ワイ、ベンチプレス100kgスクワット100kgデッドリフト100kgなんやがどういうイメージ？

少し鍛えれば誰でも出来るんちゃう

>>3
エアプおつかれ
ここまでくるのに5年かかったから

普通デッド>>スクワット=ベンチな感じちゃうん?

ワイ170cm64kg
ベンチ100kgスクワット120kgデッドリフト140kgやけど

>>14
ずんぐりむっくりのリフター体型やろ?

デッドリフトは素手だと痛いからグリップ使ってる

>>18
革のやつ買ったら臭くて臭くてたまらんわ
洗えへんのあかんわ

エアプ
全部並ぶってことはない

>>21
バーベル握ったことなさそう

イッチほんまなら脚弱すぎるやろ
それか脚トレ全然やってないか

>>27
ぶっちゃけ脚太くしたくないからな
細くて引き締まってるくらいでええねん

なんでベンチが100でスクワットとデッドリフトが100しかでないんや

>>30
これ
典型的なチキンレッグやろ

ベンチ100ならスクワットとデッドリフトはどの位の重量出来るのが相場なんや

>>35
150くらいやない?
だいたい同じくらいやってれば1.5倍くらいは上がるわ

>>35
140-150くらいかな

消防か自衛隊レベル
羨ましい

>>37
やろ?
脱いだときの女の反応やばいでw

ワイ181cm78kgやけどベンチ50やわ
これどうなん?

>>44
頑張れ

>>44
ワイ始めたてのときは50どころか40一発あがるかどうかやったで
5年かけて100キロまで伸ばしたけどな

>>44
トレーニング未経験者のベンチ50kgは強い
体格もいいししっかり続けて頑張れ

>>44
初ならそんなもんやろ
がんばれ

年始からジム通い始めたけど扱う重量を上げるタイミングが分からん
筋肉は明らかについたけど扱える重量は変わってない気がする

>>52
1セット目に10レップできたら重量上げてるでワイは

>>52
セーフティバーつけて上げてみろや
ワイは5×5上がったら2.5ずつ増やしてる

筋トレ1年半してるけどデッドリフト全然やってない

背中に効いてる感じしないし懸垂の方がええわ

>>57
懸垂は広背筋やろ
デッドリフトはもっと下やし太ももやケツにも効く

>>57
両方やれ

お昼にナゲット15コとバーガー2コ食べちゃった

>>71
ルイジアナ美味くね?

ワイ今スクワットマックス130くらいで
割と腹筋バキってるくらい絞ってるけど
太もものカットがいまいち出ないんやけどどうやったら出せるん?

>>78
スクワットフルでやってるか?
やってるからや
四頭のカットならハーフ以上しゃがんじゃ駄目
ケツにいきやすいんや

スクワットとどう強くしたらええんや
この前80で潰れてしもうた笑

>>79
補助おらんと重量上げていくのって怖くて無理そうよね

デッド100はほとんど鍛えてこん買ったやろおまえ

>>82
5年やってるいうてるやろ

ワイ
ダンベルプレス25.5kg
ダンベルカール13kg

これを8回3セットできるんやけどどうや?

>>84
初心者に毛が生えてきたなって感じ
カールはメインセットもっと重量落としてやるかガッツリ重くしてチートでぶん回せ