家トレで背中の種目で悩んでるんだが
懸垂25回×3
デッドリフト160kg10回×3
後入れるとしたら何がええかな?
2：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:06:18.52ID:pm1Jtl2B0
ラジオ体操
3：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:06:54.90ID:lljtrQdWa
後シュラッグもしてるわ
4：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:06:59.63ID:kmg9SFs00
インバーテッドロウ
6：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:07:26.00ID:lljtrQdWa
>>4
ベンローみたいなやつ?
5：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:07:09.59ID:lljtrQdWa
筋トレマスターおらんか?
7：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:07:35.06ID:ZQPL7KA6M
ベントオーバーロウ
10：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:08:12.94ID:lljtrQdWa
>>7
ベンローちょくちょく入れたりするけど効きが微妙なんや
8：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:07:35.80ID:KpVELNWJ0
お前がマスターや
9：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:08:06.71ID:1/Hsangnd
家トレやろなんでデッドリフトできんねん
11：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:08:31.76ID:lljtrQdWa
>>9
パワーラックとバーベルがあるから
13：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:09:16.14ID:4t/mDvbS0
もう十分やろ
君より強いやつはなんjにはおらん
14：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:09:21.23ID:cqcBqZ+J0
ダンベル持ってシャドーボクシングしてみ
15：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:09:24.96ID:p/BG9vkCd
可変式のダンベルベンチ40あがるようになったんやけどそろそろジムデビューすべきかね?
19：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:10:27.32ID:lljtrQdWa
>>15
ダンベルベンチ全然やらんわ
てか胸はベンチしかやってねえ
16：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:09:28.85ID:FUZ6uekQ0
そんだけ出来るなら自分で考えろデブ
20：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:11:02.00ID:4t/mDvbS0
体鍛えんのもええけどもお父さんお母さんのこと大事にしたれよ
23：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:11:27.82ID:UPtZF+p2p
デッドリフト160kgで10レップ出来るくらいならここで聞く事ないやろ
26：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:12:16.04ID:lljtrQdWa
>>23
普通に大したレベルちゃうやろ
24：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:11:44.34ID:KeVtTc7q0
身長体重は?
28：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:12:26.21ID:cJm4Qe2O0
懸垂25回3セットは強すぎる
33：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:13:19.66ID:lljtrQdWa
>>28
懸垂だけは自信ある
片手懸垂もできるし
31：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:13:05.29ID:2rla5abfd
毎回筋トレ三日坊主になるんやけどモチベ維持とかどうしてるんや?
32：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:13:05.89ID:EmYSRBI40
懸垂25回もするなら加重すればいいのに
36：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:13:38.66ID:lljtrQdWa
>>32
荷重と自重の日わけてる
34：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:13:24.68ID:BKXAppbI0
ベンチ
デッドリフト
スクワットで回しとるんやが
週4やりたいんやがあと何やればええんや
44：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:14:41.49ID:lljtrQdWa
>>34
ワイならミリタリープレス
35：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:13:33.42ID:Mx/CAUf20
スクワットなんぼ?
40：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:14:08.70ID:lljtrQdWa
>>35
ハイバーATGで160
37：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:13:40.70ID:jLJYgCgxa
ワイより強くて草
ちなデッド140
38：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:13:40.92ID:fFxuHY2K0
ワンロー
39：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:13:52.79ID:Hc5SvXjv0
Tバーロウがマシーン軌道で好き
41：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:14:23.07ID:4kocyPvi0
立った状態からブリッジ
42：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:14:24.36ID:BSZZHGxY0
懸垂25やべえ
46：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:15:31.26ID:lljtrQdWa
>>42
逆に懸垂しか自慢できるものがない
43：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:14:37.27ID:3+Zq7b9A0
まーたダイエット速報か(笑)あっワイちゃんは黄色にしろな!
45：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:14:47.67ID:aCwFilpb0
ダンベル何使ってるんや?
47：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:15:46.38ID:lljtrQdWa
>>45
アイロテックや
48：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:16:17.25ID:x255fIHp0
デッドリフトでどんだけ持てればええんや?
頑張って90キロ10回3セットやわ
50：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:16:55.54ID:lljtrQdWa
>>48
ワイも最初は60kg10回×3できつかったで
やってけば伸びる
52：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:18:00.80ID:fFxuHY2K0
>>48
いいとか基準なんてないやろ
同じような体格でもっと上げるやつがおったら目標にしたらええんやない
49：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:16:27.91ID:WogoVmJo0
上半身見せて♥
56：なんJゴッドがお送りします2021/02/13(土) 17:19:19.11ID:KpVELNWJ0
始めからホームジムて金持ちやん
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613203550/
