今日も腕立て腹筋スクワットを20×3セットやった
2：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:06:02.80ID:deXA87Fv0
えらいえがお
5：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:06:28.04ID:yua3hBTla
>>2
ありがとう
4：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:06:13.47ID:yua3hBTla
腕立てが割といけるようになってきたんやが負荷を増やす方法あるか?
16：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:08:27.04ID:rEENqqkva
えらい
>>4
いっぱいあるけど負荷かけたい方により体重をかけるのが簡単やで
41：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:19:43.96ID:ozInHLdH0
>>4
プランシェ
6：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:06:43.30ID:c2IuD7Uy0
えがお
7：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:06:51.02ID:6bDeVNj60
背中になんか重いもの乗せてやればええやん
8：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:07:12.51ID:gXTEhIJ4r
絵文字使う必要ある?
9：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:07:21.66ID:PrxSITNw0
やるやん☺
身長体重は?プロテイン飲んでる?
14：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:08:09.10ID:yua3hBTla
>>9
172cm76kgのデブや
プロテインは毎回飲んでるで
10：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:07:23.34ID:LgMrxO3n0
足を椅子とか台にのせるとええで
11：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:07:30.44ID:IM8iC4DC0
余ったら筋肉ちょうだい
12：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:07:38.87ID:vGki22CgM
体脂肪率は?
13：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:07:53.35ID:F3j7ZNg50
懸垂もやれ
15：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:08:15.97ID:e9v/D7zY0
腕立て60repごときで筋肥大ってするんか?
18：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:09:00.90ID:rEENqqkva
>>15
する
17：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:08:48.65ID:/TMLoEa/0
懸垂全然できなくなってんの
19：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:09:06.64ID:hADCDSS40
こんな朝早くにして心臓病とかならんのか?
22：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:10:33.48ID:a23gc7z0d
チー肉きっしょ
23：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:10:48.21ID:yua3hBTla
野菜食えば痩せると思って鍋ばっかり食ってるんやがもしかして鍋じゃ痩せんのか……?
25：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:12:01.03ID:l3uej5630
>>23
豚肉じゃ痩せんで
鳥ももの皮なしならおいしく痩せられる
28：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:12:33.04ID:rEENqqkva
>>23
関係ないで
消費カロリーが摂取カロリーを上回った時に痩せるんや
31：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:13:48.79ID:PrxSITNw0
>>23
えっ痩せるメニューではないぞ
腹筋腕立て程度じゃね
26：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:12:14.80ID:hSOAUPAP0
やるやんえがお
27：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:12:15.11ID:4Pl/nkE/M
ワイ毎日1セット腕立てやってるけどそろそろ肥大止まったわ
29：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:13:20.42ID:bqomM2Rh0
痩せたいなら有酸素やれ
無酸素は筋肉つくから基礎代謝は上がるけどそれだけで痩せるのは厳しいぞ
特に腹の脂肪は落ちん
30：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:13:35.15ID:yua3hBTla
みんなありがとう
そろそろランニング行ってくるわ
32：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:14:02.39ID:hSOAUPAP0
>>30
なんキロ走るん?
33：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:14:07.75ID:tyzxSFZP0
>>30
何キロ走るの?
37：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:14:56.28ID:n9fjJl810
>>30
がんばれ〜
34：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:14:33.94ID:4boL2VXu0
体重何キロや?
35：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:14:49.65ID:M79ob+pc0
プッシュアップバー使ってる?
50：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:28:22.00ID:fYOQkVlf0
>>35
これ使え
36：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:14:55.08ID:96ufjLXO0
痩せるのにプロテイン必要か?
40：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:15:44.10ID:rEENqqkva
>>36
筋肉維持したいならあった方が楽
38：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:15:01.70ID:Gn8kOI6a0
この時間にとか健康的やな
39：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:15:32.60ID:K08OD4yqd
それ一生続けんの?
筋トレなんて無意味なことしてないで教養身につけようや
43：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:23:00.11ID:7nb7wqfy0
>>39
どっちもやるんやで
44：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:23:30.82ID:n2JhE+v00
>>39
筋トレと勉強やったらええだけやろ
筋トレなんて3セットしても30分かからん
42：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:22:59.31ID:UBiP7R+C0
脳の血管ブチ切れてそう
47：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:24:27.57ID:hADCDSS40
>>42
これ
45：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:23:49.36ID:ym9kNxJa0
今日は足の日やわ辛い
46：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:23:54.62ID:ySD29RKL0
ここ半年くらい腹筋ローラーしなしてないわ
48：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:25:13.04ID:0Nh5y8o70
職業は?
49：なんJゴッドがお送りします2020/10/21(水) 06:26:14.36ID:90NXCOTY0
ワイも腕立て、スクワット、ブルガリアンスクワットしてるで
ヒョロガリだったけど3kg増えて標準体重乗って嬉しい
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603227934/
