年内に10キロ痩せたい
運動なし
食事制限なしで楽して痩せる方法教えてくれ
2：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:qbdBKD8AM
脂肪吸引
4：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:wsC0qs+v
>>2
内臓脂肪も吸ってくれますか
3：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:GyGMxWcU0
糖質制限一択やけどこれ言うと批判してくるガイジ多すぎなんだよなあ…
8：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:wsC0qs+v0
>>3
どの程度制限するかが問題やな
5：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:AE/TonBVd
断食
11：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:wsC0qs+v0
>>5
飢餓状態になっちゃーう
7：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:GyGMxWcU0
ちなワイは70kg→63kgに半年で7kg痩せた
筋肉減らさずに体脂肪率と内臓脂肪メインでちゃんと減ったで
12：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:RmZMoArvd
そんな急激に痩せるのはよくないよ
13：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:GyGMxWcU0
最近はコンビニに特にローソンにロカボ製品が沢山あるからかなりやりやすい
15：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:wsC0qs+v0
ちな毎食オートミールにイヌリン入れまくって食ってる
18：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:GyGMxWcU0
>>15
意味なくはないと思うけど糖質を一食20g以下にする方が効果あると思うで
20：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:2SRJQn85a
結局あすけんの女に従ってれば少しは痩せる
21：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:oQnVhtl60
何を食うかじゃなくて毎日同じ時間に食う方が痩せるよ
22：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:GyGMxWcU0
110kgのクソデブトッモもワイのアドバイスで半年で13kg減った
まだまだデブやけどな
23：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:Zray+eQY0
糖質を1日50gぐらいに抑える
これを最低でも2週間、1日も漏らさずに絶対に守る
このはじめの2週間が大事で、そうすることで体が糖質を欲さなくなる
これが出来なくて中途半端な糖質制限したやつが失敗してアンチになる
25：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:GyGMxWcU0
>>23
ガチでこれやね
24：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:ZqUVpp+Ka
基礎代謝量は食べてガッツリ運動や
26：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:ta/wbmzD0
糖質制限なんかせんでも運動して食いすぎなきゃデブは痩せるやろ
30：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:GyGMxWcU0
>>26
それもその通りや
でもワイみたいな運動できない続かない意志の弱い人間には向いとるんや
27：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:eyjm7lb2
フィットボクシングは良いぞ
28：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:wBVwDz2c0
食事減らして筋トレや
29：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:YVUdCT5Sa
普通脂質制限だよね
31：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:wsC0qs+v
リングフィットアドベンチャーを毎日やってクリアすれば痩せる
32：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:wsC0qs+v0
キツくていいからジム以外でガッツリ痩せれる運動教えて欲しいわ
33：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:GyGMxWcU0
>>32
それやったらタバタ式やってみたらどうや?
35：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:wBVwDz2c0
>>32
マラソンや
34：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:wlinwljh0
ワイが知ってるデブはみんな普通の食事は少なめにしてるのに間食をめっちゃしとる
間食せずに朝昼晩普通に食べりゃ痩せるわ
38：なんJゴッドがお送りします2021/11/15(月) ID:GyGMxWcU0
とりあえず何の食事制限もなしで年末までに10kgは流石に無理やろ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1636955014/
