20代女性「心の中で『死ね』と唱える癖があります。どうすれば直せますか？」

相談者 20代女性
20代女性です。心に邪悪な癖がついてしまっています。どうか直す方法を一緒に考えていただけませんか。
私は普段、家族や友人、同僚には優しく親切に接することができます。しかし、それ以外の他者に嫌なことをされると、口には出しませんが心の中で「死ね」と唱えてしまうのです。
満員電車で押してきた人に「死ね」、スピードを出しすぎている車に「死ね」、試着時間が長すぎる客に「死ね」……といった具合に、
自分に少しでも不都合や不満が生じるとその言葉が頭に浮かんでしまいます。
本当にその方に死んでほしいなんて思っていません。ただ心の中で、最高に暴力的な言葉を発して、少しでもストレスを発散したいのだと思います。
でも、もうやめたいのです。何かの拍子にそれを口に出してしまわないかと思うと不安です。また、この言葉が他者から向けられた時のことを想像すると、とても怖くなります。
アンガーマネジメントを調べ、カッとなった時は6秒待ってみましたが、6秒後には結局唱えてしまいます。音楽を聴いて意識をそらす作戦も失敗。
言葉を「う○こ」に置き換えてみましたが、とっさの時は「死ね」になりますし、代わりの言葉でも罪悪感は消えません。
本当はどんな相手でも優しく親切な自分でいたい。何度も自己嫌悪して辟易(へきえき)しています。
回答 政治学者・姜尚中さん
嫌なことや恥ずべきことを他人から強いられたりすれば、つい口が滑って普段は使わない「暴力的な」言葉を口に出してしまいがちです。
その意味ではあなたの悩みは、決して異常ではありません。

https://www.asahi.com/articles/ASP1B3HRKNDNUCFI00B.html

わかる

なんJ民かな

もはや最近口に出るようになってきた

あるある

口に出してうんこって言えばいいのに

普通やね

口に出せばええんや
心を開放しろ

すでに行動は終わっているんだッツ!

みんなそうちゃうんか

ええんやで

陽は言葉にする
陰は唱える

腹立つわー、って思ってるだけやろ
毎回殺意湧いてるならヤバそうやが

ワイは心の中でガイガイダンスしてるわ

ワイは「女」だわ

キチゲ解放するなら本気でやれ

ワイは何でも死にたいって思ってたら口に出すようになってしまったで

わかるけど草

みんなマスクしとるし多少変なことつぶやいても問題ないやろな

正常やで

いや異常やろ

実際に殺したらスッキリやで

クソ客が見てないところで(だからハゲるんやでw)とか小声で言うのは普通やろ

みんなあるのでセーフ

気にすんなよそれくらい心の中だろ?
口にしてもそこまでなのに

実際殺したらええんやないか?

根はいい人なんだろうな、そこまで考えたこと無かったわ

ばか、女
ワイはこれ

運転中はザラやぞ

ワイのように実際に口に出さないだけマシ

ハーックション!!アホボケカス!

直らん模様

好きにしろゴミ

そのうち無声音で言うようになるぞ

回答気になったのに有料記事やん!

びっくりするほどユートピアってやれば気持ちも晴れる

ワイはよく独り言で「死にたいなぁ」って呟いてしまうわ

ワイなんか最近口に出るようになったぞ
家で独り言ばっか言ってたら外でも出るようになってもーたんやわw