背中に効かせようとワイドで握ると上腕が死ぬ
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:49:20.25ID:VTfgMhli0
どうすればええんや
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:49:44.68ID:DzQ+VISn0
痩せるしかない
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:50:02.74ID:VTfgMhli0
>>3
痩せられん…
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:49:45.19ID:VTfgMhli0
ちな173*76
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:51:46.39ID:eI+HQI4U0
>>4
結構デブやな
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:49:53.22ID:9VrjizA9M
上腕が死ぬのは握力を使っとるからや パワーグリップかリストストラップをつかおう
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:50:29.28ID:VTfgMhli0
>>5
パワーグリップ買ったけど使い方がよくわからん
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:50:55.77ID:VTfgMhli0
お手手もデブだから肉が挟まって痛い
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:54:17.78ID:nSzfK4E70
ワイ90キロやがワイドで10rep出来るで
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:55:13.50ID:VTfgMhli0
>>10
はぇ〜すっごい
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:54:24.94ID:DzQ+VISn0
いきなり70キロのバーベル持ち上げろって言われても無理やろ
まずは60代まで減量するしかない
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:55:04.44ID:VTfgMhli0
>>11
足し
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:55:26.51ID:nSzfK4E70
サムレスでやれば上腕にそんなに負荷いかんやろ
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:56:07.32ID:VTfgMhli0
>>14
試して見るで!さんごつ
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:55:39.35ID:MA9y2M1pd
相撲取りが無反動で軽々懸垂してるの見ると体重言い訳にしたらアカンなって思う
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:56:26.27ID:VTfgMhli0
>>15
真動けるデブよな
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:55:40.67ID:VTfgMhli0
ちな体重計の体脂肪は19ぱー
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:56:56.00ID:0CBE4g96M
>>16
それほんまなら前腕の筋力不足やからまず握力から鍛えろ
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:56:03.91ID:JwckjY3p0
懸垂は上げるんじゃなくて子供用の鉄棒でネガティブで効かせる時代やで
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:56:38.00ID:VTfgMhli0
>>17
斜め懸垂ってやつか
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:56:31.80ID:KCe5++yFp
まずハンギングやれ
22：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:56:53.27ID:VTfgMhli0
>>20
なんやそれ!
調べて見るで!
27：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 11:58:21.50ID:SYvzb3gr0
懸垂ってそもそもが太りし者には無理なアクティビティやろ?
諦めて別のことやればえーやん
33：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:00:08.25ID:VTfgMhli0
とりあえず頑張ってみるで!
ありがとう
34：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:00:59.66ID:nSzfK4E70
広い後背筋ええもんな!がんばれ!
35：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:03:13.12ID:addcEn3Ba
ワイも特訓中
ちょっとだけ腕曲がるようになった
併せて逆上がりも練習中
いつのまにかできなくなってた
36：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:03:13.78ID:7OYQCc5B0
一切チンニングの経験なくいきなりは出来んさ
37：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:04:13.14ID:45DyO9a10
ぶら下がるだけでも効果ある
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604285347/
