腕トレを終えたワイにかけたいもの

ここは君の日記帳ではない

>>2
日記帳であり
その実は筋トレを普及させるためでもあるんやで

ない

>>3
そこをなんとか

オリーブオイル

>>5
ワイは油谷先輩ちゃうで

下痢便

>>8
一緒に糞まみれになろうや

無駄だぞ という熱い激励

>>11
ワイはフィジカルエリート集団のなんJ民の上位層になりたいんや

バルク足んねーぞもう少し追い込んでこい

>>12
もう一発出来たやろ!根性無しが
って毎セット思っとる
ほんま甘ったれな精神で萎える

ステロイド

>>14
漢なら己の実力のみでどこまで行けるか試してみたいやん

ええやん、ワイも今から筋トレやるわ昨日サボったからな

>>18
やる前の緊張感とやった後の達成感
これはトレーニーしか味わえないんやで

熱々のミネストローネ

>>20
オシャレなワイにピッタリやな

ワイのたんばく質飲むか?

>>22
ふぇぇ…お兄ちゃんのミルク美味しいよぉぉ…

労いの呼吸

>>24
サンガツ

クソガリが器具使ってるだけでイラつくんやが

>>29
気持ちは分かるがトレーニーはみんな仲間なんやで

ワイ将、今日も腕トレをサボる
ダンベルプレスと懸垂で副次的に鍛えとるからままえやろ

>>34
二頭筋と三頭筋が泣いてるで

>>34
別にええと思うで
というか腕トレのみの日なんて贅沢すぎるというか非効率という判断だわ
最初にも書いたけど遊び感覚でええと思うわ

腕トレってだるい割に効果微妙じゃね
よほどのガチ勢でもなけりゃbig3で十分腕太くなる

>>38
BIG3と懸垂

>>38
ボーイケンには同意見
腕トレと腹はほんま気が向いたときにしかやっとらんで

ランニングやクロストレーナー後にかかとが痛くなるのは着地がいかんのやろか?
ちなアキレス腱を伸ばすとかかとの痛みが一時的になくなる

>>48
登山動画かなんかで見たことあるけど踵から着地する一般的な歩き方だと足に負担がかけるとかなんとか
登山家なんかは足全体で着地する感じに矯正するらしいやで
聞きかじりやから自分でも調べてみてや

こういういちいちアピるとこがきめえんだよ帰宅部w

>>52
学生かな?
ワイも早く筋トレに気付けば良かったと後悔しとるわ
君も今からでもやってみるとええで

うに

>>53
美味しいよな
寿司食べに行こうぜ

腕トレってすぐ終わるしコスパ最強やろ

>>59
分かる
小筋群はトライセットでやるからほんま筋トレというよりは遊び

1回もできなかった懸垂が5回できるようになってうれしい

>>60
醍醐味の1つだよな
自分の努力が目に見えるのわ

足トレの日ほんま嫌い
毎回泣きながらやってる

>>61
めっちゃわかる
ワイは週一のみやけど前日は下痢気味になるわ