ジム通ってるのに筋肉付かない

未分類
1:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:33:51.34ID:8CjK7BmM0HAPPY

半年通ってる


2:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:34:03.92ID:8CjK7BmM0HAPPY

ジム変えた方がいい?


3:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:34:21.40ID:8CjK7BmM0HAPPY

とりあえずBIg3やっとる


4:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:34:37.30ID:8CjK7BmM0HAPPY

ベンチ65キロになった


5:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:34:47.40ID:8CjK7BmM0HAPPY

見た目変化なし


6:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:35:01.09ID:8CjK7BmM0HAPPY

どうやったら見た目かわるんや


7:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:35:12.45ID:8CjK7BmM0HAPPY

食っても食っても痩せていくし


8:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:35:27.54ID:KBViLM9ErHAPPY

独り言エグいな自分


11:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:35:40.91ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>8
こん!


9:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:35:30.03ID:8CjK7BmM0HAPPY

体重増加せん


10:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:35:36.08ID:5v0xfXiJ0HAPPY

とりあえずうp


14:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:35:51.77ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>10
ヒョロがリや


137:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:02:48.31ID:jV4/YNpo0HAPPY

>>10
これめんす


12:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:35:47.84ID:xsQt9q8r0HAPPY

女みせい!


15:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:36:04.41ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>12
男や



13:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:35:51.49ID:cUP7+zFZ0HAPPY

イッチ独り言多くない?


16:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:36:08.44ID:iJiBNLD/0HAPPY

体重減るのは脂肪が筋肉に変わる過程だからええんやない?


19:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:36:31.05ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>16
60キロ目指してるのに
58キロでセーブかかってるみたいや


21:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:36:50.73ID:Uc6IKIyN0HAPPY

>>16
脂肪が筋肉に変わるで草


17:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:36:27.90ID:Xwh7Vdau0HAPPY

タンパク質とれや


20:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:36:47.92ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>17
120gいっとるで


18:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:36:29.10ID:qjZ4JhsT0HAPPY

マジレスすると同じジムで鍛えてる男捕まえて精液飲ませてもらえ
テストステロンガンガンに出るで


23:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:36:59.35ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>18
自分のならたまに


22:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:36:58.07ID:lFQxOZE3MHAPPY

ドーピングすれば


26:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:37:26.69ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>22
ステロイドは嫌や


25:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:37:26.44ID:DMRCw4rn0HAPPY

酒飲むからでは


27:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:37:38.98ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>25
断酒してるよ


28:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:37:55.71ID:8CjK7BmM0HAPPY

167 58のヒョロがりや


78:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:48:53.31ID:AOTneK2i0HAPPY

>>28
ホビットの上にカロリー足りて無さそう



96:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:52:26.23ID:8+Bxf8Ng0HAPPY

>>28
その身長ならガリやないやろ
単なる普通の体型のチビやん


29:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:38:12.51ID:8CjK7BmM0HAPPY

体重65くらいなりたい


30:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:38:25.78ID:8CjK7BmM0HAPPY

65から減量したいわ


31:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:38:37.79ID:8CjK7BmM0HAPPY

どないせぇいうねん


32:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:38:52.24ID:8CjK7BmM0HAPPY

太れないのは辛いよな
いくら食べてもげりになる


33:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:38:54.86ID:NyHzhzjNFHAPPY

しねボケ


35:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:39:15.06ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>33
なんでそんなこというん


34:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:39:06.09ID:8CjK7BmM0HAPPY

どうしたらええねん


37:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:39:41.60ID:5v0xfXiJ0HAPPY

いっぱい食べて動かなければ太るやろ


43:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:42:54.21ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>37
それがふとらへんねん


38:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:40:00.63ID:Eqs9LTMo0HAPPY

強力わかもと飲んで毎日菓子パン5個食え


44:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:43:09.15ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>38
マックは間食にくいよる


39:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:40:08.07ID:ucL8/8BKpHAPPY

ジムのベンチプレスのバー単体ってほんまに20kgあるんか?
絶対そんなないやろ


46:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:43:30.67ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>39
最初もったとき50キロにおもえたけど
今8キロくらいにおもえる



41:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:40:55.60ID:grMdzr6O0HAPPY

ちゃんと寝る
ちゃんと食べる
やり過ぎない
これだけでいけるやろ


51:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:44:03.25ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>41
あのね
1日5食爆食しても痩せていくの


42:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:41:12.75ID:0EOB4PPp0HAPPY

肉体ハラデ〜イ


45:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:43:21.82ID:snB9/1bp0HAPPY

すまん、自重だけで腕立て腹筋スクワットやってるんやが、他にやった方が良いのある?
背筋とかもやった方が良い?
ちな筋トレは痩せるためと見た目よくするためにやってる感じや


50:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:43:48.48ID:lFQxOZE3MHAPPY

>>45
懸垂


54:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:44:19.52ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>45
それやっても効果ないで


47:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:43:36.51ID:JBC+vyj50HAPPY

なんで筋トレしないの


56:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:44:36.64ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>47
ジム1日2回いってる


49:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:43:46.86ID:PyQf4Xn4pHAPPY

ACTN3がXX型なんやろ
時間かけるしかない


57:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:44:46.90ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>49
まじふとれない


52:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:44:11.21ID:rfNAxc9A0HAPPY

炭水化物も取らなきゃでかくならんぞ


58:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:45:04.92ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>52
あほか
炭水化物摂取量とんでもないぞ


53:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:44:15.99ID:wR9nJWHraHAPPY

食う量が足りない
胃腸薬飲んでもっと食う量増やせ


60:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:45:22.74ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>53
4時間おきに下痢するほどくってんのに?



55:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:44:20.39ID:UHKlZsuEFHAPPY

ベンチ120超えてから出直せカス


62:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:45:39.48ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>55
マックス72.5


64:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:46:26.89ID:QGATjbdt0HAPPY

オーバーワークしてそう
極論1時間内に抑えなきゃ


66:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:47:03.76ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>64
ジムの空感好きすぎて
2時間いてまう


65:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:46:33.21ID:8CjK7BmM0HAPPY

なよなよ過ぎてしんどい


68:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:47:22.28ID:CBAdvfAS0HAPPY

ステ使えば?


71:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:48:02.77ID:Y8mYovYAaHAPPY

じゃあ…



ジム行く?


76:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:48:44.46ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>71
今日はもういった


73:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:48:25.64ID:H+EklnJzMHAPPY

ベンチ65kgってスミスで?
もしそうだったらフリーか3Dスミスにすれば筋肉つくで
後は食事。タンパク質を増やすしかない


80:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:49:11.99ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>73
ん?
ベンチプレス専用台


74:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:48:29.26ID:rfNAxc9A0HAPPY

BIG3で高負荷で追い込むのもええが
狙った筋肉を低負荷でねちっこく追い込むのも効果あるぞ


82:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:49:40.71ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>74
低負荷で追い込むのは初耳


75:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:48:43.48ID:tAM5Ledk0HAPPY

太りたいなら尻から食え
皆やってる


79:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:48:59.87ID:uhmxBHmd0HAPPY

普通太ってから筋トレするもんなんか?



89:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:50:51.85ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>79
そらそうやろ


90:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:50:59.68ID:wR9nJWHraHAPPY

>>79
筋肉増やしたかったら太りつつになるんや
筋肉も体重やからな


91:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:51:12.47ID:2lRgKoJN0HAPPY

筋トレといっても筋収縮させて効かせずヒョイヒョイと回数だけでやった感だけで満足してる気がする


94:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:52:04.22ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>91
YouTubeの動画フォーム確認してやっとるで


93:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:51:44.54ID:jaxmCBSW0HAPPY

プロテインとサプリは何飲んどるん?


95:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:52:15.09ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>93
マイプロ
エビオス


97:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:52:43.26ID:9bsyG0PM0HAPPY

カロリー足りてるなら何キロカロリー取ってるか言えよw
ついでに炭水化物タンパク質脂質の割合も言えや


102:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:54:26.39ID:wR9nJWHraHAPPY

>>97
人のレスも読めんガイジやし把握してると思えんわ


104:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:54:56.99ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>97
朝マックでソーセージマフィン×2
マイプロ
昼爆盛り牛丼
3時カップ麺とおにぎり、マイプロ
トレーニング前ささみブロッコリー
白米大量
トレーニング後マイプロ
牛丼大盛
寝る前お菓子、マイプロ、うどん


106:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:55:35.21ID:b6N6fZ1saHAPPY

糖尿病かもな


107:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:55:45.76ID:xu6Jrx1DdHAPPY

プロテイン飲むだけじゃなくて普段からたんぱく質とビタミン多めの食生活にしないよ


114:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:57:40.80ID:8CjK7BmM0HAPPY

トレーニング前後は特に食べてる


128:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 05:59:53.96ID:AOTneK2i0HAPPY

白米大量を5合と仮定すると一日5000kぐらいとってるし糖尿になってないのがおかしいレベルだし嘘松
嘘じゃないなら病気なのに医者に行かないあたり頭の病気もあるね


130:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:00:54.75ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>128
5合も食えるやついるわけないやろエアプ



134:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:01:34.47ID:wR9nJWHraHAPPY

>>128
そんな食ってるなんてイッチ書いてないで
イッチが書いてるのは大盛りとか爆盛とか大量とかどれを目安にしたか分からん量だけや


129:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:00:38.02ID:gw/79O5baHAPPY

通うだけで筋肉ついたら苦労せんわな


135:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:01:42.27ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>129
筋トレメニューは完璧


131:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:01:09.94ID:8CjK7BmM0HAPPY

エアプと批判したい奴しかおらんやんけ


136:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:02:32.89ID:8CjK7BmM0HAPPY

ほんま性格悪いやつ多いなぁー


144:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:03:32.30ID:wR9nJWHraHAPPY

>>136
すまんな、バカをバカにするのはなんJ民の性なんや…


138:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:02:58.69ID:8CjK7BmM0HAPPY

食わなすぎだの食いすぎだの
どっち転んでも叩くやんけ


148:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:04:36.00ID:fCiKTg5n0HAPPY

まず肥満になるくらい太ってからジム行け、痩せてる奴が行っても無駄


155:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:06:31.85ID:DNBWWYD2aHAPPY

>>148
そんなことはない
痩せてるやつが行っても普通に筋肉つく


149:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:05:09.17ID:Qbvnn5+b0HAPPY

筋肉ってすぐ落ちるから嫌い
永遠に筋トレとか嫌や


153:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:05:36.76ID:TiwmAKwr0HAPPY

筋トレなんてやめとけ
こじるりの件でわかっただろ


154:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:05:56.90ID:8CjK7BmM0HAPPY

批判ばかりでまともなアドバイスなくて草


156:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:06:43.66ID:zjHlljNW0HAPPY

すじにく


160:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:07:34.10ID:Ntlwbwkb0HAPPY

ドーナツ食えばいいよ



161:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:08:16.77ID:8CjK7BmM0HAPPY

君ら批判しかしてないけど
これでも51から58までに増量はしてるんやからな?


162:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:08:31.15ID:D1crKt8M0HAPPY

え…ちょっと待ってw
167cm58kgのチビガリがジムでトレーニングしてる姿とか超ウケるんですけどwww


168:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:09:23.87ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>162
普通に160くらいのマッチョとかおるで ジムエアプ


163:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:08:43.77ID:TJkL1cW/MHAPPY

ワイはベンチ50kg10回3セットで結構筋肉付いてきたけど
最高重量だけじゃ意味ないんちゃうか?


170:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:09:48.46ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>163
ええな


164:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:08:46.61ID:8CjK7BmM0HAPPY

58から60までに壁感じてるって話や


167:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:09:18.97ID:gGq+qnDa0HAPPY

フリーウェイトのエリアって怖くて近づけない


171:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:10:26.93ID:tA06oUE2aHAPPY

ある程度進歩してフォームを改善して扱う重量戻る
ずっとこれの繰り返ししてるけど大分ええ体になったわ
ちなDBなんかは3年くらい35kgあたりでセット組んでる


174:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:10:43.60ID:mZeV4Uwc0HAPPY

FFMIで21やっと超えた


176:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:11:30.64ID:xhk8Keyo0HAPPY

ワイ半年でベンチマックス100超える
食ったらすぐ太るタイプやし才能の違いやね


180:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:12:08.16ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>176
それはすごい


185:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:13:10.10ID:0/PC6Y0h0HAPPY

>>176
ほんまの意味で太るタイプは強いわな
なんJやと食いまくれ言われとるが
腹だけ太って腕とか首に肉がつかない餓鬼タイプのやつは大食い厳禁や


177:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:11:42.91ID:8CjK7BmM0HAPPY

ジムおるやつって
180近いやつと165前後のやつで二極化するよな
ワイよりチビのやつ結構おるで


182:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:12:19.21ID:LldseQ+O0HAPPY

ワイも結構食べるけどイッチみたいに痩せるわ
ネタじゃなく176・58



188:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:13:56.22ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>182
いや、ネタじゃないのわかる
ワイもその体質やけん


183:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:12:45.52ID:2ZqCnylTdHAPPY

ああ恐らくイッチはガリ体質なんやろ
ガリ体質は栄養吸収しにくいから筋肉つかんのよね


187:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:13:39.00ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>183
ほんまやで


193:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:15:02.51ID:rlff/nJE0HAPPY

タンパク質を食え
出ないと筋肉はつかない


196:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:16:04.16ID:2ZqCnylTdHAPPY

いやガリ体質で体鍛えてた人いたけど見ててキツイであれ
ガリで胃下垂持ちやから食うだけでなくサプリメントもガンガン飲んでるのに痩せていくという地獄


206:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:17:15.19ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>196
それ
ワイ


200:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:16:22.77ID:qhcEY2rHMHAPPY

プロテイン飲めよ


205:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:17:02.58ID:rlff/nJE0HAPPY

卵納豆魚肉を大量に食え
筋トレだけしても筋肉はつかないね


240:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:24:03.91ID:KLS35s4q0HAPPY

>>205
納豆は週3パックで十分やぞ
納豆菌やセレンの摂取しすぎアカン


209:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:18:03.09ID:rlff/nJE0HAPPY

ガリ体質のが筋トレしたときに恩恵はでかいやろ
すぐ腹筋割れるし


212:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:18:44.34ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>209
その前に筋肉つかへんねん


222:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:20:15.70ID:2ZqCnylTdHAPPY

>>209
そもそも肉つかんから割れる以前に骨見えてくるで


215:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:19:33.96ID:2ZqCnylTdHAPPY

いやみんな食え食えと言ってるけどマジモンのガリ体質はいくら食っても吸収しにくいからそんな効果ないのよな
デブが少し食べただけでも太るというそれの真逆な事が起きてるからな


221:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:20:15.38ID:0/PC6Y0h0HAPPY

>>215
ネタ抜きに糖尿なっておわるだけやからほんま体質は見極めんといかん



218:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:19:47.29ID:xhk8Keyo0HAPPY

P180
F100
C500
を意識して週6でジム行ってたらモリモリになったで
うんちも毎日モリモリ出る


219:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:19:51.41ID:8CjK7BmM0HAPPY

なんか賑わってて嬉しい


225:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:21:11.47ID:GYF/UERA0HAPPY

毎日ジムいっちゃダメ
頻度高過ぎなんじゃ?


228:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:21:54.05ID:0/PC6Y0h0HAPPY

>>225
そもそもまともにやってたらしたくてもウェイト上がらんからできんやろ


229:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:21:56.80ID:LldseQ+O0HAPPY

>>225
毎日いかないと気持ち悪いだろ


236:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:23:34.30ID:fA/SMA8G0HAPPY

なぁ、筋トレに最適な時間っていつなん


243:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:24:33.52ID:qhcEY2rHMHAPPY

>>236
そんなもんないよ


247:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:25:26.79ID:mToaAPgZ0HAPPY

>>236
筋肉あるあるが夕方以降って言うてた
でも気にせんでええレベルや


246:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:25:12.84ID:uxT22sNQ0HAPPY

ユーザー以外は全身法!っていう人もいたり、いやいや分割法じゃないと筋肉はつかない!って人もいたり、何が正解なのかわからん
自分に合えばそれでいいってことなの?


258:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:27:26.96ID:qhcEY2rHMHAPPY

>>246
分割法はユーザーがやるトレーニングやで
ナチュラルが真似しても逆効果なだけ


248:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:25:27.45ID:pmqYbSAEaHAPPY

(凸)


249:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:25:32.74ID:JPCPx08vaHAPPY

太っても腹ばかり大きくなるガリは
どうすりゃええんや?


252:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:26:02.90ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>249
ほんまこれ
腹ボテなるだけで腕ふとくならん


255:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:26:43.48ID:8CjK7BmM0HAPPY

あと30分で朝マックや
ソーセージマフィン食うで


262:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:28:34.30ID:qhcEY2rHMHAPPY

>>255
その時点で駄目だろ
太りたいならグリドル食えよ


264:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:28:54.83ID:rlff/nJE0HAPPY

デブとガリの違いは食ったもんを効率的に吸収できるかできないかの違いしかないぞ
ガリは吸収出来ないんだから規定量以上多少食わねえと


275:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:32:23.02ID:wR9nJWHraHAPPY

>>264
ムリムリ
それ言ったって理解できる頭ないんやから


268:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:29:50.02ID:mToaAPgZ0HAPPY

太れない力士やレスラーはプロテインと一緒に溶かしたアイス飲むんやで


270:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:30:50.69ID:8CjK7BmM0HAPPY

>>268
ワイ、ジム帰りソフトクリーム食べ放題の満喫でクソほど食ってる


274:なんJゴッドがお送りします2020/11/20(金) 06:32:14.97ID:8gJZV+kjdHAPPY

ワイ腹ばかりに脂肪が付くので腹筋鍛えればその分筋肉付きやすいんじゃね?と思い腹筋を頑張った結果
筋肉と脂肪がめっちゃ付いた模様
脂肪の上から割れとるわ




元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605818031/
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