なんか方法ある?
2：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:10:09.12ID:z7xpHxFY0
筋肉なんて鍛える必要ねえよ
自然体が一番だっつーの
4：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:10:48.77ID:g+c1/TdYa
>>2
ワイは野球選手だからな
そういうわけにもいかんわ
3：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:10:16.96ID:yrRFdoO/a
無い
5：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:11:11.27ID:g+c1/TdYa
>>3
無知を誇るな
8：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:11:45.82ID:Baw1Hjljd
懸垂かな
11：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:12:33.88ID:g+c1/TdYa
>>8
懸垂はどこでもできないからなあ
夜部屋でできる奴がいい
10：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:12:12.45ID:gXkXJLw00
懸垂せーや
それかブリッジで腕立て
13：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:12:47.52ID:g+c1/TdYa
>>10
なんやそれ
12：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:12:46.39ID:VqtQHQMR0
懸垂一択
14：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:13:03.42ID:YCJ4S6Sr0
フロントバー、懸垂
17：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:13:26.19ID:iTM2olJJd
対面座位
18：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:13:38.11ID:VqtQHQMR0
野球やってるならなおさら懸垂しろや
アスリート全員やってるで
24：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:14:30.01ID:g+c1/TdYa
>>18
ぶら下がる奴買わな部屋でできんやん
あと懸垂は結構やっとる
19：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:13:39.17ID:sCiTWjQz0
懸垂しか勝たん
20：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:13:39.68ID:g+c1/TdYa
ちなワイ背筋力は200以上あるで
ゲーセンの奴やが
21：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:13:51.28ID:Tkf0Dped0
机で斜め懸垂
23：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:14:11.32ID:xyh7WzDcp
スポーツすればええんちゃう?
25：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:14:37.29ID:M/7xxilu0
エアートラックスやれば鍛えられるぞ
27：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:14:54.78ID:g+c1/TdYa
>>25
なにそれ
26：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:14:49.78ID:oLVugtoAM
野球のトレーニングやったら
絶対に器具いるやん
ジム行けや
31：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:15:43.74ID:g+c1/TdYa
>>26
昔市営のトレーニング場いってたがうざがらみのトレーにーがにがてでいくのやけたわ
28：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:15:21.62ID:vQIrd70R0
最近肩甲骨周りから背中がすごい張ってだるいんやけど
こういうのって筋トレで解消できる?
32：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:15:43.93ID:SMN9gbjK0
>>28
肩こり的な意味なら改善されるで
34：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:16:03.17ID:PR3H06jH0
長座して 棒かタオルを足の裏にあてて
両手で引っ張るのは
ローイングの代用にならんかな?
35：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:16:10.98ID:SHhMPi5z0
チンニング1択や
37：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:17:02.77ID:g+c1/TdYa
今懸垂の動作でダンベル上げ下げ(正式名称わからん)やってるけどこれなかなかいい
でも自重じゃない
43：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:18:24.92ID:6SB03OZa0
ぶら下がり健康器具買うとええで
44：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:18:40.42ID:o21lIlMu0
ガチガイジで草
45：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:18:44.72ID:TSQ3nDs1a
体操座りで上半身仰け反って身体左右に捻る
46：なんJゴッドがお送りします2020/10/25(日) 22:18:50.86ID:g+c1/TdYa
あと上腕二頭筋軽く肉離れしたんやが
肘のつけねんとこ
改善できトレーニングある?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603631381/
