500円や

ジム民にちょっと質問あるんやがアブドミナルあれちゃんとやるのむずくないか?
足上がっちゃうんだがちゃんとやるコツあれば教えてくれ

>>197
だれかワイのこの質問に答えてクレメンス
1週間前から24時間ジムに通い始めたんやが何ともうまく行かんのや

普通の腕立てできついんやけど
もう半年やってるのにだいたい10回ちょっとで限界くるの変わらん

>>218
それは何か飯とか足りてないんやないの

片手20kgでダンベルプレス10×4できたら
マックス80上がりますか?

>>222
無理

>>222
70kgくらいちゃうか

ベンチプレス で自分の体重あげられるようになったけど身体は全然変わらんわ

>>223
そらまぁね
初心者卒業くらいやから

ワイ筋トレ民に押され60kgセット購入
10kgしか使ってない

>>225
筋トレ民は高重量のベンチ上げたいガイジしかおらん

懸垂
プッシュアップ
アブローラー
スクワット
ダンベルカール
サイドレイズ
ワイはこれしかやってない

>>228
それで胸は発達したかい

筋トレのインターバルってどれくらい🙋

>>242
とりあえず好きなだけええで

>>242
ワイは2〜3分やったけど、ある人の動画見たら5分休めば次のセットも初回と同じ数上がるって言ってて
どうするか悩んでる

僧帽筋やるとなで肩みたいにならへん?
いや多分そうはならないんやろうけどワイは時短も考えて背中は広背筋全体と上部しかやっとらん

>>243
雑誌のマッチョの顔だけ切り取ってヒョロガリの顔載せたみたいになるからワイ的には僧帽筋も鍛えた方が良い気がする

フレックスベル買ったけど便利すぎて草

>>244
高杉晋作

>>244
2kg刻みでたからダイヤル式はフレベル一択レベルになったわな

>>244
高すぎて手が出ない…

ワイ、おっさん
30キロでアップアップ

>>274
やるやん
メインセット何キロ扱うん?