毎日踏み台昇降2時間くらいやっとるけど効果出ないんや
2：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:29:05.02ID:j4TmF+eEd
胃を切る
3：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:29:09.82ID:jExq8ZPbd
何キロ?
4：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:29:36.87ID:03AAk/Bp0
1日の食事量書いてみろ詳しくな
11：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:31:17.51ID:rNSeJDP7r
>>4
朝 たまごかけご飯
昼 冷凍ハンバーグとご飯
夜 肉200gくらいと卵と納豆
5：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:29:43.17ID:rNSeJDP7r
166/63や
6：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:29:46.59ID:SSMhG4Wjp
本当なら何か体に障害があるぞ
13：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:32:23.80ID:rNSeJDP7r
>>6
割とこれなんよな
前はガリガリだったのに急に太りだした
7：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:30:11.13ID:ILerk1Ii0
今どき痩せる情報なんてすぐわかるやん
16：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:33:08.13ID:rNSeJDP7r
>>7
だから踏み台やっとるやん
9：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:30:59.28ID:NlXDQTGL0
クーラーかけて踏み台昇降やれ
10：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:31:10.19ID:9QPGFByn0
食うな
12：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:31:53.15ID:EVwxUMgLd
肉体労働的なバイトしろ
金も稼げていいぞ
14：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:32:49.41ID:naGS5lojd
飯減らせ
17：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:33:27.03ID:naGS5lojd
歳にも関係あるよ
19：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:33:33.73ID:ErT/3Ekg0
食う量を減らす
それだけ
20：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:34:50.67ID:WgduiqeZ0
断食
22：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:35:12.22ID:qREo+Kw90
主食抜いてプロテイン飲んでたら痩せる
23：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:35:25.56ID:O7Zn7F2C0
筋トレしたらいい感じになるんじゃないの
29：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:37:40.25ID:rNSeJDP7r
>>23
筋トレに痩せるイメージ無いんやが実際どうなん
26：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:36:18.47ID:rA8Hl5pWd
腕立て伏せやれって誰かが言ってた
27：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:36:23.65ID:h6U5Y9od0
若いときは飯減らすだけで痩せるが
年取ったら栄養足りてないと痩せんからな
栄養足りて且つカロリー減らさんとあかん
28：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:37:04.34ID:Lc4+xS6D0
マジレスすると、なかやまきんに君のYoutubeチャンネル見ればええで
クッソ分かりやすい上に、健康的に痩せる方法の宝庫や
30：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:38:09.81ID:h6U5Y9od0
炭水化物摂らないと禿げるんや
結局タンパク質オンリー、野菜オンリーだけじゃなくバランス良く食べるのが一番の近道や
32：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:38:23.93ID:qPsYfGCU0
不味いおかずなら米食べるのやめる
33：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:38:33.99ID:hXJe6Ucx0
踏み台は膝悪くするからやめとけ
34：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:38:34.69ID:3CgniOR+H
踏み台昇降って意味あるんか?
35：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:38:40.96ID:fEP36l6m0
運動は何がいいんだ?
39：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:41:17.86ID:kj+hlAMTp
>>35
やっぱりジョギングがええんちゃう?
気軽に始めれるし夜なら人の目も気にならんし
40：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:41:27.45ID:uqmJnpVtx
>>35
タバタ式
36：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:41:10.65ID:Aaq5eUKu0
俺昇降運動一時間で半年で生まれ変わったぞ
毎日二時間てお前すげえよ効果なしって言うのも凄いけど
37：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:41:15.54ID:jZ5C1a+4p
肉体労働や
38：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:41:17.24ID:sbrQWYaS0
軽いギアで自転車説ある
41：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:41:43.68ID:REglu8WV0
泳げ
43：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:42:41.55ID:KFMf6dxL0
今1週間糖質50g以内にしてるが、ここで急に蕎麦1杯食べたらさらに痩せるか?
82：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:52:40.00ID:KFMf6dxL0
ダイエット自信ニキワイの>>43誰か教えてや…
91：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:54:19.44ID:iT277mMFa
>>43
糖質制限は結局エネルギー不足で
太りやすくなるって話もきくしどうなんやろ
糖尿病ですら1日100はとれいわれてんのに
44：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:43:02.84ID:XFcoN93hd
摂取カロリーを1500以下にするだけで勝手に痩せてくやろ
痩せてくばっかで太った事がないわ
食べるの面倒やからプチ断食みたいなん当たり前にしてるからかもやけど
45：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:43:32.40ID:owWK1N380
食生活ちゃんとしろ
スタートラインはここからだ
ここがおざなりなら何も上手くいかん
46：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:43:34.50ID:UFKigJmF0
飯の制限で痩せようとするより
運動するほうがよっぽど痩せるぞ
飯の制限をするとしても
ストレスたまらない程度にな
飯は食べてエネルギーで運動して痩せるんやで
飯抜きにしてエネルギーなしで体重減らすのはダイエットちゃうねん
49：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:44:08.77ID:owWK1N380
>>46
ガソリンないと車が動かんのと同じやな
燃焼せな(アカン)
47：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:43:52.10ID:Lc4+xS6D0
・痩せるには結局、運動しかない
・たんぱく質が不足している、たんぱく質不足になると筋肉を分解して補うため別に筋トレしてなくてもプロテイン飲め
・プロテインは腹持ちがいい、腹が減ったらナッツ
・ぶっちゃけ、1日30分リングフィット続けたら痩せる
97：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:55:40.25ID:Ul90O/Dfa
>>47
リングフィットマジでキツいわ
こんなガチとは思わんかった
50：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:44:22.49ID:ilf1QRbs0
自炊
51：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:44:33.28ID:ErT/3Ekg0
飯のカロリーをコントール
ある程度の空腹は気持ちいいはずや
物事に集中できる
それに身を委ねればよろし
太ってる奴はみんな食い過ぎ
52：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:44:51.63ID:QhO8MHtm0
でイッチ仕事はしてるの?引きこもり生活というか不摂生な生活なら絶食以外無駄だぞ
55：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:45:30.61ID:8H9SjQC/0
ご飯をオートミールにかえろ
56：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:45:37.12ID:1Vfjqh1M0
低身長デブとか新打法がええで
57：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:45:45.69ID:h6U5Y9od0
基本的にダイエットは生活習慣の見直し改善やから一生続けられるやり方でやったほうがいいぞ
痩せたらそこで終わりちゃうんやから
58：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:46:30.82ID:c/5ifXgD0
本気なら病院行って胃袋にバルーン仕込んで貰うんやな 生理食塩水注入して
59：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:46:36.57ID:rA8Hl5pWd
ポケモンGOとかドラクエウォークとか
何でもええから外出て1時間くらい歩く動機作ったらええんちゃう
60：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:47:05.89ID:qT6Jj8Q80
体重計で代謝を測れ
沼でカロリーを調節してー400kcal程度にしよう
3週間で7.8キロ痩せたゾ
62：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:47:53.27ID:uqmJnpVtx
>>60
ジャンピラフのほうが好き
63：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:47:54.40ID:HW4lLy8y0
一番は飯食わないことや
白米とか食ってる時点で痩せるつもりないやろ
脂質抜いてヨーグルトか納豆どっちかだけ食え
64：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:47:56.28ID:qT6Jj8Q80
オプションとしては週に350キロくらい自転車漕げるとさらに痩せる
夏には78→58まで落とした事もある
69：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:49:35.50ID:EoMS0OHd0
>>64
↑
こいつ自分の自慢話したいだけやん
誰がこんなやつの話に聞く耳もつんや
65：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:48:21.39ID:P4j5fFEf0
ワイは糖質制限で-5kgからの運動加えてさらに-5kg
半年で-10kgや(175/65)
73：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:50:26.74ID:EoMS0OHd0
>>65
全然やせてないじゃーん!って言ってほしいん?
なんJに馴れ合いとか求めてる?
66：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:48:36.06ID:YAePS8dlM
HIITやれ
67：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:49:03.21ID:XIufPMHY0
おかしたぺた?
70：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:49:36.35ID:iKX6w2k0r
何日続けてんのこの馬鹿
71：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:50:06.14ID:4ZfxegiY0
ワイはレコーディングダイエットで痩せれたで
食ったもん書き出すだけって言うとしょーもないように見えるかもしれんけど
実際効果あった
運動はずっとやってたけど焼け石に水や
76：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:51:03.18ID:EoMS0OHd0
>>71
いや普通なら誰でも効果あるって思うでそれ
72：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:50:14.25ID:iT277mMFa
玄米にしろ
んで一回200gずつ食べるんや
痩せたわ
75：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:50:54.70ID:XIufPMHY0
踏み台昇降っていうのはよくわからないから自転車乗るといいよ(キュコキュコ
77：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:51:20.70ID:iT277mMFa
本当に痩せたワイの玄米信仰を信じろ
155kgから95までおちたぞ
79：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:52:04.72ID:EoMS0OHd0
>>77
嘘くせー
81：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:52:20.28ID:frAtOaZ5a
>>77
相撲取りなら白米でも量さえ減らせば怒涛の勢いで痩せるからね?
80：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:52:10.48ID:FVdTH8aO0
糖質制限ってハゲるの?
今糖質制限やりはじめたんやけど
86：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:53:54.52ID:07d86wF6a
どれぐらいの期間やってるのかも言ってくれんと
ほんの数日だけやって「効果でないんだが」って捉えられても仕方ないぞ
87：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:53:56.03ID:XIufPMHY0
車で移動をやめて自転車にしよ
94：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:55:03.36ID:XFcoN93hd
糖質制限がどうこうよりもカロリーコントロールが当たり前に出来るようになれば平均以下体重はキープできるやろ…
98：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:56:11.21ID:iT277mMFa
そんな難しい事せんかったな
1日1時間のウォーキングと
玄米に変えて1日2000カロリー以下にしただけやわ
7年で90kg台までおちたで
99：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:56:40.16ID:WuDTYuTO0
食わなきゃ痩せる
101：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:57:16.66ID:2Urqe4G7a
オートミールはガチやった
これ食ってるだけで痩せる
102：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:57:19.98ID:6b+GOgxPr
タバコ吸えば痩せるで
コロナも感染しにくくなる
105：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:58:00.19ID:tA9bkoU40
HIITはマジで吐くほどキツいけどちゃんと続けてたら効果あるのがすぐにわかるぞ
106：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:58:16.97ID:p/ATFLW40
年齢は?
20代後半になると代謝落ちて太りやすくなるぞ
109：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:59:00.85ID:sbrQWYaS0
>>106
実際その時期太った?
108：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:58:46.02ID:rScaKKUsa
米何合食べてんだよ
111：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 06:59:23.98ID:HW4lLy8y0
体動かすとかは続かんからやめた方がええで食わないのが一番や
食わなければ自然と量を食えない体になって勝手に痩せる
117：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 07:02:21.55ID:Lc4+xS6D0
>>111
これよく言われてるけど、逆やからな
食わないほうが続けられない、食わずに一時的に10kg痩せたとしても
その食生活続けられないからな、結局リバウンドしてさらに痩せにくい体質になる
ポテチをプロテインとナッツにして
毎日ちょっと歩いて、15分でもリングフィットするだけの生活の方が続けられる
115：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 07:01:34.02ID:U7HYUkq2p
アプリで食事管理しろ今は便利な時代や
119：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 07:05:07.45ID:dXQikBHq0
カロリー計算すればいいだけやん
122：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 07:05:56.37ID:frAtOaZ5a
元155キロの糖尿持ちが現れたと聞いて
124：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 07:06:20.26ID:iT277mMFa
>>122
そら必死でダイエットするで
123：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 07:06:09.70ID:LYVAxT6sa
毎日1時間歩くとリバウンド関係なく痩せる
125：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 07:07:27.55ID:xn9zIubid
アナニー
126：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 07:07:54.85ID:4XH/Ffy4a
月間250〜300キロ走るとええで
ワイはこれで7年かけて15kg痩せた
127：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 07:08:08.55ID:gulrHVGma
ラーメンや揚げパン食わないで1日3キロも歩けば痩せてくよ
129：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 07:08:50.42ID:rM9LlWID0
アドバイスってなんやねん
食うなデブ
132：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 07:09:53.65ID:iT277mMFa
>>129
食わなきゃしぬやろ
ギリギリのライン攻めるのが大事や
134：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 07:10:51.39ID:y0SvsPPTa
気温0度で運動すると効率がいいって昨日テレビでやってた
135：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 07:11:18.95ID:dCsdNEdrd
ダイエットは性別でやり方違うやろ
136：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 07:12:09.53ID:Xu7XIK/F0
レコーディングするアプリでも入れて
今の偏り理解するとこから
始めるとええで
あすけんでもなんでもいい
137：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 07:12:13.41ID:dCsdNEdrd
脂肪燃やすにもカロリー要るからな
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612387723/
