肉と野菜をゴリゴリに食いまくってたらクッソ楽勝に痩せて草
肉をガッツリ食える分満足感もめちゃくちゃあったし、野菜食う量増えたからか体もすげー健康的で若々しくなったしでもう最高すぎる
2：なんJゴッドがお送りします ID:p7RcTAdHM
焼肉+ナムル+焼肉のタレ
この三種の神器よ
3：なんJゴッドがお送りします ID:p7RcTAdHM
ナムルというかビビンバやな
4：なんJゴッドがお送りします ID:PesYBNczd
おっちゃんやんけ
6：なんJゴッドがお送りします ID:p7RcTAdHM
>>4
おっちゃんは30後半からやろ
まだギリギリお兄さんやで
5：なんJゴッドがお送りします ID:p7RcTAdHM
焼肉とビビンバの相性良すぎるやろ
7：なんJゴッドがお送りします ID:zyHBdNtIp
元は何キロや
9：なんJゴッドがお送りします ID:p7RcTAdHM
>>7
176cmの75kg
それが2ヶ月で66kgや
8：なんJゴッドがお送りします ID:+n7147a+0
ジジイで草
10：なんJゴッドがお送りします ID:wiQ+bQ8dr
タレに糖分入ってて草
18：なんJゴッドがお送りします ID:4wM2rDaXa
>>10
やめタレwwww
20：なんJゴッドがお送りします ID:p7RcTAdHM
>>10
まあ、気にする程じゃないやろ
>>12
普通に脂肪がなくなっただけなんだよなぁ
運動も並行してやってたけどダイエット前に比べてめちゃくちゃ強化されたぞ
11：なんJゴッドがお送りします ID:pPdeXdkg0
いちいちネットに書き込まなくて良いから日記にでも書いといてくれ
12：なんJゴッドがお送りします ID:b9f7OnjN0
なお筋肉が無くなっただけの模様
14：なんJゴッドがお送りします ID:X8Ui8ss60
体臭きつそう
15：なんJゴッドがお送りします ID:nXZNeQbQ0
運動したんか?
17：なんJゴッドがお送りします ID:0id8NAtd0
元の食生活は?
19：なんJゴッドがお送りします ID:NVgUTlE30
糖質1日何gまで摂取してた?
21：なんJゴッドがお送りします ID:grW3eyDzM
だからなんだよ
22：なんJゴッドがお送りします ID:tt0ru2W+0
おっちゃんやん
24：なんJゴッドがお送りします ID:DyjdUZqw0
糖質制限を辞めたらリバウンドするのがな
やっぱり何でも食べて運動して痩せるのが一番や
ワイは一年半掛けて15kg痩せたで
29：なんJゴッドがお送りします ID:AyQSWfgsM
>>24
そら以前の食生活に戻したらリバウンドするやろ
32：なんJゴッドがお送りします ID:tWQLYse10
>>24
運動も辞めたらリバウンドするのは同じやで
よく言う基礎代謝があがるなんてほんの極僅かや
27：なんJゴッドがお送りします ID:RBOH5diV0
172 89やがこれならわいも痩せれるかな?
75：なんJゴッドがお送りします ID:DudTUEdca
>>27
ワイ172で58やがどんな生活してたらそんな太れるんや
28：なんJゴッドがお送りします ID:Fha+a7160
ワイはオートミールで痩せるで
30：なんJゴッドがお送りします ID:+giaHxWq0
毎日10キロ走ったら嫌でも痩せるで
31：なんJゴッドがお送りします ID:TfDwjeAWr
ワイは1日3食から2食に減らしたら7kg減った
98kgから91kgだから見た目的にはむしろ腹が目立って余計に太ってみえるけど
35：なんJゴッドがお送りします ID:atQCIhHu0
デブは制限さえすれば痩せるってだけやろ
36：なんJゴッドがお送りします ID:MnmjoPIm0
糖質制限って制限って文字に書いてるのに
禁止だと勘違いしてるアホ多すぎない?
減らすのはともかくほぼゼロにするなんて体に悪影響しかないのに
37：なんJゴッドがお送りします ID:dohqTNkc0
白米という栄養素ゴミな食べ物食わなかったら自然と痩せるぞ
38：なんJゴッドがお送りします ID:Ue1C/+KN0
ダイエット始めたら食生活も運動習慣も一生そのままキープせんとリバウンドするよ
戻すって考え方が間違ってる
43：なんJゴッドがお送りします ID:FWHxX8aO0
>>38
これ
47：なんJゴッドがお送りします ID:vdgRbFWca
>>38
元々不健康な生活してたから太ってたわけやからな
39：なんJゴッドがお送りします ID:zyHBdNtIp
プロテインでタンパク質維持しつつ1日1食が一番痩せること知らん奴多すぎや
寝る前に腹八分目まで食え
痩せるし食費減るしいいことづくめや
40：なんJゴッドがお送りします ID:N4CILGE20
>>39
プロテインは摂取してないけど
なんだかんだで夜飯だけが一番痩せるよな
41：なんJゴッドがお送りします ID:VAGzDRdhM
>>39
その一食小分けにして6食にして分散させる方がいいよ
めんどくさがりには出来ないけど
46：なんJゴッドがお送りします ID:B1u7W8/La
>>39
理論上1食は悪いやろ 1食を6分割にしてプロティン等で誤魔化すのがええやろ
76：なんJゴッドがお送りします ID:xLXwGPJ10
>>39
結石なりそう
42：なんJゴッドがお送りします ID:B1u7W8/La
甘いもの辞めたいけどやめられん
砂糖依存症の治し方マジでわからん
53：なんJゴッドがお送りします ID:3J7trM8k0
>>42
ジュース口に含んで吐き出すとかどうや
69：なんJゴッドがお送りします ID:0id8NAtd0
>>42
お菓子→少量のお菓子+飴→飴でカロリーと依存度減らしてった
77：なんJゴッドがお送りします ID:29NyhO/Tp
>>42
角砂糖とかでええで
86：なんJゴッドがお送りします ID:tc+nSvvmp
>>42
いきなりゼロにしようとしなくてええんや
最近はプロテインも甘くて美味しいものがあるからそれで誤魔化したりもできるで
90：なんJゴッドがお送りします ID:oWi3tm5Q0
>>42
1日食べないと昨日の成果を台無しにするのは勿体ないて思うで
あとは家に持ち込まない買わない
44：なんJゴッドがお送りします ID:QlYmiDmx0
トピ主さんは主に何を食べたんですか?
49：なんJゴッドがお送りします ID:d86tCIFI0
タレに糖質とかいうけど無理しない程度に痩せてってるならええやん
50：なんJゴッドがお送りします ID:xBUz5Sk20
まだ糖質制限みたいな時代遅れのことやってる奴いるんだな
運動しろや
56：なんJゴッドがお送りします ID:B1u7W8/La
>>50
糖質制限はともかく食生活改善することはええことや
71：なんJゴッドがお送りします ID:29NyhO/Tp
>>50
糖質制限はすぐ痩せるけどリバウンドしやすいからな
51：なんJゴッドがお送りします ID:c51xbTUSd
ワイは夕食は通常通り好きなもの食べて
朝と昼はコンビニで売ってるザバスのプロテイン430mL飲んどる
52：なんJゴッドがお送りします ID:I8QLjF810
俺そういうことやってたらコレステロール爆上がりしたわ
54：なんJゴッドがお送りします ID:EQ0Qq6i40
お前が痩せてもお前のことは誰も見ていないぞ
55：なんJゴッドがお送りします ID:DXq5P9ZE0
筋トレする日の朝と筋トレ直後は糖分意識して摂ってるわケトジェニックは合う合わんあるよな
57：なんJゴッドがお送りします ID:15NbolFCd
ただカロリー減らしただけなんちゃうか?
58：なんJゴッドがお送りします ID:Oqo6BWA3a
糖質制限は重要らしいわな
糖質0ダイエットは絶対やっちゃあかんらしいが
59：なんJゴッドがお送りします ID:l4mLmqD9d
一日一食とか引きこもりしか無理やわ
64：なんJゴッドがお送りします ID:MnmjoPIm0
>>59
デスクワークですら昼飯抜いたら明らかに頭のパフォーマンス落ちるしな
60：なんJゴッドがお送りします ID:IoOWTh3wd
ワイの最近の食事は
朝抜き
昼すきやのランチ
夜ご飯1合に鶏モモ1枚なんやけど体に良さそうか?
62：なんJゴッドがお送りします ID:qff7EsKI0
いい年したおっさんが馬鹿みたいな減量自慢してて哀れなやつ
70：なんJゴッドがお送りします ID:MnmjoPIm0
>>62
普通に健康に生活してたら減量自慢する機会ないからな
63：なんJゴッドがお送りします ID:qG9O8SK80
体脂肪率いくつよ
体重でダイエット語るのは古いぞ
65：なんJゴッドがお送りします ID:4N+lR3Aa0
ひろゆき「食べなければ基本的には痩せます」
66：なんJゴッドがお送りします ID:kyDHAwXvM
2ヶ月で脂肪だけ9kg減らすには1日当たり1080kcalも消費カロリーが上回る必要があるんやで
無理に決まっとるやん
67：なんJゴッドがお送りします ID:gy9+bq2ha
良くも悪くも体重の急な増減の現れは良くないな
68：なんJゴッドがお送りします ID:IBViPRZR0
ワイと身長同じだけど
ワイは8kg痩せるのに3年かかったわ
72：なんJゴッドがお送りします ID:DXq5P9ZE0
ワイのアッニが中学か高校の頃にローカーボやってたらハゲてて草生えたわ
73：なんJゴッドがお送りします ID:IoOWTh3wd
水泳選手なんてめちゃくちゃ食ってめちゃくちゃ運動するけどアレ真似れば筋肉ついて一石二鳥やろ
74：なんJゴッドがお送りします ID:tc+nSvvmp
自分の基礎代謝把握してカロリー収支を取れ
78：なんJゴッドがお送りします ID:QJWBHBuO0
やるやん
79：なんJゴッドがお送りします ID:dxoQM+/M0
焼肉のタレなんて糖質の塊やんけ
80：なんJゴッドがお送りします ID:PB8P06Y00
運動一切せんで10kg痩せたわ
次は15kg減を目指すで
81：なんJゴッドがお送りします ID:gy9+bq2ha
頑張って代謝しても細胞は確かに老化するけど
82：なんJゴッドがお送りします ID:AsP0Idyr0
糖質の置き換えで肉野菜ドカ食いなら尿酸値とコレステロール値注意やで
83：なんJゴッドがお送りします ID:JIYEYlnl0
糖質制限って勘違いしがちやけど日常的に過剰摂取してる糖質を減らすってことであって健康的に必要な最低量はちゃんと摂取するのが大事なんやで
84：なんJゴッドがお送りします ID:3UxMd8SIa
米とかいう別にうまくもないのになんとなく食ってた食べ物減らすだけやから結構簡単よな
85：なんJゴッドがお送りします ID:DXq5P9ZE0
栄養の過不足を抑えるのが健康的なダイエットやね
87：なんJゴッドがお送りします ID:Gb1CIlXo0
糖質制限いうて単に総カロリー落としとるだけやろ
代替的に脂質で同様のカロリー補って痩せるなら分かるけど
89：なんJゴッドがお送りします ID:3J7trM8k0
茶碗7分とかでええんや
91：なんJゴッドがお送りします ID:s2Thyw910
デブがヒョロガリになっても女にモテんことに変わりないぞ
93：なんJゴッドがお送りします ID:QJWBHBuO0
176の66ならもう適正体重やろ
筋肉量が分からんけど
95：なんJゴッドがお送りします ID:n00YEVMJ0
じじいやん
96：なんJゴッドがお送りします ID:P3JHma7ha
依存症を治すのは効果的や
97：なんJゴッドがお送りします ID:Y6QFoQEi0
ワイ出てこいや!
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624572371/
