はや2年経過
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 10:54:09.49ID:qyI8f5h80
ワイは毎晩牛丼やで
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 10:54:45.85ID:kKV6iIcw0
死なないけど体に悪い
タンパク質と脂質を摂らないとほんま体と心がやられる
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 10:56:02.40ID:CAip41b00
>>3
ゆで卵にタンパク質も脂質も含まれとるやん
もちろんこれに会社帰りに買ってきた焼き魚とか運動前にプロテイン飲んだりとかはしとるで
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 10:54:55.31ID:IeToQSjRa
近所のスーパーと百貨店の惣菜ローテやぞ
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 10:55:17.61ID:StR0HiUcd
ゆで卵ワイもやってたことあるけど殻むくのめんどくさすぎて目玉焼きに収束した
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:01:03.70ID:yDRNQ8CI0
>>5
ちょっと古めの卵なら殻きれいにむけるよ
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 10:55:52.94ID:WzEFQbLJ0
卵コレステロール取りすぎるからあかんのやないか
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 10:57:01.14ID:55nTZGDz0
>>6
たまご食っても血中コレステロール値は変わらないから関係ないんじゃないっけ?
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 10:57:40.93ID:pj0YSXdY0
>>6
卵はあんまりコレステロール上げないらしいで
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 10:57:01.66ID:oxuf3SlSd
知り合いにウエイトリフティングやってる奴おるけどマジ毎食ゆで卵くってる
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 10:57:19.73ID:rQRUSOgI0
まごわやさしい
でググれ
全部みそ汁ぶっこめばいいだけやぞ
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:01:08.57ID:CAip41b00
>>10
ええこと聞いたわ
休日はこれ追加すればええな
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 10:57:35.31ID:NpR50Z2Ma
ゆで卵はほぼ完全栄養食でビタミンcと食物繊維以外は採れるから正解だな
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 10:58:23.95ID:sIzg9EK4M
うんちカチカチ
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 10:58:51.22ID:rQRUSOgI0
>>13
ヤクルト飲んで難消化性デキストリン飲んどけ
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 10:59:40.44ID:IeToQSjRa
たしかに栄養バランスは取れてるな
白米をたまにサツマイモとかに変えたら完璧や
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:00:53.18ID:JHhG7Zs90
一人暮らしの野菜って何食うの?
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:01:15.27ID:yDRNQ8CI0
>>18
もやし
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:01:44.66ID:TsaNYvcNa
>>18
冷凍ブロッコリーレンチンしてマヨネーズ付けて食う
24：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:02:06.89ID:olyr72eE0
>>18
冷凍ブロッコリー
冷凍オクラ
冷凍ホウレン草
35：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:04:36.17ID:rQRUSOgI0
>>18
キャベツ、大根、キュウリ、ニンジン、ナス、ピーマン、芋
ぬか漬けやってりゃなおよし
キャベツはいいぞ
お好み焼きの粉に卵ぶっこんで、キャベツはぶんぶんチョッパーで粉砕して、冷凍シーフード少し入れて焼くと楽だわ
そのまま剥がしてマヨネーズでかじってもいいしな
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:02:11.99ID:HBdjDBslp
ブロッコリーを適当に切って塩ふってシリコンスチーマーで3分チンや
野菜はこれだけでええ
27：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:02:24.05ID:iW7x9fhI0
卵焼いたのとサラダチキン裂いたやつ混ぜて胡椒ドババババババハしてコンビニの千切りキャベツと一緒に食ってる
きつくなってきたら外食で好き放題食べるってのを繰り返してる
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:02:44.93ID:sIzg9EK4M
なんでアスリートみたいな食事しなあかんねん
31：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:03:19.82ID:DlIiECmcx
ワイのマッマが米と納豆しか食わんのだけどどうしたらいい
38：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:05:22.61ID:Gn4Rq5GLa
>>31
豆腐とオクラ食べさせる
34：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:04:30.75ID:wBeIKUgQ0
オートミールと卵と納豆でええぞ
37：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:05:05.79ID:FftAd5jAd
ひたすら焼きそばとプロテインとビタミン剤で栄養とる生活二年間続けとるけど、体は壊れてないわ
筋肉もちゃんと付くし、とりあえずはこれぐらい適当でもええと思う
数年後どうなっとるかわからんけど
39：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:05:41.07ID:VccOCzKJa
ワイのごはん
・サラダチキン
・千切りキャベツ
以上!w
43：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:06:43.58ID:yDRNQ8CI0
あとこの時期は鍋やな
テキトーに肉と野菜ぶち込んでおいしい
45：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:06:52.74ID:N6+GkrOF0
こうやぞ
キャベツ豚肉野菜炒め!米!レタスミニトマトのサラダ!
キャベツ豚肉野菜炒め!米!レタスミニトマトのサラダ!
う〜ん飽きたな・・・
キャベツ豚肉野菜炒め!米!レタスミニトマトのサラダ!
キャベツ豚肉野菜炒め!米!レタスミニトマトのサラダ!
51：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:09:20.60ID:CAip41b00
>>45
結局献立考えるのがしんどいんよな
誰か効率よくビタミンミネラル食物繊維摂取できる完璧な野菜ローテ組んでくれよ
46：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:06:54.41ID:FogbSA1Ra
食パンとマヨネーズとサラダでええやろ
47：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:07:02.62ID:KjP65CD00
プロテインって運動後じゃないの?
56：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:10:55.93ID:CAip41b00
>>47
ワイは運動前派や
昼飯食べてから運動するまで時間空きすぎてるからな
48：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:07:12.84ID:T2J1xnDa0
好きなもんを好きなだけ食べるのがなんだかんだ精神的にも健康にも良いことがわかる
49：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:08:16.31ID:aJ12ve44M
好きなもん食ってあとはサプリでいいっしょ!
ちな酒も毎日飲む
50：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:08:27.52ID:N3/S8LbY0
朝はフルグラでええやろ
52：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:09:36.87ID:f1Eo6yhiM
フルーツグラノーラとカロリーメイトで生きていける
54：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:10:14.07ID:rFM1hMiy0
ワイ君は値下げされたスーパーの弁当やで
55：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:10:53.53ID:a4sJ6lM6d
ほうれん草は結石なってから怖くなったわ
大好物だし安くて最高なんやけどなあ
59：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:12:09.71ID:x9dqP4r/a
>>55
茹でたらそうそうならんやろ
60：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:13:23.97ID:E+a3r7pj0
チー牛と春日式分解牛丼やったらどっちがランク上?
62：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:14:36.69ID:3VE0EOAq0
冷凍ほうれん草最高やわ
普通のほうれん草買ったことない
63：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:14:57.52ID:oLDR7XG1a
料理苦手やからサラダか温野菜だけ作ってあとは全部テイクアウトか出前の飯で生活しとるわ
コロナでテイクアウト出前増えてうれC
64：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:15:49.95ID:V/9tp75Wa
野菜食べてます?
65：なんJゴッドがお送りします2020/11/29(日) 11:16:12.48ID:ToQX2dhR0
卵!バナナ!納豆!
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606614816/
