170cm98kg→78kg
ダイエット簡単や
2：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 17:57:12.03ID:eZySd0EL0
やるやん!
3：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 17:57:48.27ID:r41f5dER0
頑張ったな
そっからキツイけど頑張るんやで
4：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 17:57:58.00ID:/DmWmY2K0
サンキューやで
自慢したくてな
5：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 17:57:58.72ID:DTXhHeXo0
体重減らすだけなら食う量減らせばいいだけやからな
6：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 17:58:33.18ID:/DmWmY2K0
きんにくんYouTube有能やわ
7：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 17:58:34.58ID:1ld2iKAba
痩せたら肉割れ目立つわ
9：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 17:59:16.40ID:/DmWmY2K0
>>7
デブやから元から肉割れあるで
8：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 17:59:13.62ID:UBJ7AD9qd
メニュー教えんかい
10：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 17:59:45.86ID:uL9vHkE20
そこからが大変なんやぞ
63kgくらいまでいかないと
11：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 17:59:54.79ID:/DmWmY2K0
あすけんってアプリでAIに献立考えてもらってるで
12：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:00:34.00ID:/2RSPAVc0
日大准教授のYouTubeもおすすめやで
13：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:01:09.77ID:/DmWmY2K0
あとマッスルグリルやな
沼最強やで
14：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:01:32.15ID:NPf9Ciq/0
何か月かかったん?
15：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:01:55.19ID:/DmWmY2K0
2月からやから4ヶ月やね
18：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:03:27.05ID:NPf9Ciq/0
>>15
やるやん
16：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:02:48.97ID:Wwd7z+G60
画像見せて
17：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:03:25.99ID:9HEs5M0w0
凄いやん
わいは2ヶ月で6キロ落として62まできたけど体脂肪率1桁とかいける気せえへん
停滞期にチートデイとかしてる?
19：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:03:47.41ID:/DmWmY2K0
ちな今日の晩飯
牛丼ライト
オクラサラダ
しじみ汁
シャケ
20：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:03:47.84ID:7yLk6PQB0
乙やで
21：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:03:53.36ID:XlMPJd1WM
腹の皮余ってる?
25：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:06:21.86ID:/DmWmY2K0
>>21 まだ余るほど引き締まってないわ
運動は0
22：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:04:31.82ID:XlMPJd1WM
ライトって豆腐?
23：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:05:19.87ID:/DmWmY2K0
画像のあげ方知らんねん
絶賛停滞期なうやね
24：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:05:27.95ID:k0BOVC3Za
170で98はエグイな
28：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:07:25.68ID:9HEs5M0w0
>>24
よく考えたら78もデブだな
あと20痩せれるわ
29：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:07:46.35ID:/DmWmY2K0
>>24 やばかった
最近やっと女とまともに話せるようになったわ
26：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:07:21.39ID:QgXFCPrk0
どうやったの?
36：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:08:59.14ID:/DmWmY2K0
>>26 食事制限のみやで
あすけんってアプリでPFCとカロリー管理
27：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:07:25.61ID:sTalLixwa
ワイも87→70まで落としたで
30：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:07:59.45ID:hnJf/cVf0
ワイは60kg→55kgのダイエット中や
31：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:08:03.35ID:chAIMPhq0
ワイもダイエット初めて2週間なんやが、どんくらい時間かかった??目指すは-15kgなんやが半年くらいで達成したいとは思っとる
41：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:10:07.59ID:/DmWmY2K0
>>31 4ヶ月やで!!
32：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:08:15.28ID:XlMPJd1WM
食事のみか
戻したらまたデブやから一生その生活なんやで
無理すんなよ
ワイは
朝グラノラ
昼好きなもん
夜炭水化物少なめ、好きなおかず
筋トレ後プロテインや
33：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:08:19.69ID:eZySd0EL0
ワイも72kgから62kgまで減量したわ
34：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:08:23.68ID:N4on3LpE0
俺も1キロ落としたわ
あと12キロ落とさなきゃ
35：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:08:29.60ID:FdGOlJm3d
凄い
ワイも始めたけど全然減らん
38：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:09:22.43ID:eZySd0EL0
>>35
1日1000kcalダイエットしろ
37：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:09:01.35ID:E1q+PAE+a
ようやっとる
39：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:09:32.30ID:XlMPJd1WM
あと酒も
焼酎に梅干しかポッカレモンにしとるわ
外出中はノンシュガーのアメで誘惑に耐える
40：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 18:09:55.81ID:kRPFcWKq0
おれも半年で85→59まで減らしたわ、ランニングもはじめて今は54kg
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623661018/
