プラス500kcal余分に食べていいって考えるとでかいぞ
1500kcalの食事制限を2000kcalにできる
2：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 07:57:42.07ID:NHgt6dwtM
食事制限のほうが有意義だよね
58：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:27:01.06ID:O/e9StxR0
>>2
どっちもやれ
4：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 07:58:34.44ID:FV3HCyPta
筋トレして基礎代謝上げろおじさん「筋トレして基礎代謝上げろ」
6：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:00:26.34ID:VVcn+NIr0
50gの脂質に相当
7：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:00:36.79ID:iW2t1rTNd
ウーバーイーツで自転車漕いでる方がいいよね
8：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:01:44.75ID:PK47jaYia
なおジョギングの提唱者として有名なアメリカ人の死因
9：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:03:36.71ID:DdvDlp8DH
ランニングはマジでカロリー換算では説明つかんくらい痩せるわ
17：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:06:57.59ID:R468+5IJ0
>>9
筋肉のつき方的にも陸上部の体型に近づくんやね
10：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:03:43.52ID:6u8jdV3AM
500もいくか?
11：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:04:21.24ID:DdvDlp8DH
>>10
普通はいかないな
12：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:04:57.76ID:DdvDlp8DH
いや、普通に行くわすまん
13：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:05:51.39ID:6u8jdV3AM
タニタで見たら普通に行くんやね
もっとしょぼいと思ってたわ
14：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:06:20.89ID:FV3HCyPta
デブはランニングすると膝にくるから気をつけろ
ソースはワイ
18：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:07:26.69ID:VVcn+NIr0
>>14
痩せるためにランニングするのにランニング始める前に痩せないといけないから矛盾しとるな
38：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:17:39.83ID:mxuHccO0r
>>14
そう言われて自転車出勤始めたんやが
それでも膝への負担キツいンゴねぇ
47：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:23:33.95ID:iRTuiuXRr
>>14
少し痩せるとふくらはぎ痛くなってくるで
51：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:24:58.04ID:B8KBAmCn0
>>14
わかる。
あとワイは体幹弱いから腰に来る
15：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:06:41.46ID:Vl91MtSh0
500キロカロリーと1時間は等価交換か?
19：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:07:28.54ID:o9WfaE0wd
1時間筋トレしたほうが良くね?
20：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:07:52.64ID:8aawuj2sr
エアプで草
21：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:08:48.62ID:JEi8xLt50
そもそも1時間ランニングできないよ
ランニングは早歩きじゃない
26：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:11:41.97ID:s2K0pANj0
>>21
ジョギングはできるやろ
22：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:09:52.26ID:y3RxEW9d0
東大教授兼ボディビルダーの石井直方が
一番重要なのは食事制限で、筋トレは筋肉を落とさないためのものやと言ってるで
25：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:11:01.19ID:/qkPdd4N0
>>22
結局痩せたいなら食事制限とスクワットだけで痩せれる
23：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:10:01.41ID:/qkPdd4N0
今日1時間走ったとかより30分でもいいから週5くらいで続ける事の方が大事やぞ
28：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:12:48.05ID:18uV64NiM
>>23
せやんな
年初から20分で3.5kmを週3回走っとるけど88kg→81kgまで痩せたわ
24：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:10:33.11ID:TZ0xzOGH0
膝死ぬからプール行き出したのに直後にコロナで積んだわ
27：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:11:42.18ID:P+8m5FSu0
500ってワイの一日の摂取量の半分やんけ
29：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:12:58.94ID:OZnxtTQt0
田舎でランニングなんかしてる人いないから恥ずかしい
30：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:12:58.99ID:V5r0e25WM
膝やるとかデブwwwwww
32：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:14:54.53ID:Vl91MtSh0
普段碌に運動してない奴が1時間ランニングしたら膝壊すのは当たり前だろいい加減にしろ
33：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:15:10.25ID:xzINqo5+0
食の楽しみ奪ってまで痩せたくない
34：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:16:07.75ID:FKytxtykd
じゃあ1500にすれば運動しなくてええやん
35：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:17:08.77ID:sXBVKPZcd
痩せるために走るのは間違い
これは心肺能力を上げるための運動
痩せたいならウォーキング
37：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:17:36.23ID:71MPmM9aM
一時間で500カロリーもやせるのか
RIZAPですらそこまでいかない
土方は一時間で300カロリー
現代社会は痩せたいやつにカロリーで支払う時代
カロリーは金とおなじ価値がある
39：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:18:23.46ID:N6qTtpPA0
でも走ったあとお腹空くよね
40：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:19:03.47ID:5/QKyBjc0
体重だけ落としてもおなかはぽっこりやからな
食事に制限というか食べる量気をつけたり間食やジュース減らして程々の運動もセットでやらな体型はきれいにならん
41：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:19:19.50ID:71MPmM9aM
もう痩せたいやつに労働させてカロリーで給料しはらえばいいんだよな
RIZAPなら逆に客が金はらうわけで
金はらわず労働でやせられるんだから
ということで西野ビジネスできんやろかね
42：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:19:50.76ID:j0j7cjUA0
カロリー消費目的ならウォーキングがええんやろ?
49：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:23:58.66ID:13UQt0hg0
>>42
いや同じ時間やるなら当然ランニングの方がいいぞ
大半の人間は体力ないから即バテるランニングより長い距離できるウォーキングの方が結果的に良いとされてるだけで
43：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:22:09.35ID:1X2vOytk0
ダイエットできねえ奴ほどアレは無駄コレは無駄言うよなw
44：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:22:15.42ID:UAIYfm9L0
いや食ったらダイエットにならないだろ
45：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:22:31.28ID:kUeIwW7rd
運動したら後のご褒美で食べるからプラマイゼロやで
46：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:23:23.70ID:FV3HCyPta
いい汗かいた後のビールは美味いからしゃーない
50：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:24:25.53ID:PWny/bL90
17キロぐらい走れば1000kcal落ちるで
52：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:25:01.02ID:FV3HCyPta
まあ金と時間に余裕があるならジム通っとくのが一番やろな
53：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:25:24.55ID:BzQd7HRj0
膝痛くなるんやが
54：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:25:31.10ID:CrzHXtRy0
ワイもランニングで80→70まで落としたやで
55：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:25:38.06ID:ed+jkIVv0
1時間ランニングってやばいやろ
競技者やん
56：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:26:11.69ID:E8afV+KzM
毎日ジムは行けるけどランニングは10分すらやる気にならん
好みの問題も大きいやろし続けられるのが一番やね
57：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:26:59.35ID:DpMT99I70
Amazonでバイトするのが一番早いで
昼飯抜いて働いたら一月で6kg落ちたで
59：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:27:20.42ID:Jg3aZQAV0
ランニングでは痩せられないけどランニングすると生活習慣意識するようになって痩せる
60：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:27:59.82ID:evszJsbn0
運動しないで食わないより運動してその分食うほうが健康にはなるからな
代謝も上がるしできるなら運動したほうがええわ
61：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:28:04.58ID:zTFxg5fwd
5分で500キロカロリーくらい摂取出来るのに消費するのに1時間かかるとかおかしいやろ?
62：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:28:16.82ID:47TDu5ElM
ワイ2時間走ってるわ
63：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:29:22.19ID:Wbd+2TwfM
ランニングするとダイエット意識高まって食事にも気を使うようになるから痩せる
64：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:29:39.53ID:T1wIEg+Vr
やらん言い訳考えてる時点でダメやろな
痩せてる人と同じ生活すればそれでいいのにデブはまずやらない言い訳を先に考える
65：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:30:02.85ID:+nUx/LRHd
ワイ5分間走るのも息絶え絶えだけど普段ランニングしてないとこんなもんだよな?
66：なんJゴッドがお送りします2021/02/19(金) 08:30:24.72ID:YfqaryyRM
デブは食う量普通にして意識して少し歩いて少し筋トレしろ
続ければ痩せる
そもそも忍耐力自制力ないから太ってんだけど
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613689022/
