新卒2年目のSEなんやが短納期&業務過多でメンタル不調気味なんやがメンタルクリニックいったほうがいい?
そして今後のロードマップを指南してほしいで
2：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
この時間にメンタル不調経験者いるかわからんが情報頼む
3：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:VeF2aFK/0
寝れない食べれない動けないとかそういうのあるなら行った方がいいかも
5：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>3
自分はその中では睡眠や
仕事の内容が頭でグルグルする
8：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
集中力もなんか今はうまくできない感じや
9：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:xgtH34fZ0
転職or休職したいわけではないなら行かんでええやろ
10：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:zqb86N510
俺は辞めて転職したら楽になったぞ、無理するなよ
11：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:VeF2aFK/0
溜め込むと一気に死ぬから、
なんか趣味とかあるなら発散した方がいいよ
12：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:BP76XKLFM
ワイもSEやがもうあかんで
14：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:VeF2aFK/0
趣味とか発散できるようなことないの?自分の中で
17：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>14
趣味はガジェットで遊ぶ系の人間やけど平日は残業ばかりでなにもできん
休日はメンタル不調でなんかうまく動かん
15：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:2WKTb2vb0
1ヶ月後でもさっさと予約して行け
16：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
情報サンガツ
仕事内容はインフラエンジニアなんやが新卒2年目で上流工程とかいうエクセルやらwordで設計書書くんや
でも経験もないから中々うまくいかなかったりしたんや
19：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:Gj63ZXwz0
ここで聞いてる余裕はありそうやね
25：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>19
まぁまだメンタル不調の兆しというところで何もできない状態ではないで
ただこのままズルズル行くとやばい予感するわ
21：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
休職するべきか仕事量調節してもらうかなんやけど、後者は今のプロジェクト的に短納期スケジュールでやばいことになってるから他の人にヤバい負荷がさらにかかるから困っとる
22：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:xgtH34fZ0
発散ってムズくない?
○○楽しかった!明日も仕事頑張ろ!←理想
○○楽しかったけど寝て起きたらまた仕事か…ずっと○○してたい…仕事嫌だ…←ワイはこっちやった
23：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:3t2N1Ctc0
休みやからって夜更かしとネットポチポチ続けるのが一番ダメだと思い続けてはや十数年
24：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:VeF2aFK/0
自分は発散をしていくことを進められるから、趣味とかで発散するのは効果的なんだと思う
28：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:yp5tT3wL0
やりたいことじゃないなら辞めろ
31：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:OLeiTXtH0
仕事のこと考えなければいいやん
34：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>31
無になれればええんやけどなぁ
33：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:pHVSIh100
ワイの友人もクソ残業多い2年目のSEやったけど転職してめっちゃウキウキしとるで
36：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>33
ワイも転職する予定やけどせめてもう少し経験してからしたかったンゴねぇ
35：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:vFX4TriR0
基本中の基本だが
アルコールは控える
運動する
よく寝る
日光浴びる
野菜フルーツを食べる
添加物の多い加工食品を控える
この辺りを気をつければだんだん良くなる
クリニック行っても対して変わらんぞ
40：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:wlRj6c7S0
>>35
風呂に長めに浸かるも入れとこう
37：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:mU6VSVMD0
ほんまに寝られんようになるよな
今までとは明らかに違う性質の不眠になる
39：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:3t2N1Ctc0
休みの日をエンジョイするにも体力がいるので早く寝て早く起きるのが大切
故に寂しくてベットで5ちゃんポチポチとか何回も見た動画見返すとか夜中にやるのが一番いけない
癖になる
41：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>39
今日は頭痛でスヤスヤしてたわ
今さっき起きた
夜7時くらいから寝てた
42：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:Hq8wTVqK0
メンクリ
↓
傷病手当1年半
↓
会社都合解雇
↓
失業保険
のムーブかましていま無職や
45：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:+tzyX2a6d
>>42
社会復帰できなさそう
47：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>42
傷病手当ってすごいよな
2年近くお金がもらえるとかなんやかんや福祉ってすごいと思うわ
43：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:1KBkhD7Wa
昨日、子供と新幹線に乗ってお都会に遊び行ったんやけど、一日歩いてヘトヘトになった
けど帰ってきて風呂入ってすぐ寝てさっき起きたらメッチャ体調いい!
やっぱり日の光浴びて運動するのって重要よ
44：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:FvQJF8ALp
シコって寝ればええ
52：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:mgpvqbts0
不眠と日中眠いの悪循環回りだす前になんとかした方がいいで
上司が業務量調整してくれるならいいけど、どうせやってくれんタイプやろ?
さっさと転職活動進めてプロジェクトどうなってもいいやの心構えになれ
56：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>52
多分上に相談してもなんとか頑張ってくれとしか言われなさそうやし壊れる前に辞めるのもええかもな
新卒2年目で養う家族もいないし
57：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:mU6VSVMD0
力量に見合ってなさすぎる仕事で責任感じるのもアホらしい
何も出来なくなるくらい病む前に逃げろ
62：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:MaAAxmhu0
>>57
金どうすんだ?お前が出してくれるんか?
甘くねえだろ
58：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:x5+pe6LP0
メンタルクリニックというか精神科って一度行ったらもう普通の人間としては終わりやないんか?
ワイもしんどいけど医者かかったところで普段の生活の環境が変わるわけでもないし諦めとるわ
60：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:OLeiTXtH0
テレワークないの?
64：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ywMDLA/iM
カウンセリングからどうぞ
68：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:T3FWXyPCM
インフラの人にはいつも感謝しとるで
70：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:c/co43Cnd
思い立ったらさっさと行っとけ
解消できるかはわからんが今の状態下手に長引かせてもなんもええことない
74：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>70
なにもしないので壊れるのが一番アカンよな
行動するわ
73：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:7z8v8r0t0
今の所やめたら働けなくなるって思う奴多いけど全然そんな事ないのに
75：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:VeF2aFK/0
この時間のj民ってまじで優しいよね
76：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:MaAAxmhu0
健常者が勘違いして薬飲めばなんとかなると
薬で逆に病気になるパターンもあるよ
83：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:VeF2aFK/0
>>76
それ
薬飲み始めることで自分が精神病なんだ的な絶望感とか感じ始めて通う前より死にたくなったことあるわ
78：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:8VetjSeGd
睡眠障害は病院行かんと治らんやろ
85：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>78
まだ深刻な睡眠障害やないけど兆しがあるくらいや
79：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
アドバイスありがとやで
81：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:T3FWXyPCM
誰にも感謝されない仕事は病むで
82：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:0HCSftlx0
休日に目いっぱい楽しめる事見つけといた方がええぞ
休日に仕事のこと考え出したらもう終わりや
84：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:x5+pe6LP0
残業50時間なのに9,18勤務で帰るの23時デフォって盛りすぎ虚言癖ガイジか一人暮らしなのに通勤時間長いガイジやん
90：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:sVhZOhHu0
>>84
一杯ひっかけて銭湯寄ったらそのくらいになるよね
87：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:M43rBTMB0
自分のメンタル管理まで他人の指示待ちとかヤバいで思考と行動もおかしいで
89：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:VeF2aFK/0
お金あるなら行っといても損じゃないけど、
まだ少し頑張れそうなら、運動とか趣味とか、薬じゃない自分なりのいたわり方見つけるのもあり
91：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:CrE+a7ffd
こんな時間になんJしてたらいかんでしょ
93：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>91
すまん今日19時位にスヤスヤしてたらさっき起きたんや
92：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:cFzdorhUd
明らかに仕事しすぎて頭おかしくなっとるやん
手遅れにならんうちに残業なくすか転職考えろ
95：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>92
it業界はあかんわほんま
94：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:NDPiTmo80
声が発しづらい発せてもかすれた声になる、喉の詰まったような感じがする
これらってストレスによるものなんかな
96：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:sVhZOhHu0
>>94
職場以外で発声してるか?音声入力でなんJするとええで
98：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
it業界はメガベンチャーとかならええのかもしれんがそれ以外はどこもヤバそうな感じしかしないな…
99：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
薬飲むレベルまでメンタル不調になるのは避けたい
100：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:mU6VSVMD0
現場変えてくれって言える上司おらんの?
101：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>100
多分上に行ってもなんとか頑張ってくれと言うお察しな会社や
102：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:36qrOF90d
前の職場にイッチみたいになって壊れてやめた同僚おったわ
今何してるかは知らん
103：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:rl2AZ/M30
業界が悪いって思っちゃうならとっとと転職
しがみつく理由あんの?
105：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>103
IT自体は休日も勉強?というか触るくらい好きなんやが、仕事のタスクが多すぎて嫌気がするわ
107：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:uQDgr6nj0
職場とかプライベートで話を聞いてもらえる人おるんか?
話すって大事やで
111：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>107
おらんなぁ
カウンセラーの人とかに話したほうがええんやろな
身近な人に話してもそんな辛い話なんて聞きたくない人もおるやろし
110：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:T3FWXyPCM
3年以内離職率はちゃんと見たほうがええ
113：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>110
もちろん高いで😫
同期ほとんど消えちゃった
114：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:xI34M7uva
樺沢先生の動画見まくれ
115：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:6vu8+D7M0
メンヘラじゃない彼女を作る事
119：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
メンタルぶっ壊れるのは避けたい感じや
124：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:cX0dO0n+d
高タンパクメガビタミンやで
129：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:cX0dO0n+d
メンタル不調にナイアシンアミド効いたで〜
130：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
運動するのは前提として大本をどつにかせんといかんなぁ
134：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:uu92L5zvM
生活保護あるで
136：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:nR+iz3D9p
向いてない仕事してるだけちゃうんか
休職もしたいなら良いけど別に休職してる間に職場環境が自分に合わせて変わってくれる訳じゃないし、仕事が原因だと思うならこれ以上塞ぎ込む前に環境変えて終わりだと思うが
143：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
>>136
向いてないというよりかはスケジュールが過密すぎる感じや
短納期なのが一番悪いと思う
普通のスケジュールならなんとか対処できた
140：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:oZWjquYU0
俺も最近鬱気味や
なぜかメイドラゴン5周ぐらいしとる
141：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:wHPRAJKLM
ワイはリモワでお昼寝してスヤスヤして手取り30万円貰ってる🥺
147：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:Hq8wTVqK0
ワイは休職中精神科のデイケア行っとったけど楽しかったで
149：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
まずは上司に相談しとくわ
ダメそうならいったん休職やね
151：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:LCWpFg7z0
ワイは会社辞める計画を建ててから多少改善したわ
155：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:T3FWXyPCM
リモートワークは本当病むわ 人間関係構築出来てない同士だと疑心暗鬼になって辛い
160：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:wHPRAJKLM
>>155
めちゃくちゃ楽や🥺
159：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:BhtSVSWna
ストレスは原因取り除かない限り永遠に無くならんぞ
簡単に言うと仕事辞めるしかない
169：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:MaAAxmhu0
>>159
それな、でも簡単に転職出来たら苦労しないわな
このご時世と言われていたのがもっと酷くなった
求人ペラッペラやぞ??
165：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:YsLyN0N0d
藤川徳美で検索してみ
167：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:OCeYhF/c0
病院の評判ってどうなんやろか
ネットレビューどこも低評価のオンパレでどこ行けば良いか悩んだまま時間だけ過ぎとる
170：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:Yk3cBZlz0
>>167
まともな病院ほど予約制で行きたい時に行けないよな
168：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eLDbuRyH0
早い?時間にみんなありがとうや
172：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:MaAAxmhu0
>>168
寝れなくても時間があったらスマホいじるのやめて
目も身体も休ませろよ!
174：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:de3MU4v70
お金稼ぐのは難しいからなぁ
使わない方法を考える方が楽や
175：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:LCWpFg7z0
日曜になると明日の仕事の事考え出して胃がムカムカする
176：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:de3MU4v70
低賃金の無責任な仕事は気楽でエエで
178：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:BhtSVSWna
転職先見つける前に辞めるのはアホ言うけど職探す気力すら残らん状況から変えないとどうにもならんから皆困っとるんよな
182：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:de3MU4v70
貯金あるならさっさと仕事辞めたほうがエエで
繋ぎでバイトでもしたらエエんや
184：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:IRSm0xU80
メンタル不調→休職→退職の黄金コース
休職した職場に戻れるくらい神経図太ければメンタルなんて病まないんだよかあ
185：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:vs9T83r9r
適応障害で会社失踪したで
どうにも頭回らんからとんでもない無能だと思い詰めて失踪した
でも当日両親が死亡したり職場が変わったりで凄まじいストレスがあったんや
しばらく失業保険もらいつつ休んで就職したら意外と続けられて今三年目
自己診断で思い詰めてとんでもない事する前に病院かかるのは良いと思う
187：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:vs9T83r9r
>>185
当日じゃなくて当時や
189：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:de3MU4v70
手取り10万のワイジですら多少は貯金があるというのに…
190：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:vs9T83r9r
>>189
どうやって生活してんな
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635623125/
