毎日してるのに回数が伸びない
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:09:55.69ID:xY+BsmF0r
回数にこだわる奴は素人
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:10:16.75ID:a1oHVEpv0
>>2
負荷かける方法ないやろ
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:10:02.78ID:a1oHVEpv0
腹も全然凹まん
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:10:39.32ID:a1oHVEpv0
体脂肪28%なんやが10%とかにならないと腹筋割れないってマジ?
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:14:59.67ID:GeYd4HmSM
>>35
コロコロ立ちだと出来んし膝だと膝が痛い
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:11:50.01ID:Jhg8Cp7ra
>>5
それはまずいやろ
24：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:16:44.37ID:bNFNwKfU0
>>5
脂肪落とせば割れてるように見えて見栄えはよくなる
筋肉力は関係ない
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:12:00.52ID:xY+BsmF0r
>>5
そのレベルやと腹筋だけじゃ凹むわけない
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:10:48.75ID:kgBhFCrv0
筋肉つけたらヘコむどころか膨らむやろ
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:11:38.66ID:Jhg8Cp7ra
ガチでモチベ上がらんよな
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:12:04.71ID:v26H4qGW0
腕立て伏せやプランクの方が腹筋割れるで
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:12:05.11ID:a1oHVEpv0
コロコロ腹筋より肩が痛くなるんやが
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:12:23.65ID:v26H4qGW0
コロコロは腰を痛めるから絶対やったらあかんで
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:15:12.11ID:swWt3xZHr
>>12
コロコロで腰痛めるやつってすげーデブか体カチカチ野郎やろ
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:12:28.76ID:Jhg8Cp7ra
平行して痩せろ
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:13:16.23ID:+6YrRQfQ0
体脂肪率を相当下げれば割れて見える
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:13:55.14ID:mXfQXuIG0
胸筋つかない
腹出ちゃう
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:14:24.72ID:1vGKRd3y0
で、何に使うん?笑笑
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:15:07.97ID:a1oHVEpv0
>>16
お前のパンチを防ぐ
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:14:46.23ID:o+XrhzRmd
ドラゴンフラッグやれ
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:15:14.93ID:iaPxTEpz0
プランクもいくらフォーム意識しても腰に来てる気がするんやけど
25：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:16:54.85ID:en1Venep0
>>21
おなか凹ませよう
22：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:15:34.29ID:qmFu33PrM
今筋肉付けたところで痩せたらその筋肉も減るから無駄な努力だけどどんな気持ち?
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:16:59.89ID:a1oHVEpv0
>>22
流した汗は一生の宝物
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:15:46.20ID:pZ+btcdj0
普通に鉄アレイ首の後ろに持ってやれば負荷かかる
27：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:17:11.99ID:Jhg8Cp7ra
山岸でも膝コロやし立ちコロせんでもええ
ストレッチさせすぎなきゃ腰も大丈夫
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:18:13.62ID:mXfQXuIG0
>>27
山岸ってじモンティの?
28：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:17:29.96ID:a1oHVEpv0
ちな昼飯はパン4つ
痩せたいならパンあかんか
33：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:18:36.30ID:xY+BsmF0r
>>28
ガイジ
29：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:18:04.15ID:dUY/QO4k0
Vsit.腹筋ローラー、ドラゴンフラッグやっとけば間違いない
31：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:18:21.18ID:aEAGHg8I0
腹ってすぐに出てくるくせにへこますの本当にキツいよな
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:18:26.66ID:+seADGoCd
腹筋ローラー最初10回やったらめちゃくちゃ腹痛くなったけど今100回余裕でできるし割と育つやろ
35：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:19:43.14ID:X3fqQAAjM
腹筋のトレーニングは1番嫌い
38：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 12:21:11.98ID:o0LYgGU70
おまけ程度にサラーっとやってる
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606532956/
